Skinny stravy. Představuje nabídku na 7 až 20 dní, hodnocení a výsledky hubnutí

Hubená strava - to je původně název jednoho z nejpopulárnějších způsobů, jak zhubnout v Evropě. Tato metoda slibuje za pouhých 7 dní, jak se zbavit 5-7 kg přebytku. Tohoto výsledku je dosaženo v důsledku příliš nízkého obsahu kalorické stravy. Tato verze stravě pochází ze Spojených států a byl koncipován jako exkluzivní způsob, jak zhubnout pro lidi s problémy s nadváhou. Díky své jednoduchosti a účinnosti této techniky se stalo dostupné pro každého.

Skinny dieta: princip moci po dobu 7 dní

to je navržen tak, strava po dobu 7 dní, a pro každou z nich je dovoleno jíst jen některé potraviny nejsou opakovány v průběhu týdne. Tak 7-midnevnoe štíhlé dieta menu:

• Den 1: pít jen 1 litr nízkotučného mléka;
• 2. den: 800 ml rajčete nebo jablečné šťávy 200 g minimální tuku sýr;
• Den 3: 1 L obyčejného pitné nebo minerální vody;
• Den 4: 200 g vařených brambor, 800 ml čaje bez cukru;
• 5. den: 5 jablka (nejlépe - zelená), 1 litr vody;
• 6. den: 200 g vařeného libového masa, tj hovězího nebo kuřecího masa nebo 200 g vařené ryby, 800 ml čaje bez cukru;
• Den 7: 1 litr jogurtu obsahu nejnižší tuku.

Skinny Dieta po dobu 20 dní: jídlo a dieta recenze

Vedle obvyklé stravy jejuna provedení, který je určen na týden, existují varianty 14 a 20 dní. A v případě, že varianta 7 midnevny vyvinut zkušených odborníků, odborníků na výživu a její účinnosti a bezpečnosti byly testovány, jsou 14- a 20-ti denní možnosti jsou diskutabilní. Pobyt na této dietě 2 nebo 3 týdny, je velmi obtížné, a pokud se tak stane, je zde riziko vzniku takových nemocí jako je anorexie. To znamená, že v těle na psychologické úrovni dokončí odmítání potravy. Proto předtím, než jdete na chudou stravu této délky, je třeba velmi pečlivě zvážit, pokud je to vůbec zvednout ostatní. Případně, při kterém dojde ke ztrátě hmotnosti není tak rychlý, ale tělo nebude poškozen.

Takže dieta libového stravy po dobu 20 dnů:

• První týden je plně v souladu dieta libového stravy po dobu 7 dnů;
• Den 8: 200 g dušené zeleniny, 200 g nízkotučného tvarohu;
• 9. den: 200 g nízkotučným tvarohu, 800 ml čerstvé šťávy;
• 10. den: čaj 800 ml, 200 g libového ryb;
• Den 11: 800 ml čerstvě vymačkané šťávy, 4 vařené brambory;
• 12. den: 5 zelená jablka;
• 13. den: 800 ml šťávy, 200 g vařeného masa;
• Den 14: 1 litr nízkotučného jogurtu;
• Den 15: můžete jíst všechno, ale s mírou;
• 16. den: 5 jablka;
• 17. den: 800 ml odstředěného mléka, 200 g vařeného masa;
• Den 18: 1 litr nízkotučného jogurtu;
• Den 19: 800 ml čaje, 200 g tvarohu;
• 20. den: 1 jablko, 1 litr nízkotučného jogurtu.

V takovém výživy po dobu 20 dnů, můžete přijít o 10-12 kg.

Jen málo lidí odolá bez přerušení, a ne sedět tuto dietu, což není překvapivé! Mnoho dívek potvrdit, že opravdu můžete shodit 10 kilogramů, teprve potom začne znovu jíst - dost těžké. Navíc, recenze z dam, mnohé z nich začaly hrozné žaludeční bolesti, bolesti hlavy, únava a obecný neklid v těle. Proto se nedoporučuje, aby mučit se s takovým postupem, a to je lepší zvolit jemný verzi stravy.

Skinny Dieta: hodnocení a výsledky

Vzhledem k tomu, hlavní rozdíl mezi chudou stravou je jeho nízkokalorické, pak následovat to může být jen po určitou dobu, a po uplynutí této doby, měli byste zvolit jiný. Způsob, jak moc se zvýšeným obsahem kalorií. Kromě toho, jak sedí na dietu, měli byste vzít minerály a vitamíny, které pomáhají tělu, aby nedošlo k vyčerpání a slabost.

Často 3-4 denní diety, pacientův zdravotní stav zhoršil, takže pro své zdraví je třeba bedlivě sledovat, aby nedošlo k přepětí a nesnesitelnou fyzickou námahu. Také odborníci doporučují dietu spojit s návštěvou posilovny a cvičení, ale tak, aby zahrnovala štíhlé dieta je nemožné a odborníci na výživu opak: Doporučuje se více odpočívat. Fyzické cvičení může být obnoveno poté, co bylo upuštěno požadovaný počet kila navíc.

Také na základě zpětné vazby od zkušených odborníků a těch, kteří seděli na této dietě byste měli dodržovat určitá pravidla, když opustil. V opačném případě se navíc hmotnost může rychle vrátit, dokonce i více! Stejně jako u jiných kol., Na štíhlé stravy v těle zpomaluje metabolismus a v případě bohaté potraviny pro hubnutí dokončení, váha vrátí. Je lepší, aby postupně zvyšovat kalorický obsah potravin, stejně jako jeho množství. Skvělá volba by byla mírná a vyvážená strava, která je nejen opravit výsledek diety, ale také ke zvýšení jeho efektivity.

Mimochodem, skuteční odborníci mluví o tom, že tato metoda má kontraindikace, které nutně musí být konzultovány. Hlavní kontraindikace štíhlé dieta patří:

• Akutní formy onemocnění;
• Chronické srdce, játra, ledviny a gastro - střevní trakt;
• Těhotenství a kojení;
• Seniory a dětského věku.

strava také musí být okamžitě zastaveno, jestliže některý významné zhoršení zdraví a návrat k normální zdravé výživy.

Viz také:

• Celer dieta: nejkratší cesta k ideální postavu
• Dieta žebřík: hodnocení a výsledky
• Dieta lékaři: rysy metody

Skinny dieta: hubnutí recenze

Předtím, než sedět na žádné diety, měli byste pečlivě zkoumat všechny indikace a kontraindikace, tak, aby nebyla zhoršit jejich zdravotní stav a efektivně zbavit se kila navíc. Skinny dieta tady - není výjimkou. Také není na škodu, a seznámit se s těmi, kteří již používají tuto techniku.

1. Natalia: Na tuto dietu neustále chtějí jíst v divoké tělesné slabosti, ale výsledek - reálný. Celý týden jsem ztratil 5 kg! Ale postupem času, hmotnost je stále vrací. Druhý čas sedět na hubená dietu váhám, vzpomínky z minulého roku jsou stále ještě příliš čerstvá ... Možná zadejte odvahu odváží - a přesto pokusit se držet diety.
2. Irina: Na druhý den dieta mírně poklesl - no, to je velmi obtížné bez jídla. Nejtěžší bylo - za třetí, pouze jeden minerální voda. A vážně jen v mléce, ale nakonec si zvyknete na dietě, ale zdravotní stav není moc - žaludek zraněn těžce.
3. Svetlana: Před pár lety jsem seděl na této dietě, ale konala jen tři dny, abych byl přesný - můj manžel nemohl vydržet - začal mě krmit. A já jsem odkládal pro ně 2 kg. Bylo to v zásadě snadno. Ale z fyzické námahy radši vzdát.
4. Anastasia: Nedoporučuji takovou stravu: existuje riziko rychlého kolapsu, váha se vrátí rychle, a v ještě větším počtu. Je lepší nejíst po 6pm a odstranit sladkosti a buchty.
5. Eleanor: Udržet tuto dietu opravdu těžké, osobně jsem neměl nechat pocit hladu. Ale já se zhroutila, výsledek je v pohodě - až 7 dnů do 6 kg. Když ukončíte dietu jsem pevně opíral o procházce jsem se vrátil pouze 3 z 6 kg klesly.

Stojí jako možnost pro hubnutí zvolit libové dietu? To znamená, že pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace nemáte. Ale je lepší použít 7-midnevny možnost, to je nejvíce bezpečné a nevede k normální fungování změnami těla.