Vliv stravy na lidské tělo

Často se ukazuje, že strava může mít negativní vliv na celkový stav organismu, a to i na psychiku.

Nyní existuje tolik dietních programů. Ty jsou obsaženy v časopisech, novinách, brožury a stále padne do oka. To naznačuje, že poptávka po nich neustále roste a nyní je možné slyšet i od školaček, které sedí na dietu. V tomto případě máme na mysli, není léčebné diety, lékař navržen a velmi módní krmení programy, které slibují snížení rychlý hmotnost nebo některé nemoci.

Tyto diety jsou určeny pro krátké době, postavené na velmi omezený. Většina z nich je odmítnout používání většinu výrobků, a to je psychologicky velmi obtížné. Nejtěžší věc, kterou po této dietě nepraskne a nezačne nekontrolovaně jíst všechno.

Jsou to právě tyto nedostatky vedou k takzvaným „bumerang efekt“, kdy velké potíže dumpingové kg rychle vrátit, někdy brát pár více pro společnost.

Tvrdá dieta vede k nedostatku glukózy v těle. Zároveň je to pro normální fungování mozkových buněk velmi důležité. Přísná dieta může způsobit poruchy v mozku a vede k neuropsychiatrických poruch. Již třetím dnem tuhé stravy u člověka může narušit proces myšlení.

Tělo má tendenci brát přísnou dietu jako stres. Samozřejmě, že všechny lidské orgány začnou fungovat v stresované režimu. Tělo tráví minimum energie, a každý vstup do jídla trvá druhé. Samozřejmě, že po uvolnění stravy tělo začne s pomstou pro ukládání tuku v případě opakování takového stresu. To také vede k rychlému návratu ztracených kilogramů. A nemůžete ani jíst všechno, co po vydání diety a kilogramy stále vracet.

Zdůrazňují, že člověk zažívá současně se snížením příjmu energie vede ke zhoršení jeho celkového stavu. To má vliv na zdraví, náladu a přiměřenost míry reakcí.

Studie mezitím ukazují, že tuk se vrátil po přísnou dietu je mnohem nebezpečnější než ten, který byl původně. Takový tuk založena především v břišní dutině kolem vnitřních orgánů. Jsou schopny zvýšit hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi, což způsobuje rozvoj aterosklerózy, infarktu a mozkové mrtvice. A kromě toho, je to dvojnásobně těžší vyhnat tuk později.

Každý přísnou dietu omezuje tok živin do těla. To vede k nedostatku některých vitamínů a minerálů. I když je dietní potraviny doprovázen vitaminu krmení tablety, multivitamíny, tělo nebude vnímat jako adekvátní náhrada za přírodní produkty.

Po nějakém čase, lpění na přísnou dietu ovlivnit vzhled není v tom nejlepším - zakalit kůže, vypadávání vlasů, problémy s nehty. Navíc můžete nikdy předvídat, jak reagovat na takové umělé beri-beri vnitřních orgánů.

Přísná dieta, nedostatek vitamínu způsobuje, vyvolává různé nachlazení. V souladu s tím, zmrzačení, a náš imunitní systém.

Co odborníci doporučují, kteří chtějí zhubnout rychle?

Za prvé, zapomenout na slovo „rychle“. Rychle hnal hmotnost rychle vrátí. Nejsi jeden den získali extra váhu? Pokud opravdu chcete získat výsledek, který je zpožděný po dlouhou dobu - některá omezení v potravinách, které nemají dostat pryč. Budeme muset změnit celý způsob života.

To spočívá v racionálním režimu dne, což umožňuje kvalifikovaně zdobí jídlo, spánek a odpočinek, čas a čas vyhrazené pro cvičení.

Přísnost v dodržování takového režimu bude brzy dávat své výsledky. Tělo zvykne rozdělit jídla a menší porce, začne potřebovat denní tělocvik zatížení a včasné dovolenou.

Zadruhé, současná strava nemusí vždy zajistit přísné porušení. Lpění na správné vyvážené stravy, dostanete stejný výsledek. Nech to být později, ale neměl odejít po několika týdnech. Ano, a vaše tělo zdravé jídlo není nic jiného než dobro nepřinese. Neměli bychom vinit každý snědl kus. Přebytek samoedstvo vyvolat pouze další stres, a chcete jen zdůraznit, že „se chytit.“

Nejlepší efekt, kdy lze upustit další kilo dosaženo dovedně kombinuje režim den, správné výživy a cvičení. Pokud jeden z těchto faktorů bude chybět - a výsledek bude vliv stravy není to totéž. Neměli bychom přijmout tento způsob života, jako dočasný - je zavést ji do trvalých priorit.