Ti, kteří si stěžují na nespavost

Mnozí si stěžují nespavosti. Je možné se vyhnout, pokud večery nejsou zapojeni do duševní práce, a každý večer před spaním půl hodiny alespoň chodit na čerstvém vzduchu a jíst více syrové zeleniny, ovoce a čerstvé džusy z nih.Krepkomu podporuje zdravý spánek a jídlo před spaním 30 ml horkého víno „Port“ nebo „Kagor“, a mohou být nahrazeny jejich piva a 100 ml.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné