Fast strava - zhubnout rychle

Výběrem této metody hubnutí, je třeba vzít v úvahu skutečnost, že ke ztrátě hmotnosti a může být snadno vrátit na svá místa na konci omezení potravin. -To protože dnes šíří mnoho možností pro rychlé diety, které se snaží tento problém vyřešit.

Ale musím říci, že téměř všechny z nich se zobrazí stejné výsledky pro ukončení omezení potravin. Vzhledem k tomu, před použitím sami na této dietě, je třeba poradit se s lékařem.

Dnes jsem vám řekne o nejpopulárnější verze, která vybírá většinu těch lidí, kteří skutečně chtějí zhubnout rychle.

• První možností je rychlá dieta

Doba trvání této možnosti bude hubnutí sedm dní. Tento týden budete nejen shodit pár kilo navíc, ale také posílit vaše tělo. By měly být z dietní nápoje, cukru a soli vyloučeny.

Nabídka dieta bude přiděleno určité množství zeleniny, ale pokud máte chuť, můžete jíst moc ne, to není zakázáno. Ovoce unést, a to zejména za to nestojí. Doporučuje se používat jednu hodinu před jídlem nebo šedesáti minut po něm.

• první den

Snídaně Připraví se 150 g vařené ryb, 100 g salát a zeleniny jogurtu nápojového skla.
Oběd: 100 gramů jíst chléb z pšeničné mouky a vařené vejce, a 150 g kuřete.

• Druhý den

B: 200 gramů jíst celer, vařit 150 g masa a jeden vařených brambor, zelený čaj nápoj.
Oběd: sníst 50 gramů nízkotučného tvarohu a pět termínu, vypít sklenici jogurtu.

• Třetí den

B: 250 ml jíst kuřecí vývar, vývar 200 g kuřecího masa, jedli tři bochník.
Oběd: Vaří 150 g hovězího masa, 120 g špenátu jíst a žitný chléb plátek, a dvojici jablek a hrušek.

• čtvrtý

Snídaně: Vařte 100 gramů pohanky na vodě, jíst rajčata a jogurt drink.
Oběd: Vaří 150 gramů rýže, jíst 50 gramů sýra, hrst sušených švestek, dva grapefruity, kiwi šťáva nápoj.

• pátý

Snídaně: vařit za pár 100 g hovězího masa, vařit dvě vajíčka, aby se salát s paprikou a čerstvých okurek.
Oběd: Vaří 200 g kuřecího masa, 100 g chřestu fazole, jíst pomeranč, jablko, 40 g sušených meruněk, a vlašské ořechy dva.

• šestý

Snídaně Připravte 250 ml rybího vývaru, snědl 50 g vařené ryby, 60 g zeleného hrášku, zeleného čaje nápoj s medem.
Oběd: Vařte 120 gramů hnědé rýže, připravit salát greeny a rajčata, banány jíst, pít šálek odstředěného mléka.

• sedmý

Snídaně: sníst 90 gramů šunky vařit 100 g pohanky, 30 g jedl tvaroh, dvě papriky, hrst rozinek, pít černý čaj s medem.
Oběd: Příprava páru 100g čočka, jíst 90 g vařené hovězí maso, hrst mandlí, 150 g hroznů, odtučněné jogurt nápoj.

• Rychlá dieta Druhou možností

Tato možnost bude trvat jen tři dny. Základem stravy je důležitý princip vyrovnané potravin. Každý den musíte jíst 900 kalorií a vypil půl litru vody.

• první den

Snídaně: jíst kus chleba a dvě polévkové lžíce jakéhokoliv marmeládou, pití čaje nebo kávy, ale bez cukru.
Oběd: jíst jen půlku grapefruitu.
Oběd: jíst půl plechovku tuňáka v oleji s kouskem chleba a obloha jej používat některé ředkvičky.
Večeře: Vaří sto gramů kouřová prsa bez kůže a připravit ozdobnou část bobů nebo řepy, jíst obilovin chléb.
Před spaním je dovoleno používat jednotný zelené jablko.

• Druhý den

Snídaně: sníst jedno vařené vejce s plátkem chleba, nápojového příchutí kávy bez cukru.
Oběd: můžete jíst pouze jeden banán.
Oběd: jíst sto gramů není příliš tlustá tvaroh a jíst ředkvičky a čtyři svazek kopru, mohu použít dalších pět sušenky.
Večeře: Vařit sklenici brokolice, trochu mrkve, 50 g, vzít dva nízkým obsahem tuku klobásy a malý bochník chleba.
Před spaním sníst dvě velké švestkové ovoce a pít zelený čaj.

• Třetí den

Snídaně: Jezte pět sušenky, jeden krajíc chleba, pít kávu nebo zelený čaj bez cukru.
Oběd: Omezte použití pouze jediné zelené jablko.
Oběd: Vařit vejce, trvat čtyři velké ředkvičky a jíst okurky.
Večeře: jíst půl sklenici konzervovaného tuňáka v oleji, se na kukuřičný chléb, sklenici vařená mrkev a řepa stejné výši. Pít zelený čaj.

To hubnutí je považován za jednu z možností, spíše - stále účinné, a pomáhá zbavit se asi tři kilogramy zbytečné váhy.

závěr

Obvykle rychle zbavit nadbytečných kilogramů s sebou nese dosti - ještě brzy se vrátí na svá místa. Aby se tomu zabránilo, je třeba neustále sledovat jejich stravě, vyhnout se přejídání, jíst malé porce.

Nezapomeňte na fyzické aktivitě, ale vždy pomáhá vyrovnat se s extra váhu, a činí toto číslo větší úlevu a napjaté. Sportovní aktivity by měly být přítomny ve formě životě každého člověka téměř každý den, ale v tomto případě, můžete se spolehnout na štíhlý tvar.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související