Fast strava: Jak zhubnout minus 7 kg týdně za 7 dní

Samozřejmě, že je nejlepší začít hubnutí postupně, ne obtěžovat přísnou dietu, která často mají negativní dopad na zdraví. Ale pokud potřebujete zhubnout rychle, například, před dovolenou, pak to může být provedena do 7 dnů.

Máme speciálně určeného počtu dní v týdnu, protože jakmile týden byl od 10 dnů (v Číně Shang), a mayských - 13 dní .... Sedmidenní zařízení najednou byl zadán ruským slovem týdne.

Týden - velmi reálný termín pro odstranění nadbytečných kilogramů. Nicméně, je třeba řádně v souladu se všemi jejími pravidly, aby nedošlo k způsobit nenapravitelné škody na zdraví. Takže dnes on-line medicsguru.ru, budeme s vámi mluvit o tom, co by mohlo být rychle dieta zhubnout minus 7 kg týdně za 7 dní.

Minus 7 kg týdně - je to možné, je to nutné?

Pokud jste se rozhodli zhubnout od 7 kg po dobu 7 dnů, je nutné shromáždit svou vůli v pěst, protože je třeba se omezovat v mnoha ohledech. Je třeba připomenout, že v době hubnutí za týden by měl zapomenout na fitness a cvičení. Přísnou dietu je stresující pro tělo a fyzické aktivity, můžete se cítit špatně.

Velmi populární a efektivní způsob, jak zhubnout rychle, je velmi jednoduché stravy na pohanky. To spočívá v použití vlhkých (nedovařené) pohanky sedm dní.

Podmínky dodávky:

možnost 1

Večer celozrnné pohanky zalijeme vroucí vodou v poměru 1: 2. Zavřít pánev s víkem ječmene, přikryjeme utěrkou a necháme ji na celou noc. Dnes ráno na snídani ovesné kaše. Proto je nemožné přidat sůl, olej, žádné další složky. Při tomto způsobu vaření pohanky zachovává všechny jeho prospěšné vlastnosti.

Takže byste měli jíst nedovařené pohanka po celý den, každých 7 dní. Zpestřit potravin přidáním 1% v potravě nebo nízkotučný jogurt, zelených jablek. Je také třeba připomenout, že poslední jídlo by mělo být nejpozději 4 hodiny před spaním. V noci můžete vypít sklenici kefíru nebo jíst půl jablko.

Váhový úbytek v tomto režimu, výkon je až 7 kg, samozřejmě, pokud budete postupovat podle všech pravidel. Výhodou takové diety, kromě hubnutí je efektivní čištění tělo toxinů, normalizace krevního tlaku, jakož i minimální náklady.

Na konci týdne pohanky stravy, držet dietu není povoleno. Tělo potřebuje odpočinek a diverzifikovat sílu k získání dalších nezbytných zdravotních látky, které nejsou v pohanky.

Po přestávce si můžete „sedět“ na pohanka dieta 7 a více dní, ale pak budete potřebovat dietu vůbec zastavit, i nadále jíst normálně, snaží se udržet normální úspěchy.

Nejen udržet takovou stravu, je důležité správně se z toho dostat. Před koncem diety za pár dní před tím, začnou postupně začleněna do jídelníčku ovoce, ovocné saláty, vitamínové lehké zeleninové polévky, jogurty.

Varianta 2 (light)

Pokud taková strava velmi obtížné udržet, můžete zmírnit dietu. Za tímto účelem, kromě obilovin, jogurt, jablka, mohou být přidány do každodenní stravy s nízkým obsahem tuku tvaroh, jogurt, zeleninové šťávy.

K snídani vařit pohanku, jak je popsáno v první metodě. Přidejte k tomu snídaňových balíčků 1/2 šálku nízkotučného tvarohu nebo jogurtu. Na večeři s ječmenem mohou jíst několik plátků sýra, zeleninový salát z čerstvé zeleniny. Nicméně, večeře by měla pouze obiloviny a jogurt před spaním, nebo nechat půl zelené jablko. V takové síly může režim se nastaví na 5 kg za týden nebo evropskými 7 kg za týden starých Egypťanů.

Že poté, co dieta k udržení dosažených výsledků, proveďte pohanka dieta 2x ročně po dobu 7 dnů. V tomto případě ušetříte požadovanou váhu, zlepšit zažívací ústrojí a zlepšovat zdraví.

Pokud nejste ve spěchu, to je nejlepší, jak zhubnout postupně, a to zejména pokud máte hodně nadváhy. Zhubnout za 2 týdny pohodlnější a poskytuje dlouhotrvající výsledek. S rychlým, extrémní hubnutí, tělo získává na váze velmi rychle. Začne ležel tlustý „v záloze“, program zahrnuje přirozený pud sebezáchovy v případě nepředvídaného smrti. A není nic, co můžete udělat o tom - je to příroda je tak položen.

Proto dlouhodobá dieta je pohodlné přestavět trávicího systému, při kterém tělo obnovuje metabolismus, bude mít zvyk jíst jinak.

Zhubnout za týden přísných monotónních týdnů obtížné, protože tento proces bude nutně doprovázena havárie, epizodami přejídání, u kterých jsme sami nemilosrdně kritizují všechna kritéria a začít znovu. Doposud a nervového zhroucení! Kromě toho, půst, takové narušení způsobit značnou škodu na zdraví. Nejedná se tedy o přísnou dietu po dobu 1-2 měsíců, se nesoustředí na snižování objemu potravin snědli za den, zatímco na přísnou dietu. Princip je jednoduchý: musíte jíst malé porce, ale častěji. A správně rozdělit energetické jídlo během dne. V dopoledních hodinách budeme jíst komplexní sacharidy, a ve večerních hodinách - proteiny a to je nemísí během dne.

No, pokud chcete zhubnout do 7 dnů, navrhované využití pohanky stravy, ale nepřehánějte to, a dodržovat pravidla. Hodně štěstí v této těžké věci!