Jednat stravu po dobu 4 dnů a 12 dnů pro nabídky hubnutí

Existuje mnoho způsobů hubnutí, a jeden z nich - herce dieta, to je populární způsob, jak k redukci nouzové nadměrné tělesné hmotnosti. A nepůjde o dlouhodobé hubnutí.

Některé z používání spravedlivější pohlaví působící stravu během některého - veškeré přetrvávající svátků, kdy je tak snadné se dostat zbytečné kilo po vydatné hostině, a tak těžké, aby se s nimi.

Tato technika je sám o sobě takové omezení potravy se objevil v sedmdesátých letech, a to se přilepilo na mnoha filmových hvězd. Herci, stejně jako obyčejní lidé, že je nutné upravit její tvar před nadcházející natáčení, aby se objeví před publikem v perfektním stavu.

Od doby, kdy mají dost a pak hubnutí techniky, které dávají přednost spíše - stále rychlé a efektivní. Existuje několik variant stravy herce, které jsem dnes prezentovány na vás. Uvažujme je podrobněji.

• Co je to dieta herce za čtyři dny?

Tato technika se používá v případě, kdy chcete rychle zbavit dvojicích, ztrojnásobuje kila navíc. Většina hmotnosti, samozřejmě, půjde na úkor ztráty tekutin a jíst malé porce potravin, stejně jako povinné omezení soli.

• První den půstu-očisty

Je možné jíst vařenou rýži v množství skla, které musí být předem namočit a pít litru rajčatové šťávy. Je dobré vědět, že sůl není možné použít.

To vylučuje den bílkovinné potraviny ze stravy, a proto se nedoporučuje vystavovat své tělo intenzivní fyzický trénink. To může být bezpečně chodit nebo dělat jógu jen.

• Druhý den bílkoviny

V tento den, je třeba k jídlu s nízkým obsahem tuku tvaroh bez přidaného cukru, ale pokud jde o kapalné jogurtové nápoje pouze, a neměla by překročit jeden a půl litru.

• Třetí den bílkoviny

Dovoleno jíst kuřecí bílé maso, nejlepší prsa bez kůže. Rovněž vhodné krůtí a králíka. Můžete pít vonný zelený čaj, ale bez cukru, ale v neomezeném množství.

• Čtvrtý den vína

V tento den si můžete vypít láhev suchého červeného vína a jíst několik plátků sýra. Povoleno nahradit alkohol s pomerančovým džusem. Zvláštností tohoto dne je, že není možné použít vodu.

Specifika tohoto provedení, strava je, že to nemůže být konec solení potravin a pití limonády, jinak to bude držet jen bezvýznamné.

Po této čtyřdenní omezení potravinové potřebovat alespoň jeden týden bez soli jídlo s dietou by měla být s nízkým obsahem tuku. Pak by měla následovat vyváženou stravu.

• Co je to dieta herce za dvanáct dní?

Tato možnost je určena pro 12 dnů, plus dvě vína dne. Tento striktní mono-dieta, a měl by se držet trochu déle. Aplikovat tuto techniku ​​je nejlepší, zatímco na dovolené. To je odůvodněno tím, že v normálním provozním režimu, taková jídla spíše - stále obtížnější udržet.

Hned první den můžete jíst vařená pouze bílá rýže, které mají být připraveny bez přidané soli, ve druhém - dovoleno používat pouze jeden nízkotučný jogurt, ve třetím - vařit libové ryby, jako je treska.

Čtvrtého dne je dovoleno jíst červené hrozny, stejně jako si můžete dovolit trochu suché červené víno s trochou sýra durum bude stačit 200 gramů, nic víc.

Na pátý den měli jíst jen vařenou rýži, šestý - pít jen jeden jogurt sedmý - dopřejte si krevet, v osmé - povoleno melounu.

Na devátý a desátý den vaříme vařená rýže a pít nízkotučné jogurty, na jedenáctý - jíst hovězí maso, ale pouze zelená jablka jsou povoleny v dvanáctinu. Dokončena tato volba diety pár dní, kdy je možné použít suché červené víno.

• Existuje nějaký smysl takových omezení potravin?

Ujištění o výživu, zdravý člověk s odpovídajícím přístupem k potravě, je schopen porazit závislost na některých potravinách a nadměrné chuti k jídlu, a to díky použití mono.

Myšlenka je prostě nastavit sami psychicky na realizaci spíše - Ještě jako prostý fakt, který je, že nic zlého se vám nestane, pokud budete muset vzdát čipy a nahradit je s jablky.

Mono-dieta pomáhá člověk pochopit, že to, co - nebo dietní omezení nejsou tak hrozné, jak se zdá na první pohled. Se správným přístupem k takovým způsobem mohou být řádně jít na zdravou a vyváženou stravu.

závěr

Otázkou je jen pár dní vína bezvodého. Většina červená vína obsahují ve svém složení konzervační látky zvané oxid siřičitý. A pokud pijete alkohol, a nepijí vodu, můžete získat vážnou otravu, který projevit společnou nepohodlí a bolest hlavy.

Proto bude tato technika být zdravější, pokud opraví část pitného režimu, tedy snížit množství konzumovaného alkoholu a nechat pít minerální vody, namísto suchého červeného vína.

Zůstat fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru