Saykova stravy. Podstatou této techniky. Příprava infuze. Ukázkové menu po dobu 7 dní

Podle Dr. Saykova, nadváha - je to problém všech lidí, a ne nějaký - jednotlivec. Mnohé mýlí, věří, že obézní se zobrazí pouze v důsledku nadměrné chuti k jídlu. Nicméně, v srdci problému je spousta jiných důvodů, například častý stres, sedavý způsob života, některé nemoci endokrinní, dědičné faktory, léky.

Proto lékař navrhne začít určit příčinu nadváhy, a pak, aby vypracovala komplexní individuální hubnutí program. Saikou tvrdí, že je možné se dostat ven s nikým, takže můžete najít tu nejlepší volbu v léčbě obezity. Co je podstatou této techniky?

• Co je podstatou této dietě Saykova?

Základní pravidlo omezení potravin je optimální kombinace denního příjmu potravy s pravidelnou fyzickou aktivitou denně. A sportovní aktivity se musí skládat ze sady speciálně navržená cvičení, které jsou zaměřeny na snižování nadměrné hmotnosti.

Celkový počet opakování by měla být rovna počtu kilogramů vaší hmotnosti. Dieta a ukládá určitá omezení týkající se používání kapaliny. den, proto se doporučuje pít pouze litr jogurtu. Pokud se to zdá být nemožné, potom se nechá dále se dalších 500 ml čisté vody.

V případě gastro - střevní trakt netoleruje a absorbovat mléčných výrobků, v tomto případě se doporučuje jogurt nahradit jakoukoliv kapalinu, která má podle svého uvážení, ale nesmí obsahovat cukr a nesmí být perlivý. Uložil přísný zákaz používání jakýchkoliv alkoholických nápojů.

Každý den, když dieta je doporučeno provést čistící klystýr. Vaření musí být takto: budete potřebovat dva litry vroucí vody, kde se doporučuje přidat třicet mililitrů jablečného octa, následuje vše dobře promícháme. Pokud si nepřejete, aby tuto proceduru, v tomto případě, prostě vzít - projímavé bylinný lék.

Tato technika zahrnuje poměrně časté jídla, jíst budou muset šestkrát denně. Kde přestávky mezi jídly by neměla přesáhnout dvě hodiny. Doporučuje se pít bylinné čaje, které mohou být vyrobeny z rostlin, jako je měsíček, třezalka, heřmánek, měly by být konzumovány třikrát denně po dobu asi deset minut před jídlem.

Potřebné tráva se doporučuje, aby se ve stejném množství, pak by měla být uvařena v dávce - 200 ml vody na jednu lžíci drcených rostlin. Poslední jídlo by mělo proběhnout nejpozději do šesti hodin večer.

Bude-li pocit, pocit hladu, v tomto případě Dr. Saikou doporučeno obrátit se na některého z východních technik, masáží a speciální bod, který se nachází v oblasti ucha, aby se potlačilo tento pocit.

Dám Ukázkové menu dieta Saykova pro informační účely:

• pondělí
Během dnešního dne se mohou jíst jen pět zapechnyh brambory v troubě a můžete vypít litr není jogurt velmi tlustý.

• úterý
Během druhého dne jíst pět set gramů čerstvých bez tuku jogurt, avšak bez přídavku cukru a smetany nebo vařit za pár půl kila ryb, opět vypít litr jogurtu.

• středa
Pít jako obvykle kefír a jíst kilogram ovoce podle svého uvážení.

• čtvrtek
Během těchto dnech jedli polovinu vařeným kuřecím masem, jíst jen bílé maso a eliminovat používání kůže opět vypít litr jogurtu.

• pátek
Vypít litr jogurtu a jíst jednoho kilogramu jakékoliv ovoce, a některé syrovou zeleninu do svého uvážení.

• sobota
To je den, kdy se doporučuje plnit, takže je dovoleno jíst jen malé množství čerstvé zeleniny.

• neděle
V poslední den se doporučuje opakovat menu pátý den.

Týden takové stravy, může dojít ke ztrátě asi pět kila navíc, ale to záleží na ústavní typ člověka od jeho individuálních charakteristik, tedy postavu Buda velmi variabilní, v uvedeném pořadí, který - pak „vrhá“ menší množství váhy, a ke komu - to bude moci zhubnout výrazněji.

závěr

Před použitím metody hubnutí lékařů Saykova na sebe, je vhodné poradit se s lékařem, možná, že bude vybírat vám šetrnější stravu, pokud to není nutné brát projímadla, bylinné a také denní klystýr.

, Je třeba důkladně přehodnotit svůj jídelníček tak, aby se dosáhlo štíhlé tělo a dává přednost jíst ovoce a zeleninu, a vyhnout se všechny druhy tuků a škodlivých potravin. A to je také důležité, aby se přejídat, protože - v tabulce je třeba probudit s lehkým pocitem hladu. A pokusu o načtení své tělo fyzicky, a aby to stojí za to denní bázi, pak se vaše postava je krásná a napjatá.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru