Mono-dieta pro rychlé hubnutí

Moderní tempo života nás dělá to, co se nazývá „živý rychle“. My prostě nemají čas na téměř cokoli, kromě práce. Pokud se dozvíme, budeme se snažit, aby to rychleji, pokud jedeme někam, snažíme se tam dostat co nejrychleji, a pokud se rozhodnete zhubnout, pak se nebudeme muset čekat další dny.

Kombinace dvou z těchto faktorů sloužil jako katalyzátor pro vznik různých metod rychlým poklesem tělesné hmotnosti. její extrémní varianta - hladovění diety, ale k udržení takové zatížení nemůže každý.

Co je mono-dieta?

Nejčastěji se v tomto případě lidí, kteří se uchýlili k tzv mono-dietu. Co je základem těchto metod hubnutí? Je to velmi jednoduché: převzít jakýkoli produkt, ano, milý čtenáři, téměř každý, dokonce Salám a začnete jíst každý den, ale jen ona. Samozřejmě, že taková dieta je, mírně řečeno, zdaleka vyrovnaná.

To je důvod, proč odborníci na výživu doporučují nepřilne k těmto technikám po delší dobu. V optimálním případě, pokud se drží takové omezení potravy na maximálně tři dny. To je nejlepší, když je technika používaná jako udělení absolutoria za 1 den. Když toto je přísně zakázáno trénovat mono-dieta pro více než pět po sobě jdoucích dnů.

harm monodiets

Co se děje v našem těle, když začneme zanedbávat pravidla zdravého rozumu, a odvážit se mono-dietu po dlouhou dobu?

Organismus jednou získat dostatek živin, podrobila nejsilnějších stresových vlivů. Jak je známo, je hlavním úkolem našeho těla, to je - za každou cenu zachránit naše životy. Za účelem dosažení tohoto cíle, naše tělo začne zpomalovat metabolismus.

Pokud před začátkem omezení potravinových udržovat stálost základního metabolismu, naše tělo spotřebuje denně, řekněme, 2000 kalorií, ale nyní využívá pouze 700-800. Všechny plastové a energetické procesy jsou vystaveny masivnímu útlaku, s jediným cílem - poskytnout kalorií životně důležité orgány: srdce a mozek.

Je známo, že každý výrobek na světě se může pochlubit nejlepší v základních živin. Nemluvím o vitamíny a minerály.

Jíst to samé, den co den, tělo začne docházet chronický nedostatek látky. Například, kefíru stravě prakticky bez sacharidů, meloun - tuků a čokolády může zcela zničit nervový systém, protože tento produkt má výrazný stimulační účinek.

Kde je tělo odvodit chybějící živiny? Je to velmi jednoduché, jen on sám. Ano, skutečně, s nedostatkem látky, některé lidské tělesné tkáně jsou vystaveny částečné likvidaci k odstranění deficitu.

Například, když je nedostatek bílkovin, první věc, která začíná klesat ve velikosti svalových tkání. Představte si, co se stane, když jsme se aktivně zapojili do sportu. V tomto případě je zvláštní „digest“ jsou předmětem dalších orgánů, jako je slezina nebo ledvin, což s sebou nese velmi vážné následky.

Marnost monodiets

Jak je známo, jakákoli lehká strava není jen zaměřena na snížení hmotnosti, ale spíše na vývoji nových výživových stereotypů. Samozřejmě, že v krátké době nová chování jíst nemůže plně tvořil. Vzhledem k potlačení jakékoliv a všech metabolických procesů, naše tělo je zvyklé na úsporná opatření, a jak jsem psal, namísto 2000 spotřebuje pouze 700 až 800 kalorií.

Co se stane, když začnete jíst znovu obvyklým způsobem? Potřeby těla není během prvních několika dnů se nezmění a veškerá přebytečná energie bude odloženo, říkají, „v záloze“. Navíc, vzhledem k tomu, hladové dny, naše tělo v plné síle se snaží, aby zásobili kalorií, jak říkají, „na horší časy“.

To je hlavní důvod, proč se po vyčerpání monodiets muže znovu získává vše, co ztratil, a trochu víc. Z tohoto důvodu, mono-dieta jako prostředek k hubnutí je prostě není efektivní.

Újma na jednotlivé mono-dieta

- Závěrem lze říci, uvažujme, co je plná některé z mono. V poslední době, někdo přišel s tzv čokoládovou dietou. S největší pravděpodobností se to stalo z neznalosti, a možná i z jiných pohnutek. Jak je známo, produkt je silný stimulant je uvedeno výše. Je to z toho důvodu, osoby používající omezení potravin neustále si stěžují na bolesti hlavy, závratě, presyncopal stavu.

Pokud vezmeme v úvahu, že během dne budete muset neustále pít sám kávu, to se stává naprosto děsivé pro hubnutí. Tato kombinace je schopna okamžitě způsobit vážné problémy na straně zažívacího a jater vozíku. Kromě toho, čokoláda obsahuje velké množství cukru, který se nevyhnutelně odráží v úrovni inzulínu v krvi. To může vést k poruchám produkci hormonů, stejně jako vyvolat pokles citlivosti receptorů.

- Tvaroh strava vyživuje naše tělo bílkovin, což vede k poruchám metabolismu vápníku. V důsledku toho trpí duševní a fyzickou aktivitu. Kosti se mohou stát křehké a lámavé.

- Kefír stravy při delším používání by mohlo mít nepříznivý vliv na zdraví gastrointestinálního traktu, což způsobuje výskyt zácpy a průjmu.

- Meloun zbavuje našeho tělesného tuku, čímž trpí metabolismus vitamínů rozpustných v tucích. Kromě porušil regenerační procesy, protože lipidy jsou nutné pro procesy tvorby buněčné stěny.

závěr

Každý Read po výše existuje rozumná otázka: kdo tedy ukazuje mono-dieta? Tyto limity jsou navrženy speciálně pro ty, kteří chtějí pro pár, tři dny se hodit pár kilo, aby splňovaly přísné standardy. Typicky diety jsou vypočteny s použitím modelových vypadající ženy.

Do této kategorie mohou zahrnovat například, a filmové hvězdy, aby při přípravě pro některé - žádnou roli. Všichni ostatní lepší držet jemnými dietní omezení. Mít soucit na své tělo a zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru