Co je to Hollywood dieta?

jeho tvar může být zachována díky stravě Hollywood v perfektním stavu, v souladu s normami 90-60-90 zakořeněna, a navíc za poměrně - po dlouhé době. Navíc, tato metoda je snadno ovladatelný.

V této dietě, „závislí“ celebrit a představitelů prostředí herce, jako je Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones a další. Vyjmenovat nich může být téměř nekonečná, to jen potvrzuje fakt, že metoda hubnutí - velmi efektivní.

Hollywood redukční dieta je technika, ve kterém je omezené množství sacharidů, tuků, jakož i celkový obsah kalorií. Především přednost bílkovinné potraviny, jako jsou vejce, maso, stejně jako rybáři, ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na rostlinné vlákniny.

Je třeba poznamenat, že některé z výrobků charakteristické a známé pro Američany. Stejně jako mnoho jiných účinných diet, Hollywood vyžaduje pitný režim, nepoužívejte méně než jeden a půl litru tekutin denně. A to může být zelený čaj nebo vodu, obvykle non-sycené.

Podrobněji popsány hlavní doporučení týkající se zacházení s mocí Hollywood:

• V průběhu diety, a to trvá přesně dva týdny, by měly být vyloučeny snídaně. V méně závažných případech technikou, například skleněná zeleného čaje nebo kávy nebo půl - nebo ovoce, například zástupce tsitrusovyh-
• pekárenské a cukrářské pečivo, stejně jako high-kalorické ovoce a zeleniny, by také měly být odstraněny z vaší stravy po dobu trvání diety-
• nápoje na bázi alkoholu je zakázáno v průběhu všech čtrnácti days-
• cukr, ale je povoleno přidávat saharozameniteli- třeba zcela eliminovat
• Všechny pokrmy by měly být připraveny bez použití rostlinných olejů, je to nejlepší, aby vařit, nebo vařit na paru-
• Ze soli také bude muset vzdát, stejně jako ze všech druhů nakládaná zelenina.

dietní menu

• První a osmý den

Oběd: jedno vařené vejce nebo dva křepelky, střední rajče, a šálek kávy nebo chaya-
Večeře: ledový salát, polovina grapefruitu, vařené vejce nebo dva křepelka.

• Druhý a devátý den

Oběd: kuřecí nebo opět pár křepelčích vajec, půl velký grapefruit a sklenici zeleného chaya-
Večeře: okurky, hovězí maso, dušené, asi 200g, káva nebo čaj.

• Třetí a desátý den

Oběd: jako obvykle, vejce, středně velkých rajčat nebo zelným salátem, plus šálek zeleného nebo bylinkového chaya-
Večeře: Čerstvé středně velké okurky, dušená a ne příliš mastné hovězí maso, asi 200 g a šálek čaje.

• Čtvrtý a jedenáctý den

Oběd: Uvařte čerstvý salát nebo okurky, jíst grapefruit a šálek zeleného chaya-
Večeře: jíst vařená vejce, plus nízkotučný tvaroh, dvě stě gramů, vypijte šálek kávy.

• Pátá a dvanáctý den

Oběd: Připravte si salát z čerstvé okurky nebo zelím, stejně jako jíst jedno vejce, šálek Coffee-
Večeři zase jíst salát z čerstvého zelí a okurky a vaří ryby, dvě stě gramů, pití kávy nebo čaje.

• šestý a třináctý den

Oběd: Připravte ovoce salat-
Večeře: zelný salát a dvě stě gramů vařeného libového hovězího masa, šálek zeleného čaje.

• Sedmý a čtrnáctý den

Oběd: Vařte dvě stě gramů kuřecího masa, vaříme zelným salátem nebo čerstvé okurky, jíst grapefruit, vypít šálek kávy;

Večeře: Připravte si ovocný salát.

To musím říci, pevné menu vám umožní rychle zhubnout, pokud budete dodržovat několik jednoduchých omezení. Současně zelí a okurky mohou být konzumovány bez omezení. Nedostatek soli ve stravě přispěje k odstranění přebytečné tekutiny z těla, což má pozitivní vliv na vaší hmotnosti.

Přednosti Hollywood stravy

Možná, že hlavní výhoda stravy - je to příležitost, jak zhubnout rychle v relativně krátkém časovém období. Kromě toho, nedostatek soli ve stravě potravin a alkoholických nápojů, které budou určitě normalizuje své tělo a zlepšit metabolismus.

V průměru můžete ztratit deset kilo nadváhy, ale chci vás varovat, a informovat vás, že to nebude vůbec. Záleží na individuálních vlastnostech těla každého jednotlivce.

Nevýhody Hollywood stravy

Nevýhodou této metody je, vzhledem k tomu, že to nepředstavuje vyváženou stravu, v uvedeném pořadí, musí také brát vitaminové a minerální komplexy, aby nasycení sama se všemi cenných látek.

Pokud jste vždycky pít kávu, může to vést ke změnám krevního tlaku, ve směru jejího růstu. Omezení vstupu sacharidů, může mít určité nedostatky.

závěr

Před sebou „brát“ na této dietě by se měli poradit se svým lékařem. Nezapomeňte na sport, turistika procházky na čerstvém vzduchu. Fyzická aktivita hraje důležitou roli při ztrátě nadbytečných kilogramů, a to stačí, je to váš cíl.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru