Hormony vliv na potlačení chuti k jídlu

To je naše fyziologie: Některé hormony obsahují chuť k jídlu, ostatní - vypnutý. A aby se stal majitelem krásné postavy, budete muset vyrovnat! To je bilance hormonů se rozhodnout, co bude rychlost vašeho metabolismu, jak distribuovat tukových zásob v těle ( „prosím“ kněz, břicha nebo končetin), jak dlouho zůstane v zajetí noční Jora, provokující umyat najednou 15 zákusky a / nebo paru- tři sendviče s klobásou!

Věnovat zvláštní pozornost ghrelin a leptin - nerovnováha těchto hormonů je jednou z hlavních příčin obezity. Hormony ovlivňují potlačení chuti k jídlu, by měl být nejlepší způsob, jak vyrovnat!

V roce 1999 studoval na růstový hormon a většinu hormonů, které mají vliv na potlačení chuti k jídlu, japonští vědci z Národního centra pro výzkum chorob srdce a cév našel biologicky aktivní sloučeniny, stimulující hlad. Nález byl jmenován ghrelin (z angl. - „Uvolňování růstového hormonu“), a jeho objev byl vyhlášen jednou z nejvýznamnějších událostí v oboru endokrinologie. Je to hormon způsobuje člověk stárne vystoupit troubu a jít vydělávat na jejich denní chléb, čímž je umožněno, aby přežili. Časy se změnily, že je třeba pro vážné obstarání potravy zmizel. Nicméně, množství ghrelinu v těle zůstává stejný. A zkrotit ji pouze pod vlivem potravin a většina hormonů, které mají vliv na potlačení chuti k jídlu - jinak to nemůže být snížena. Ale můžete přelstít! Nejlepší způsob, jak nastavit úroveň ghrelinu a snížit hormony - postupně každých 3-3,5 hodiny.

Zajímavý bod: sytosti hormon produkovaný v tukových buňkách (adipocytů). Půst a hubnutí snižuje hladinu a v části „Zavedení dnů“, naopak zvýšila. Jinými slovy, leptin je druh poruchy senzor energetické bilance: skromné ​​poměr jeho úroveň klesá, když kalorický - roste. Řekněme, že budete hubnout, zatímco pouze ve snech a jíst normálně, vaše tukové buňky produkují dostatek leptin, a většina z hormonů, které mají vliv na potlačení chuti k jídlu. Ale vy byste měli jít na dietu - tělo tady, stejné panice, bát zemřít hlady. V reakci na tento mazaný tukových buňkách výrazně zpomalit produkci leptinu - chuť k jídlu se zvýší několikanásobně! Tělo je na tom tak není před poškozením, a vrátit se do obvyklé hmotnosti - no, on nemá rád změny. Je dokázáno, že po 3-4 dnech od začátku hladiny leptinu dieta s nízkým obsahem kalorií klesne o 2 krát! Máte-li i nadále snižovat energetický příjem, hladiny tohoto hormonu klesá ještě víc ... Držíš up, z posledních sil bojuje s nutkáním jíst slona, ​​ale nakonec se porouchá a spotřebuje všechnu lednici! Závěr je jednoduchý: nízkotučná dieta - jistý způsob, jak poruch příjmu potravy a vychovávat žrout.

Syntéza může být stimulována leptin, bez vakcíny a tablet. Vaření s nízkým obsahem tuku potraviny zvyšuje produkci leptinu. Ale mastné potraviny živočišného původu ji potlačuje. Zajímavé je, že přírodní potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku (nezaměňovat s nízkým obsahem tuku), pro zvýšení nejen množství, ale také kvality leptinu: díky nim každá molekula hormon vykonává zhiroszhigatelnye funkce účinněji na mnoho hormony, které mají vliv na potlačení chuti k jídlu. Pamatujte: omezit ghrelin k jídlu! Drasticky snížit příjem kalorií, určitě doom sami k nezdaru. Jakákoliv fyzická zátěž zvyšuje citlivost organismu na leptin. Nabíjení je stejně důležité pro hubnutí, stejně jako strava.