Dieta 6 lístků

Riskovat jejich zdraví již nebudou muset kvůli krásné postavy, Nová švédská dieta 6 lístků univerzální pro hubnutí. Hubnutí systém kombinuje několik dní mono-dietu. Potrava nemá nudit, protože každý den je nová dieta, váha jde, dobrou náladu.

Dieta 6 lístků

Dieta Anna Johansson se připojila řada výživových doporučení.

1. oddělený jídlo;
2. Střídání bílkovin a sacharidů dnů;
3. Mono-dieta.

6 lístků - šest dní a sedmý dietní půst den na vodě. oddělený jídlo urychluje metobolizm. Když budete jíst jen po celý den tvaroh, Tělo očekává rozmanitost, ale nedostane ho a začne konzumovat již nahromaděných látek a kalorií. Kdy úprava stravy 6 lístků těla nemohou plně věnovat všechny vitamíny a minerální látky, což znamená, že dieta je bezpečné pro zdraví.

V konvenčním mono-dieta po 3 dnech monotónní jídlo tělo přejde do režimu úspory energie, a váha přestane klesat. 6 lístků dieta nedává tělu zvyknout na jeden produkt, protože hmotnost je snížena rovnoměrně po celou dobu hubnutí.

dieta a 6 lístků

1. žádný deprese a narušení;
2. 3 - 4 kg týdně - výsledkem stravy 6 plátků;
3. Vyřešeno sůl, koření.

Nejdůležitější věc - neporušují sekvenci mono-dieta, jinak neočekáváme pozitivní výsledek, jak se bude měnit pořadí protein sacharidů.

Dieta lístků 6: Menu

První den na rybách, Voda a zelený čaj. Ryby den dieta 6 lístků umožňuje i konzervy, ale je lepší dát přednost vařené tresky nebo Pollack. Půl kila ryb jsou rozděleny do 4 jídel. Můžete jíst ryby, pít, rybí vývar. Pokud si brousit ryby a přidejte do polévky greenů, dostanete chutnou polévku. U odrůdy, můžete mít nejen ryby, ale také kalmar, mušle a jiné mořské plody. Legkousvaemye rybí bílkoviny pomáhají tělu se připravit na šestidenní dietu.

Druhý den na zelenině. Tyto rostlinné den dieta 6 lístků vařit zeleninovou polévku, jíst čerstvou zeleninu a pít zeleninové šťávy. Nezapomeňte na zeleň a kapaliny. V tento den, tělo dohnat nedostatek vitaminů. Vláknina je těžko stravitelné v těle, se aktivně tráví kalorií. V den, kdy povoleno jíst 1 - 1,5 kg zeleniny.

Třetí den na kuřecí prsa. lest zapalují chuť k jídlu, vařit kuřecí prsa bez soli. V den, kdy můžete jíst 500 g. maso. Vařit kuřecí vývar, nakrájíme maso do ní přidejte greeny. Maso může být pečený s česnekem a bazalkou.

Čtvrtý den na obilovinách. 200 gr. suché obilovin - norma.S den ráno si můžete vařit pohanka, a ve večerních rýže. Uložit slizký kaše, které obklopují žaludek. Můžete kliknout na semena a pití doma vařit bez cukru. Pro plný účinek v předstihu pěstovat pšenici a jíst zelené výhonky na 4. den.

Čtvrtý den tvarohu. V den, kdy dovoleno jíst 500 g. tvaroh, stejně jako pít mléko. Smíchejte osolené tvarohem a bylinkami.

Šestý den na ovoce. tam dieta na grapefruit, pomeranče, ale mono-dieta 6 lístků neomezuje svou fantazii. 1,5 kg ovoce mohou zahrnovat i banány a hroznové víno. Připravte si ovocný salát, čerstvé džusy, koktejly, péct jablka se skořicí.

Sedmého dne Někteří odborníci na výživu radí, aby se uspořádat dovolenou břicho a zmírnit jejich nervy, to znamená, jíst zmrzlinu, čokoládu, ale to s sebou nese narušení a přibývání na váze. Proto je lepší dokončit denní diety Voda a zelený čaj. Snažte se udržet tento den připadl na den pracovního volna, takže nemusíte nikam chodit, protože si myslet, v tento den hlava je špatný, může to ještě bolet a žaludek. To toxiny nechtějí odejít bez boje.

V nezkoušejte jíst méně, zatímco diety, než je předepsáno švédské výživu. Koneckonců, je důležité, aby ztratit nejen váhu, ale také k udržení jejich zdraví. A nezapomeňte o kapaliny, ale to není suchá dieta. Vypít alespoň 1,5 litru tekutin denně.

Out dieta 6 plátků

V případě, že celý týden jste jedli podle pravidel, pak je třeba, aby postupně přejít na stravovací návyky. Ale je to lepší, když si zkontrolovat své stravovací návyky, se nevrátí do starých stravě a přejít na zdravou výživu. Udržet váhu uvnitř a aby pokračovala ve svém poklesu umožní odmítnutí smažených, tučných a další škodlivé produkty.

Dieta 6 lístků recenzí

Všichni ti, kteří dodržovat dietu podle pravidel uvést hubnutí týdně po dobu nejméně 2 kg. Nejlepší výsledek - minus 5 kg za týden. Během strava snižuje objem žaludku, snížená chuť k jídlu. Vydržet 6-denní strava není nijak složité.

Chcete-li nastavit náladu uživatelů internetu praxe poradenství Anna Johansson. Na dveřích chladničky připojené s velkým jasným okvětních 6. Na každém plátku je namalovaný na mono-dieta den. Na konci dne si váží, napíšete na kus ztraceného hmotnosti za den, odtrhněte papír a poslat do košíku.

zátěž a udělala Anna Johansson se snaží minimalizovat dietu. Sport a zdravá výživa - klíč k štíhlou linii, a jaký druh stravy, kdo je jen na vás!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena