Boj proti žen s nadváhou

Jaké je tajemství žen? Ti, kteří se jíst, co chtějí, a ne dostat lepší? Pro ně, bez ohledu na to, kolik jídla snědí.

Někteří věří, že chudí lidé jsou ti, kteří obchodují sama dietami. Dieta je pomalý metabolismus, vaše tělo je hlad a začne se hromadit kalorií na horší časy. Mnoho žen, které se potýkají s nadváhou, spadnout do pasti - hladovět, a pak po nějaké době se váha vrátí knim ve větší míře než dříve. Takže to, co je tajné bojovných zhenschins s nadváhou?

Chcete-li správně jíst, měli byste zvážit kalorický příjem, tj. E. Počet kalorií na gram. Si můžete dovolit jíst velké množství low-nízkokalorické potraviny, ale ne ve velkém množství vysoce kalorické.

Hlad a chuť k jídlu hrají klíčovou roli v regulaci tělesné hmotnosti u žen. Mnozí věří, že standardní bílý chléb a jiné moučné výrobky jsou vysoce kalorické potraviny, jejich použití přispívá k rychlému doplnění. Ale jak k jídlu, ke krmení, a ne přibývají na váze? Jez, který obsahuje více vlákniny, bílkovin a vodu, pak bude velké a saturability koeficient.

Zde faktor saturována některé z našich oblíbených jídel:
• Dušené brambory - 232
• Whitefish - 225-
• Ovesné vločky - 209-
• Pomeranče - 202-
• Jablka - 197-
• Brown špagety - 188-
• Telecí - 179-
• Vinná réva - 162-
• celozrnné pečivo - 157-
• Kukuřice - 154-
• Vejce - 150
• Cheese - 146-
• Hnědá rýže - 138-
• Bílá rýže - 132-
• Slané pečivo - 127-
• Bílá pasta - 119-
• kukuřičné vločky - 118-
• Banány - 118-
• Obiloviny - 116-
• Freeze - 116-
• Bílý chléb - 100-
• Ice Cream - 96
• Jogurt - 88-
• Arašídy - 84-
• Croissant - 47.

Chcete-li správně jíst a zároveň zhubnout, zahrnují výše uvedené položky ve své nabídce. A po dvou týdnech, budete muset převléknout jednu velikost menší.