Dieta 6 lístků Anna Johansson

Dieta 6 lístků Anna Johansson je určen pro 6 dní a umožní vám zbavit se v průměru od 500 do 800 gramů úbytku hmotnosti za den. Vyvinutý švédskou výživu, je to mono-dieta a má řadu funkcí.

Anna Johansson je přesvědčen, že nejlepší hubnutí je správná za 24 hodin stravy. Stejně jako u jakéhokoli jiného způsobu snížení příjmu potravy, je důležité vzít v úvahu psychologický faktor. Díky tomu zaostření, výživu představil svou stravu v podobě květiny, z nichž ve skutečnosti získal své jméno stravu 6 lístků. Co je třeba udělat, než začnete, jak se zbavit tuku?

Anna Johansson radí vytvořit jeho vlastní ruce květinu se šesti okvětními lístky ve formě volné heřmánku nebo jakékoliv jiné květiny. Každý lístek bude symbolizovat jeden konkrétní den stravy. Nicméně, to může být značka a maloval květiny na magnetické tabuli a každý den těsně vymazány.

Aby nedošlo ke zmatení, co přesně se bude jíst v daný den 6, určitě se přihlásit a počet květů. To je důležité proto, že je v určitém pořadí dnů dolů celého principu hubnutí. Pokud druhý mono-dieta může zvolit některý z dnů, nemůže to udělat - to je základní pravidlo úspěšné jak se zbavit nadbytečných kilogramů.

Dieta 6 lístků Anna Johansson, ve skutečnosti zaměřena na dodržování samostatným napájením a bere v úvahu fyziologie lidského trávicího systému. „Již na válečné stezce“ se přebytečný tuk, s jasnou sekvenci lístků a stravování v průběhu dne nějaký jeden produkt, není smísí se s ostatními, které jsou často nejsou kompatibilní. Tento faktor je často příčinou nadváhy.

Poměrně rychlá ztráta hmotnosti je kvůli monotónní dietu. Po studiích v této oblasti, odborníci se domnívají, že denní mono-dieta je nejlepší způsob, jak bojovat proti tukové zásoby. V první řadě musíme poděkovat játra. V procesu naší potravy, to dělá na skladě řadu základních tělesných látek. Pokud je váš den určen pro použití, například ryby, které jíst celý den, pak dojde k následujícímu.

Po snídani, játra vyjmuta z produktu vše, co potřebujete a můžete říci „dost“ s ním. Očekával jakýkoli jiný produkt s odlišným chemickým složením ryb, ale nedostal jeho další jídlo, že by štěpení jeho ‚plýtvání‘, tj bez vnímat svou energetickou hodnotu. A protože tělo potřebuje energii, játra kompenzuje jeho nedostatek zásob v těle, tj tělesného tuku.

Dalším rysem strava 6 lístků Anna Johansson není jen střídání jakéhokoliv výrobku podle svého uvážení, a začlenění do proteinů a sacharidů potraviny dieta střídavých. Autor dieta je přesvědčen, že tato kombinace umožňuje, aby se dosáhlo co nejlepšího výsledku. Energie hladovění dochází, a hmotnost je značně snížena.

Pokud jde o tuky, které jsou nezbytné pro vyváženou stravu, bude jejich tělo vzít z tvarohu, ryb nebo kuřecího masa (v závislosti na den), a to těch, které jsou nezbytné pro normální fungování, a nikoli klást na svých bocích a stehnech.

Každý mono-dieta plní konkrétní funkci a je navržen tak, aby v souladu s jeho podmínkami. Autor tvrdí, že její dieta hlavní věc - to nepraskne sekvenci „lístků“. Pokud jste zaměřené na hubnutí, vytvořit květinu a vidět v akci.

Dieta 6 lístků Anna Johansson

1 den - ryby (proteiny)

- Po celý den si můžete jíst ryby, dušené, vařené, dušené nebo pečené. Při procesu vaření může použít malé množství soli, byliny, koření (není ostrý).

- - vařené ryby, rybí vývar je povoleno (bez brambor a dalších složek).

den 2 - zelenina (sacharidy)

- Jíst všechny zeleninu syrové, vařené, dušené nebo pečené formulář. Malé množství povolené sůl, bylinky, koření (ne ostrými).

- Zelený nebo černý čaj bez cukru, jednoduchá pitná voda, zeleninové šťávy, v čisté formě.

den 3 - kuřecí (proteiny)

- Vařit kuřecí řízek (bez kůže) - vařit, vařit, péct v troubě. Dovoleno použít trochu soli, byliny a koření (ne ostrými).

- Zelený nebo černý čaj bez cukru, holý pitné vody. Můžete pít v průběhu dne kuřecí vývar.

den 4 - Obilovin (sacharidy)

- Jíst cereální vodu bez přidání zlaki- otrubi- oleje-klíčící semena. Povoleno obilí chleba. Jídla mohou přidat nějaké sůl a koření byliny.

- Zelený nebo černý čaj bez cukru, holý pitné vody. Povoleno vařit, ale nejlepší přírodní domácí.

den 5 - Tvaroh (proteiny)

- Během dne, jíst s nízkým obsahem tuku nebo nízkotučný tvaroh.

- Zelený nebo černý čaj bez cukru, holý pitné vody. Povoleno mléko.

den 6 - ovoce (sacharidy)

- Jakýkoliv druh ovoce syrové nebo pečené formě. V případě potřeby použít koření, jako vanilka a skořice.

- Zelený nebo černý čaj bez cukru, holý pitné vody. Povolené přírodní čerstvé šťávy (přidaného cukru).

Tato dieta je obtížné přiřadit k rigidní, protože to trvá poměrně krátkou dobu, to je rozmanitá a je důležité pro mnohé, není zakázáno používání soli, i když nemůže být zneužita.

V průběhu 6 dní byste měli pít hodně tekutin. V tomto případě je káva lepší nepoužívat, ale to je ještě povoleno v malých množstvích.

Pokud si všimnete, výsledky a cítit se dobře, a okvětní lístky všechno roztrhaný - shromažďovat další květinu a opakovat kurzu. Ale ať jste nenastavili cíl, si uvědomit, že vše by mělo být měřítkem.

Bavte se a zhubnout na zdraví!