Boj proti žen s nadváhou

Jaké je tajemství žen? Ti, kteří se jíst, co chtějí, a ne získat nadváhu? Pro takové lidi, bez ohledu na to, kolik jídla berou.

Málokdo věří, že slabí lidé jsou ti, kteří vystavují svá těla stravu. Dieta má pomalý metabolismus, vaše tělo je neustále hlad, začne hromadit kalorií na horší časy. Většina žen, které se snaží zbavit se nadváhy, spadnout do pasti zvané „hladovění“, a pak po nějaké době, váha stále vrací k nim ještě víc než předtím. Jaké je tajemství boje žen s nadváhou?

Jíst správně, je třeba zvážit problematiku potravinových kalorií, což znamená, že počet kalorií na gram. Si můžete dovolit jíst velké množství low-nízkokalorické potraviny, ale ne ve velkém množství vysoce kalorické potraviny.

Chuť k jídlu a hlad mít hlavní roli v regulaci tělesné hmotnosti u žen. Někteří lidé věří, že bílý chléb a jiné moučné výrobky s vysokým obsahem kalorií, jejich použití vede k rychlému získávání nadváhy. Ale jak jíst, aby žena nezíská nadváhu? Pak potraviny, které obsahují velké množství vláken, vody, protein tak být velký saturability koeficient.

Zde je příklad koeficient saturability nejoblíbenějších jídel muže a ženy:

- dušené brambory - dvě stě třicet až dvě,

- Ovesné vločky - 209,

- pomeranče - 202,

- jablka - sto devadesát sedm,

- Telecí - sto sedmdesát devět,

- Vejce - sto padesát,

- Hrozny - sto šedesát a dva,

- špagety - stě osmdesát osm,

- hnědá rýže - sto třicet osm

- Corn - sto padesát čtyři,

- sýr - sto čtyřicet šest

- bílá rýže - sto třicet až dva

- Slané pečivo - sto dvacet sedm

- banány - sto osmnáct,

- bílý chléb - sto,

- těstoviny - sto devatenáct,

- obiloviny - sto šestnáct,

- zmrzlina - devadesát šest,

- arahis- osmdesát čtyři,

- jogurt - osmdesát osm,

- croissant - čtyřicet sedm.

Pokud chcete jíst, ale zároveň snížit nadváhu, pak zase na uvedené položky ve své nabídce. A na konci čtrnáctidenní změníte vaše oblečení o jednu velikost menší.

K dnešnímu dni, tam jsou velké množství stravy. Stačí jít on-line, sledovat televizní pořady, mluvit s přáteli. Ale ne vždy, dieta nebo úplné odmítnutí potravin vám pomůže snížit nadváhu. Existují případy, že žena začne bez určitých důvodů pro přibírání na váze, a to navzdory úsilí, které vynaložilo. V tomto případě je nutné pochopit, co brání ženu ztratit nadváhu. To pomůže lékaři lékařského centra. Se všemi těmito, může se stát, že ženy nepotřebují zhubnout, protože je tak mizivá. Pak důvody pro jeho nespokojenosti, stejně jako způsob, jak se zalíbit se na pomoc lékaře (psychologa).

Další osvědčený způsob, jak bojovat proti obezitě je tělocvična. Nehovoříme o návštěvě tělocvičny drahé každý den. Je třeba zvolit sadu cviků, zapojit se do zadarmo doma.

Jak to dopadá, obézní žena není trest. Nejdůležitější věcí je, aby se dosáhlo výsledků, k odstranění příčin nadváhy nemusí na úkor jejich zdraví.