Diet & laquo; bohyně body & raquo; 10 dní

V této dietě založené na principu omezení počtu významného příjmu sacharidů a zvýšení obsahu bílkovin. Ve skutečnosti je tato myšlenka není nic nového. Mnoho dietní omezení poskytnout takové omezující opatření. Pokud si vzpomínáte techniku ​​zvanou Kreml, je nemožné si nevšimnout určité podobnosti.

• Co nemůže být použita ve stravě, „bohyně těla“?

Veškeré výrobky s vysokou a středně sacharidů, nyní spadají pod přísným zákazem. Omezení je natolik závažná, že v přítomnosti alespoň jedné, sebemenší selhání jazyce dietu začít. Bohužel, to jsou pravidla.

Za prvé, měli byste se seznámit se seznamem produktů, které by neměly jíst:

• Jakékoliv mouka-produkty
• rýže, včetně korichnevyy-
• Krupa a Kashi
• Cukr a saharozameniteli-
• Mléčné výrobky, s výjimkou některé odrůdy syra-
• Všechny druhy ovoce, bez ohledu na obsah sahara-
• Brambory, kukuřice a morkov-
• Alkohol a nápoje obsahující ji.

Které mohou být spotřebovány ve stravě, „bohyně těla“?

Jakoukoli produkty s vysokým obsahem bílkovin. Dovolte mi, abych vám připomněl, že tohle je to, co leží v srdci této dietě.

• Jakékoliv maso, bez omezení na obsah zhira-
• Rybí a myasnye-
• Klobása bez ogranicheniy-
• Každá ryba, řeka nebo morskaya-
• Vejce v jakékoli formě: vařené, smažené, a tak dále
• zelenina, s výjimkou těch, které jsou v seznamu zákazů.

Kupodivu, že tvůrce techniky neukládá omezení počtu použitých plechovek a klobásy. Koneckonců, není tajemstvím, že obsahují dostatečné množství tuku a soli.

• Obecná charakteristika stravy

Pokud vezmeme v úvahu, že strava je prodáván jako krátkodobé omezení potravin, a proto se předpokládá, že je účinek jeho žádosti musí přijít rychle. V opačném případě, některé z nich by bylo dobré?

Pokud nechcete brát v úvahu obsah tuku v mase a rybách, všechny stejné, existuje rozumná otázka: co soli? Skutečnost, že sodík v něm obsažené, což je hlavní extracelulární elektrolyt, podporuje zadržování vody.

Podle mého názoru, k dosažení rychlého účinku nelze dosáhnout bez omezení tuto látku. Jinak budou dopady těchto omezení bude minimální. I když je možné si představit, že způsob stravy, na principu „rozbitého telefonu“, prošla významnými změnami.

A někteří z nejméně stabilní bojovníků za štíhlých řadách provedla určité úpravy na něj. Získat spolehlivé informace, to bohužel není možné.

Jíst by měla být 4 - 5 krát denně. V tomto případě to není diktováno důvodů účelnosti frakční síly. Skutečnost, že absence sacharidů, osoba bude nevyhnutelně docházet k nepříjemnému hlad.

V normálním stavu, to je kompenzováno úkor štípání komplexních cukrů přijatých z potravin, které se pomalu likvidován, a nasytí se hladina glukózy v krvi.
Vzhledem k tomu, že sacharidy jsou přísně zakázáno, může spoléhat pouze na sílu vůle a hodně jídla.

Absence dostatečného množství vlákniny, to neříká, zhoubný jev. Možná je to kvůli tomu, že strava „tělo bohyně“ má časový limit.

Skutečnost, že toto vlákno je zásadní pro normální fungování střev. Vzhledem k mírné stimulační účinek, stimuluje peristaltiku gastrointestinálního hladkého svalstva.

Notoricky známé toxiny a odpady, o kterém tolik bylo řečeno v posledních letech, nebude mít čas prodlévat v těle, a vy se zbavit nutnosti pochybných postupů čištění.

• správný postup

Obecně platí, že žádná specifická strava autor techniky neposkytuje. Každý z vás si mohou vybrat své vlastní produkty, aniž by se zapomínalo o omezeních. Jediná námitka, 30 minut před jídlem by měl vypít sklenici vody. Vedle příjem tekutin je povoleno pouze po půlhodině po jídle.

Pro nejlepší účinek, měli byste dodržovat zásady moderování. Autor, i když žádná omezení týkající se velikosti porcí spotřebovaných, ale neměli bychom zapomínat, že přejídání se negativně projeví na stavu mnoho z trávicí soustavy orgánů.

• kontraindikace

Přísně vzato, není žádný zvláštní kontraindikace pro použití v potravě, „bohyně těla“ neexistuje. Zde je seznam podmínek, za kterých je jídlo je nepřijatelné jakékoli omezení:

• Těhotenství a laktatsiya-
• Děti a pokročilý věkem
• Závažné onemocnění jater, srdce a pochek-
• onkologické patologie v těžkých etapách.

Připomíná potřebu poradenství specialistů.

• Výjezd z jídelníčku

Aby se zabránilo problémy s trávením, vyjít z této diety by měla být postupná, jinak, potíž v podobě poruch defekace, nadýmání, tíže v žaludku - jsou zaručeny.

Přísně vzato, žádné jemnosti tady, jen se vrátit k obvyklé stravě by mělo být postupné, které zavádějí postupně sacharid-potraviny bohaté na něj. Například 11-20 den na snídani, můžete jíst nějaké jablka a / nebo hrušky. Na 21-tého dne zavést více jakýkoliv pokrm, již spadají pod zákaz.

závěr

Podle autora procesních dodržování tohoto omezení může být odstraněn 5 - 7 kg nadváhy. Řečeno, bych poostereglas provést takové tučně předpovědi, protože rychlost úbytek hmotnosti je určeno nejen příjem kalorií, ale také zvláštnosti metabolismu, intenzitu cvičení a tak dále.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru