Natalya Vetlickaya: výška, váha, strava Natalia Vetlitskaya

Každý chtěl vědět, jak se jí podaří vypadat tak krásné a udržet si tak skvělé kondici? Dieta známá zpěvačka Natalia Vetlitskaya je známa již dlouhou dobu, a to je docela záhadou. Musím říci, že existuje několik možností dietní, a všechny z nich údajně dodržuje populární herečka.

Úplně první verze metodiky Vetlitskaya stravě bylo zveřejněno ve stejném vydání novin v minulém století, a to v roce 1999. Pak byly vytvořeny několik televizních programů, kde mi Natalia řekl, jak se jí podařilo ztratit deset kilo nadváhy za dva týdny.

Ona s diváky podělil o své příkladné stravu, která připomínala trochu vegetariánské menu. V každém případě, Vetlitskaya byl předepsán několik variant těžké čistící hubnutí techniky, což se rychle ztratit ty kila navíc.

Musím říci, že zpěvačka používá pouze stravu před natáčení nebo koncertních turné. Ale v běžném životě, její strava obsahuje minimální limit, ona jí skoro všechno, ale snaží se brát doplněk, i když, bez ohledu na to, jak chutné bylo jídlo vařené.

• Co je to dieta Natali Vetlitskoy?

Tato dieta z devadesátých let, který obsahuje dost - ještě rozsáhlý seznam různých zákazů. V první řadě je odmítnutí silného černého čaje a jakýkoli druh kávy. Tyto nápoje, podle jeho názoru, zvýšení chuti k jídlu a trochu kazí pleť, takže období úbytek na váze, je lepší nepoužívat.

Je třeba opustit žádný alkohol, včetně nepít a suchého vína, a co - nebo koktejlů. Rozhodujícím faktorem je, že alkoholické nápoje mají dost - stále vysokou energetickou hodnotu, která podstatně komplikuje kontrolu výkonu.

Tento způsob, jak se zbavit kil navíc ukládá zákaz používání vajec, masa a mléčných výrobků. Natalia how - říkáme, že nejíte živočišných potravin z důvodu své osobní přesvědčení. Ale v některých rozhovorů lze nalézt informace, které odmítá učinit pouze z důvodu nebezpečí proteinů, podle jejího názoru, že kazí požadovaný tvar.

Pokud jste projeví zájem o tuto dietu, pak jíst bílkovinné potraviny živočišného původu, zejména mořských ryb - se bude muset jednou za čtyři dny, ne to není obvykle. Můžete jíst nějaké zeleniny, kromě brambor, lilek a rajčata.

Stojí za zmínku, že všechny obilovin by měla být připravena pouze na vodě. Mezi-jídlo občerstvení jsou povolena malá, a pokud chcete, můžete sníst - jakékoliv ovoce nebo zelenina jsou povoleny, ale minimální množství, například, jeden může použít jablko nebo hrušku.

Je třeba poznamenat, že je nutné vypít alespoň dva litry denně, aby se udržela rovnováha vody v organismu na fyziologické úrovni.

- vzorový jídelníček, I diskutovat podrobněji:

• snídaněPřipraví se část z celého ovsa zrn, avšak bez přídavku cukru, másla a soli, měla by vařit vodu.
• obědVařit zeleninovou polévku a vaříme salát, což je mírně ochutíme citronovou šťávou, ale nemusíte přidávat olej.
• večeře: Jezte část případného fazolí s čerstvou zeleninou nebo vařit několik mořských ryb a vaří rýže bez soli.

Je tu ještě další, přísnější verze techniky hubnutí Natalia Vetlitskaya která zcela eliminuje použití soli a jakékoliv koření. Doporučuje se, aby se vzdali ryby. Musíte jíst malé porce, která by neměla přesáhnout dvě stě gramů.

• Duck co má dietu Natalia Vetlitskaya - výhoda nebo újma?

Jak můžete vidět, tato metoda hubnutí doporučuje zpěvačka odstranit prakticky všechny proteiny živočišného původu. Dieta může být v porovnání s americkým lékařem elektrizační soustavy Dina Ornisha že právě tvrdil, že tyto proteiny jsou k ničemu, a doporučuje konzumovat komplexních sacharidů a tuků ve stravě limitu.

Obecně platí, že tato strava schválila vegetariány Společenství, kteří nejsou jen jíst maso - pro etickými zásadami. Ale některé z nich - nebo široká obliba, tento postup nebyl, a uznání mezi měšťané stravy nebyl nalezen.

To se může zdát na první pohled, tato technika je docela - stále uspokojivý a velmi rozmanitá. Ale jestliže náhlý začátek držet takovou dietu, hlad jistě dohnat každý hubnutí.

Vzhledem k tomu, menu s minimálním množstvím živočišných bílkovin není správně uspokojit tělo, a přispívá ke zvýšení produkce plynu v tlustém střevě, takže vše, co s sebou nese určité nepohodlí ve státě.

závěr

Pozitivním aspektem je zřejmě dostupnost všech potravinářských výrobků, schopnost jíst a někdy i mimo své domovy. Je třeba poznamenat, že kombinace stravy se zvýšeným školení v posilovně není nutné, protože obnova svalové tkáně je dost protein, který naznačuje, tuto dietu.

Takže je lepší, aby se zapojily do obvyklé ranní cvičení, aby večerní procházky před spaním, ale rozhodně ne tak, aby napumpovat svaly. Před použitím diety, se snaží dostat lékařskou pomoc.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru