Nejlepší dieta pro rychlé hubnutí

Nadváha - číslo jedna problém, téměř každý druhý člověk, bez ohledu na pohlaví a věku. Jedna třetina lidí na světě trpí skutečnou obezitou, druhá třetina lidí má sklon k kila navíc, riziko ve stáří dostávat zdravotní problémy. A jen malé procento lidstva se může pochlubit dokonalou postavou. Ale zpravidla i tenkých osoby snaží hodit na každou oslavu pár kilo. V tomto případě, na pomoc nejlepší diety pro rychlé hubnutí, vynalezl a osvědčené nejen zhubnout, ale na výživu po celém světě.

Před výběrem nejlepší dietu pro sebe, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud nejsou žádné kontraindikace, jako jsou chronická onemocnění srdce, ledvin a trávicího traktu, můžeme začít vybírat stravu, která je pro vás to pravé. Koneckonců, je výsledek jediný - rychlá ztráta hmotnosti.

Chcete-li ztratit pár kilo, aby se vešly do své oblíbené šaty, můžete jednoduše použít expresní stravu. Takový deety určen právě pro 3-5 dnů a umožňuje obnovit od 1 do 5 kg, v závislosti na zvýšení hmotnosti.

Eksperss nejlepší diety pro rychlé hubnutí

Dieta, která slibuje, že ztratí 3 kg. Je malý, pokud jde o stravu trvá pouze 3 dny. Během diety byste měli vypít co nejvíce jednoduché čisté vody, nepijte alkohol a cukr. A maso kaše žádoucí vaření v pařáku, bez soli nebo přidání žádný tuk.

1 den. Vařit rýži a jíst malé porce každé 2-3 hodiny, se sklenicí rajčatové šťávy, nejlépe bez soli. Rýžová kaše než ne kořeněné, tam je přinejmenším pocit hladu.

2. den. Tvaroh, s výhodou s minimálním množstvím tuku a jogurt. Pro rychlé hubnutí, je žádoucí, aby jíst malé porce každé 2-3 hodiny, jakmile se cítíte hlad.

3. den. Vařené kuřecí prsa, můžete použít krůtí a telecí maso. Maso vařit pro pár. A tak, aby bylo jednodušší jíst, pít zelený čaj.

dieta Pomáhá zmírnit 7kg. Tato dieta je určena pro jednoho týdne. Snadno tolerovány v těle, protože obsahuje různé výrobky, které se bude otáčet.

1 den nebo pití. Nápoj tento den jakoukoli kapalinou, kromě alkoholu a mastné bujónu. Můžete pít čerstvě džus, čaj, káva, bylinné čaje, mléko a jogurt, nízkotučné přirozeně. Nezapomeňte na vodu, alespoň 1,5 litru.

2 den nebo zeleniny. Tento den by měl jíst zeleninu: rajčata, okurky, papriky, květák a zelí, stejně jako mrkev a řepa. Ze tato zelenina může být vařené salát, vinaigrette nebo jen terminály. Salát může přidat trochu rostlinného oleje, místo soli je nejlepší použít několik kapek sojové omáčky. Brambory spotřebované v jednom dni by neměla být rostlinný!

3 dny nebo pití. Jíme všechny stejné nápoje jako první den. Bez cukru, nealkoholické nápoje.

Den 4 nebo ovoce. V tento den, začne proces hubnutí v prvních 3 dnech se tělo zbavuje přebytečné tekutiny. Neomezený počet jíst ovoce. Může jablka, hrušky, švestky, meruňky, meloun, plus nějaké bobule, ale všechny čerstvé, mražené ovocné nápoje a nebude mít žádný vliv. V době oběda, je žádoucí, aby jíst grapefruit 1 - nejlepší spalovač tuku. Ale hrozny a banány již nedoporučuje. A jako vždy, pít vodu.

5. den nebo protein. To může také být nazýván dovolenou břicho. V tento den je dovoleno jíst vařené nebo grilované kuřecí, telecí, krůtí, ryby. Jsem si jist, že alespoň jedno jídlo je z kyselého mléka: jíst nízkotučný tvaroh a jogurt. A voda, voda, voda.

6 dnů nebo pití. Kapalina první a třetí den.

7 den nebo ukončen. Opatrně dostat ven ze stravy. V dopoledních hodinách, můžete jíst 1 lžička Zlato, budete muset živit mozek s glukózou. Na oběd upřednostňovat zeleninová polévka nebo polévka, vařené v lehké kuřecího vývaru. U večeře - salát či mléčných výrobků.

Dieta 5 dní. Je považován za jeden z nejlepších, protože váha těchto dnech trvat až 5 kg a je tu rozhodně není žádoucí.

První den, a všechny tyto vlastnosti jsou stejné, můžete změnit pouze výrobky: jogurt z nízkotučného jogurtu, rajčata, zelí, ryby na kuřecích prsou.

Snídaně. Vařeným vejcem a sklenici neslazeného černého nebo zeleného čaje.

Oběd. Bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku tvaroh a jogurt.

Večeře. Vařené dušené ryby navíc pak saláty, lehce oblečený s rostlinným olejem.

V současné době, to je vhodné, aby sůl potravin, nápojů alespoň 2 litry vody, s výjimkou alkoholických nápojů.