Natalia Oreiro: hmotnost, výška, strava Natalia Oreiro

Jedná se o známý uruguayský zpěvačka a herečka se vyznačuje svými úzkými tvary a ostrý obrázku. Jak starý Natalia Oreiro? Ona je velmi mladá, ve byl fakt narodil v Montevideu v roce 1977. Tato krásná dívka je v Rusku dobře známo, jak se zamilovala s našimi diváky na televizním seriálu „Divoký anděl“, kde hrála hlavní roli.

Postava dívky, skutečný sen pro mnohé z něžného pohlaví. A Natalia nesledoval módu pro obecné štíhlosti a udržela ženský tvar se štíhlým tělem. V tomto případě se plně dáma herečka ani tak, že jméno, protože jeho hmotnost se pohybuje v rozmezí 50-55 kg celkem. Pokud vezmeme v úvahu, že její výška je 174 cm, to je méně než ideální váhu s objemem objemu prsou - pas - boky - 92-60-94! Nádherné nastavení!

Co se živí tuto štíhlou dámu, který dokáže zachovat svou přitažlivost?

Musím říci, že to není jen ve stravě. Natalia dlouho byl fanoušek fitness. Zabývá se téměř denně se svým osobním trenérem, ale i na ranní jog.

A přesto se právě - stále miluje tanec a celkově vést aktivní život, a ne dovolit si sednout na gauč. Dieta Natalia Oreiro není podobný některému - nějaké sofistikované rigidní metodologie, všechny dostatečně a priomlemo.

Říká se, že ona drží vegetariánskou stravu od roku 2005. A diváci naší země si ji bude pamatovat jako doba od okamžiku, kdy jí bylo všežravý. Ale její nejslavnější hubnutí technika je prostá masných výrobků.

Dieta Natalia Oreiro má dvě možnosti, diskutovat o nich podrobněji, takže se můžete rozhodnout, co nejlépe vyhovuje vašemu prostředí:

• První varianta

Tato volba dieta odstraňuje mléčné výrobky a vejce. Tato dieta, v čem - poněkud čistí tělo. To eliminuje použití i nápojů nízkoalkoholických a silné kávy.

• Snídaně: pít bylinné čaje nebo silnou kávu, jíst chléb vyrobený z otrub, který by měl být připraven bez přidání mléka a vajec, nebo jíst speciální dietní chléb, které jsou snadno nalézt v jakémkoliv supermarketu.
• Oběd: Připravte si velkou porci těstovin nebo rýže, a můžete jíst část zeleninový salát s olivovým olejem a malou misku čerstvých řezaných ovoce ochuceného rozmačkaný banán.
• Večeře: Vařte zeleninová polévka, guláš veškeré zeleniny podle svého uvážení, můžete přidat ořechy v misce. Jako dezert vařit jablka, která péct s medem a trochou skořice.

Povoleno, aby v nápoji lžičku cukru, nebo posypat jim kyselé ovoce. Přesto to není zakázáno jíst denně padesát gramů ovocné želé.

Můžete pít bylinné čaje nebo přírodní espresso, každý den by měly být konzumovány dva litry tekutin. Strava určena pro hezkou - stále aktivní životní styl a energetická hodnota stravy je asi 2000 kcal.

• Druhá varianta

Tato verze stravy také nezahrnuje využití mléčných výrobků a vajec. Ale je povoleno přidávat do stravy více produktů a přivést denní kalorickou hodnotu 2400 kilokalorií.

• Snídaně: do hlavního menu z první možnost, můžete přidat malé množství neslazené želatiny, například, kalina.
• Obědy: kromě dovoleno jíst až osmdesát gramů chleba.
• Večeře: nemůžete vařit polévku běžné zeleniny a připravit voňavou polévku čočky. Tento ječmen je velmi bohatá na bílkoviny a je považován za nezbytný zdroj bílkovin pro vegetariány gurmány. Jíst zeleninový guláš a snadný ovocný salát dezert.

Metody hubnutí Natalia Oreiro ne úplně stejně jako ostatní „hvězda“ dietu. Jak můžete vidět, že strava má slušnou hodnotu výkonu. Proto, když život není příliš aktivní, je nutné snížit obsah kalorií.

Než budete moci použít tuto dietu volit jejich každodenní činnost. Samice o hmotnosti sedmdesát kilogramů, která je obsazena v podstatě sedavé práce, v noci strávil ve kterém - 1800 kcal, takže v případě, že druhé provedení postupovat co nejrychleji, tím lépe, ale ne zhubnout.

Zkrátka a dobře, to nabízí menu dokonale hodí pro dívky, které jsou fyzicky aktivní. Ale je tu háček. Například, pokud začnete používat tuto dietu, a spolu s ním budou aktivně zapojeni do posilovny, namísto požadovaných reliéf svaly efekt hubnutí.

To je způsobeno tím, že strava s nízkým obsahem bílkovin, jako je dobře známo, že protein je považován za základní stavební kameny našich tělesných buněk. Většina lidí, kteří následují vegetariánské životní styl, navíc brát aminokyseliny, nebo použít sójový protein.

Jak se ukázalo, že strava pozoruhodná herečka Oreiro poměrně vyrovnaný obsah bílkovin, a proto jsou vhodné pouze pro určité kategorie osob, které se podílejí na jógu nebo zamilovaný tanec, ale ne to není těch, kdo pravidelně navštěvuje posilovnu s cílem napumpovat své svaly a aby se tělo větší úlevu.

závěr

Chcete-li tento způsob více Natalia vyvážené proteiny, jen tolik, aby přidat do nabídky tofu nebo trochu sójové bílkoviny, v tomto případě, že strava bude zdravější. Než začnete provádět tuto dietu, je vhodné poradit se s lékařem.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru