Začíná boj proti obezitě. mytologie

V tomto případě lidí, kteří spěchají do extrémů s cílem zhubnout jakýmikoli prostředky, a to ani přemýšlet o tom, a to, že ji budete potřebovat? Koneckonců, extra hmotnost a tvar křivky - není to samé. Možná byste neměli slepě následovat momentální módě? Je to vždycky trochu nadváhu tak škodlivé pro naše zdraví, jak je obyčejně věřil? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, pojďme se podívat na 5 známých mýtů o nadváhy:

mýtus 1: Naléhavá potřeba zhubnout jako index tělesné hmotnosti není správný.

Ve skutečnosti: index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) ukazuje rozdíl mezi příslušnou růstu a hmotnosti osoby. Je vypočítána podle vzorce: Normální hmotnost v kg, je stejná, jako výška v centimetrech minus 100.

S tímto výpočtem, sám člověk může zjistit, zda měl extra váhu, nebo ne. Nicméně, tato rovnice má daleko k dokonalosti. Skutečnost, že index nebere v úvahu, v jakékoliv fyzické formě je člověk.

Například výpočet nebere v úvahu strukturu kostí, objem a hmotnost svalů, jestliže osoba je zapojena do sportovní haly. To znamená, že vzorec nebere v úvahu hmotnost jste získali tím, že jí koláče a koláčky, nebo dělat v posilovně. Mimochodem, vždy ukazuje obezitu u kulturistů BMI.

mýtus 2Několik kilo navíc - je škodlivé

Ve skutečnosti: Musím říci, že opravdu extra hmotnost má negativní dopad na zdraví. Ale to je, když hodně kila navíc. Jestliže osoba má malou váhu, nebude to poškodit zdraví. Naopak, pomůže s možným onemocněním. Je známo, že poté, co utrpěl vážnou nemoc, člověk ztrácí mnoho ze své hmotnosti, ze kterých slábne a nemůže dlouho dostat silnější. A pak to bude užitečné 2-3 „náhradní“ kilogramů.

Navíc, mnozí odborníci se shodují, že lidé s malým množstvím hubnutí méně pravděpodobné, že trpí nachlazení, onemocnění dýchacích cest. Jsou méně znepokojeni jater, a mezi nimi méně případů Alzheimerovy choroby,

mýtus 3: Zhubnout je nutné bez ohledu na to, jaké metody

Ve skutečnosti: Pokud jste se rozhodli zhubnout, vezměte si ji s velkou zodpovědnost! Rychlé, extrémní mono diety často způsobují velké škody na zdraví. Když se jich často opakovat, a udržet po dlouhou dobu - nevyhnutelně vyvíjet onemocnění srdce, ledvin a jater.

Kromě toho, takové metody hubnutí je silná napětí pro celý organismus. Velmi často se stává zvyk mono diety vede k anorexii, což často končí velmi smutně. Takže předtím, než se rozhodnete pro rychlé hubnutí, poraďte se s lékařem.

mýtus 4: Slim, štíhlý muž je v dobrém zdravotním stavu.

Ve skutečnosti: To je další obyčejný mýtus. Libové lidé onemocní alespoň ti, kteří jsou trochu těžší než oni. Musím říci, že kromě vnější tělesný tuk, je viscerální, vnitřní tuk. Byl uložen ve vnitřních orgánech a způsobí mnohem větší škody na zdraví, než nápadný vzhled. Takže mnoho lidí štíhlá postava, s vzorech formulářů mají nezdravé tuky. V tomto ohledu mají vysoké riziko vzniku cukrovky a rakoviny.

Mýtus 5: Pokud je člověk plný - být jisti, že pacient.

Ve skutečnosti: Výzkum ukázal, že lidé s hrubě stejné proporce tělesné hmotnosti a mají úplně jiný zdravotní stav. Proto kompletní člověk může mít lepší zdravotní stav než druhý.

Ale tady je třeba vědět, že velké vrstvy tuku v prostřední části těla mají negativní dopad na zdraví. A co to je, tím vyšší je riziko vzniku onemocnění. Lidé, jejichž tuk se nachází v oblasti hýždí a stehen jsou při nižší riziko onemocnění než ti, kteří mají tuku nahromaděné v polovině těla v oblasti břicha.

Například, ukládání tuku v oblasti břicha zvyšuje riziko vzniku rektální dysfunkce a diabetes.

Je-li osoba má několik kilo navíc, cítí se dobře, hodnota života a lásky pro sebe, kdo to je - nemoc obchází po jeho boku. V případě, že plnost je poměrně silný, možná narušený metabolismus. Diety v tomto případě bude mít pouze škodu, tedy v tomto případě je lepší poradit se s lékařem.

Situace je mnohem hlubší. Někteří lidé s nadváhou mají tendenci se hromadit tuk v játrech, i když ostatní lidé, které mají stejnou velikost, nejsou dodržovány tyto vklady. Vědci zjistili, že obézní lidé mají více tělesného tuku a játrech jsou podstatně větší riziko, a to zejména z důvodu predispozicí k inzulínové rezistence, což může vést ke vzniku cukrovky. V čem spočívá problém? Je obtížné určit. Ale ve skutečnosti, že nadváha je špatné pro každého, ale pro některé to může být horší než ostatní.

Měl jsem zhubnout?

Pokud jste stále ještě trápil otázkou, projít speciální průzkum procento tuku, tekutiny, svalové a kostní hmoty. To se může uskutečnit v jakémkoli fitness centrum se speciálním zařízením, které se podobá váhy. Jedná se o vyšetření nejpřesněji určuje, zda osoba má hmotnost a jaké procento tělesného tuku.

Normální tělesného tuku u žen 18-25 (% celkové tělesné hmotnosti), u mužů, toto číslo je 10 až 18%. Kromě toho takové vyšetření nemusí odhalit přebytečný tuk a otoky. V tomto případě není potřeba obnovit váhu a aby podnikla kroky k odstranění z těla přebytečné tekutiny.

Předtím, než se uchylovat k hypermoderní stravy zabývat se svou vlastní vahou, pečlivě zvážit všechny „výhody“ a „nevýhody“. Neusilují slepě s uloženými standardy krásy. Pokud jste stále rozhodnuti zhubnout, poraďte se s lékařem, aby nedošlo k poškození jejich zdraví.