Vývoj leptinu krotí chuť k jídlu

Aby bylo možné odolat pokušení chutné jídlo pomůže leptin, který je schopen zkrotit chuť k jídlu. V těle, to hraje důležitou roli, protože pomáhá kontrolovat to, někdy neomezeného chuť k jídlu. V tomto článku se dozvíte, jak vyvinout leptin krotí chuť k jídlu.

Ve skutečnosti, leptin hraje obrovskou roli v našem těle, je možno vidět v následujícím příkladu. V Británii, případ byl zaznamenán při narození dítěte, to byla holka, měl vzácnou genetickou poruchou. Organismus je dívka neprodukuje leptin. Neustále pocit, hlad, a tak jedli neustále. Již v 9 letech vážila téměř 100 kg. Pak se začala zavádět injekci leptinu, a ona přestala pociťovat silnou chuť k jídlu a přístřešek 16 kg za rok.

Leptin je produkován v tukových buňkách. Když se tělo dostane dostatečné množství kalorií, tukové buňky uvolňují leptin rozhodnout v krvi. Úkolem hormonu říci mozek již není potřebné, co k jídlu. To také zvyšuje metabolismus, buňky začaly vynaložit kalorií.

Časté strava přispět k tomu, že leptin jde dolů. Sedíte-li na nízkokalorická dieta, tělo vnímá jako podvýživy a hladu. Potom se tukové buňky přestanou produkovat leptin. To znamená, že tělo chce zvýšit chuť k jídlu. Co máme? Sedíme na přísnou dietu, a tělo zvyšuje naši chuť k jídlu. Proč to udělal? Tímto způsobem se tělo nás nutí vrátit se ke starému stravy. Věří, že je lepší se vrátit k normální stravě, kterou jsme měli předtím. O několik dní později hubené nízkokalorické potraviny hladiny leptinu klesnout ještě víc. To je tak narušena chuť k jídlu. Výslovně snížit příjem kalorií, a proto klesne pod normální hladiny leptinu, a začnete vybírat vysoce kalorické potraviny. Dříve, když normální napájení, možná jste si všimli, že tyto produkty si absolutně nelíbí. Z tohoto důvodu brzy, je zde vysoká pravděpodobnost, že smést ze stolu budete mít vše v řadě, a ve velkém množství.

Narušit leptinu mechanismu působení může a potravin, které obsahují velké množství tuku. Takže je třeba sledovat, kolik jíme vysoce kalorické potraviny. Studie ukazují, že vaření jídla udržuje leptin v normální a tučných jídel inhibuje nebo snižuje hladinu leptinu.

Jaké potraviny zvyšují hladiny leptinu? Jedná se o výrobky, které jsou s nízkým obsahem tuku, nebo to dělá ne. Ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny. A tučné maso a sýr naopak snížit jeho množství. Připomeňte si, že nízké hladiny leptinu, zatímco konstantní chuť k jídlu je k dispozici. Výrobky, které obsahují málo tuku, a to nejen zvýšit množství leptinu, ale také pomoci, aby to lépe plnit své povinnosti.

Jak zvýšit hladinu leptinu? Dieta myslí, že když jedí velmi málo, nebo bude přeskočit jídla, pak budou schopni úspěšně a rychle zhubnout. Ve skutečnosti tomu tak není. Je-li osoba bude jíst méně, než je potřeba pro potraviny v těle, pak tělo neprodukuje leptin, respektive, bude zvýšení chuti k jídlu a hubnutí člověk brzy pokazí s přísnou dietu. Netřeba zhubnout hladovět sami. Naopak nemůže být výrazně snížit počet kalorií, hrozí úplné selhání.

Cvičení je také příznivý vliv na práci leptinu. Vyberte si pro sebe to, co se vám líbí - lehké běhání, rychlá chůze nebo jiné sporty.

Buňky, které jsou schopné produkovat leptin hodiny. Leptin zase krotí chuť k jídlu a zvyšuje metabolismus. K tomu, aby vaše tělo, tento hormon jednal stydí za jejich povinností, musíte mu pomoci. A to nesedí na přísnou dietu, jíst nízkotučné potraviny a zapojit se do pravidelného cvičení. V případě, že chuť k jídlu mechanismy jsou těžce poškozena, budete potřebovat a jejich doba zotavení. Mít trpělivost a přijmout opatření.