Je to pravda, pokud nechcete jíst po šesti, pak si můžete zhubnout?

• Základní postulát mnoho diet

Nedílnou principem mnoha diet je skutečnost, že potraviny musí jíst před šestou večer. U některých bojovníků za štíhlých řadách, toto opatření se nezdá být něco neobvyklého. Vzhledem k tomu, že mohou snadno tolerovat všechny těžkosti a strádání omezení potravin. Ale i pro ostatní, aby nedal najevo divy vůle po tak dlouhou abstinence od jídla, občas nesnesitelný.

K dispozici jsou i speciální dietní omezení, za kterých můžete jíst, co chcete a stejně jako potřebné, s jedinou podmínkou - po šesté hodině večer kromě toho, že můžete pít vodu.

Je snadné si představit, že zdravotní stav zhubnout tímto způsobem. V odpoledních hodinách, stejně jako, všechno je nic, ale když čas je odměřit 18, tam je naprostá touha otevřít dveře chladničky, a jen proto, aby bylo možné se ohlédnout. V některých případech není omezena na vizuální kontemplace, a užili jsme si zhuom žádnou sendvič.

Je třeba poznamenat, že v tomto případě, čekat na pozitivní změny ve stravě není nutné, přísně vzato, i když občas dovolit sami na občerstvení v „zakázané“ době není třeba počítat na pozitivní vývoj.

• Neopodstatněnosti z omezení po 18 hod

Navzdory skutečnosti, že mnoho diet zahrnovat úplný zákaz používání potravin po šesté večer, to není fyziologické. Vedoucí Ústavu výživy a dietetiky - Michael Ginsburg, správně uvádí, že osoba není typický pro toto jídlo.

Podle pana Ginsburg, všichni jsou důležité pro daný druh jídla se večer. Úmyslně vyžívá v jídle, večer jsme napadat vzhled našeho těla některé patologické změny. Zejména narušil endokrinní, zažívacího, centrální nervový systém. Tato situace se v budoucnu by mohla znamenat velmi hmatatelný problém.

• Rysy lidské biorytmy

Za druhé, tato moc nebrala v úvahu zvláštnosti lidské biorytmy. Koneckonců, někdo chodí spát v deset hodin. Pro něj večeře nejpozději do 18 hodin zcela fyziologická. Jiní, nicméně, raději přesunout do spánek před půlnocí, a někdy i později. Pro tyto lidi, poslední jídlo v 18:00 vypadá, mírně řečeno, nevhodné k jejich povaze.

Když se zástupce skupiny, která se nazývá sova, jíst v šest hodin večer, během následné doby, hlad nutně bude mít vliv. Budeme muset jít do postele s nápadným kručení v břiše, a to je nepravděpodobné, že by přispět k výrobě vysoce kvalitního odpočinku.

• prodloužený půst

Navíc, tam je dalším rysem této potraviny - tam jsou dlouhá období hladu, což se odráží v přestavbě mnoha metabolických procesů. Vystaveni stresovým vlivům, tělo začne používat každý, sebemenší příležitost dát koše trochu tukové zásoby, které se nazývá na „černý den“.

V důsledku toho se další jídlo, tj snídaně, mohou být transformovány do tělesného tuku. Jako výsledek, bolestivé hladovění nejen dává osobě, požadovaných výsledků, ale naopak mohou dopřát vzhled kila navíc.

Odborníci na výživu po celém světě již dlouho obhajoval rozdělené jídel, z nichž část je jíst malé porce jídla, ale častěji. V tomto případě nebudeme vystavovat naše tělo stresové faktory, a proto je organismus neprodukuje odolný akumulační orientaci. Jednoduše řečeno, že nepotřebuje, aby zásobili tukové zásoby, protože nutriční hladiny v krvi, víceméně konstantní.

• Další způsob, jak se dívat na potravinu po šest hodin

Máte-li poslouchat názoru mnoha renomovaných odborníků na výživu si můžete udělat rozdíl v jejich stravě. Možná, že tyto úpravy budou realizovat Provo v boji proti nadměrné hmotnosti. Jíst po šesté hodině večer se můžete, ale měly by striktně dodržovat určitá doporučení. No, vrhnout světlo na této temné hmoty.

- Žádné tučných jídel

Po šesté večer neměli jíst potraviny bohaté na tuky. Preferují guláš cokoliv dietu, nízkokalorické. Si můžete dovolit jíst malou část vařené kuřecí prsa, v kombinaci s lehkým salátem z čerstvé zeleniny.

By neměl být ochuceny misku s kysanou smetanou nebo majonézou. Použití nejlepší sojová omáčka, ale pozorovat opatření, protože obsahuje velké množství soli.

- ovoce svár

V noci by neměl jíst ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na organické kyseliny, protože mohou vyvolat zvýšení kyselosti a vzhled pálení žáhy, ale je to velice nepříjemný stav.

Kromě toho byste měli zdržet se jíst potraviny s velkým množstvím cukru. Zejména banány nebo hrozny - není to nejlepší jídlo. Z nich je žádoucí, aby se vzdali.

- Ne všechny těstoviny jsou stejně škodlivé

Existuje názor, že těstoviny negativní dopad na obrázku. Je třeba poznamenat, že to je od základu špatně. Pasta se skládá z tvrdé pšenice obsahuje malé množství kalorií. Kromě surových rostlinných vláken, obsažených v těchto produktech, pozitivní vliv na stav motility gastrointestinálního traktu.

závěr

Myslím, že se mi podařilo rozptýlit tento dobře zavedený mýtus, že jíst by měly být do té míry, jako hodiny odměřit 18 hodin. Jíst na zdraví, ale podle pravidel výše uvedené. A pak se můžete dostat nejen zbavit pár kilo navíc, ale také zlepšit své zdraví.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru