Vliv emocí na nadváhu

V současné době je problém nadváhy získaly status neinfekční epidemie. Každoročně se epidemie přitahuje stále více a více lidí. Máme přecházet sami cvičení, počítat kalorie, sedět na dietu, ale porazit obezity není tak jednoduché. Samozřejmě, že ne všichni tento problém netýká. Nicméně, kteří chtějí zbavit extra kilo, roste a po módu zde co do činění s ním.

Nejčastější příčinou nadváhy stává přejídání, což je jev, který se vyskytuje u dětí i dospělých. Při konstantním přejídání narušena části mozku odpovědné za chuť k jídlu. Tak, a to navzdory skutečnosti, že tělo je dostatek potravin k uspokojení svůj hlad může být velmi obtížné. Proto musíme přejídat nějak nabažit. Tělo nemůže absorbovat to všechno najednou, takže přebytek se posílá „v záloze“. Samozřejmě, to vše vede k přibývání na váze. Podle odborníků, asi 80% z přejídání je spojena s emocionální úzkost, spíše než fyziologický hladu. Podívejme se, co je skutečně vliv emocí na nadváhu.

Když se člověk sní víc, než je fyzicky nutné, a v tomto případě se necítí hlad, můžete mluvit o emoční přejídání. Pocit napětí, radost, smutek, hněv, člověk přestává ovládat sám sebe, protože silné emoce zhoršují citlivost v místě, je zodpovědný za nasycení, což vede v těle přijímá nadbytek jídla. Vliv emocí na zvýšenou chuť k jídlu by měla být nejvíce znepokojeni neurotická a neurotický.

Když jsme se setkali, pak se dostaneme na jídlo, stejně jako jídlo nám nahradí pozitivní emoce. Stojí za to poznamenat, že se přejídat - to není vždy nadměrné konzumace jídla. Někdy to může být jen za překročení denních kalorií. Jak je uvedeno, v případě, jíst za den po dobu více než 100 cal (2 cukroví nebo šok 50 g zmrzliny), hmotnost se zvyšuje rok od 5 kg. A když nebudeme jíst dvě sladkosti a že pokud budeme jíst každý den je? Sedavý způsob života ovlivňuje nadváhu, zejména pokud je to nebezpečné emoční přejídání. Koneckonců, v nepřítomnosti fyzické aktivity, a to i od normálního množství potravin, které lze získat na váze, protože výsledná energie není spotřebována a převedena na tuk. To znamená, že čím méně fyzicky aktivní jsme, tím menší je jídlo, které konzumujeme.

Existují tři typy přejídání spojené s emocemi. Přejídání je způsobeno působením negativních emocí (hněv, stres, ztráta blízké osoby) - přejídání spojené s pozitivními emocemi (recepcí, gala večeří, „pro společnost“, zakusyvanie alkoholické nápoje) - neutrální přejídání (zvyk, nuda, potěšení). Nejčastěji přejídání při neutrálních pocitů pro jednotlivé lidi a neurotiků.

Boj s emočním přejídání

Je velmi obtížné vyrovnat se s emocionální přejídání, protože nemůžeme nechat emoce ovlivňují naše životy. Pouze kompletní štěpení potravin a pozitivními emocemi může pomoci vyřešit tento problém, a ne získat nadváhu. Ale to neznamená, že musíme nyní jednat jídlo s nechutí. Musíme pochopit, že nemůžeme najít sladké řešení jejich problémů. Koneckonců, kolik ospravedlnit jejich chuť na sladké „čokoláda funguje mozek, tedy jíst sladkosti a rozhodne problém.“

Stejným způsobem by se přestat stýkat potraviny se zdrojem radosti a pozitivních emocí. Jestliže osoba má predispozice k nadváze, pak je nutné vytvořit na čistě praktického postoj k jídlo. To je jídlo - je to jen energie potřebná pro fungování těla a nic víc. Musíte mít na paměti hlavní pravidlo „jíst žít, nežije k jídlu,“ jediný způsob, jak to získat nadváhu. Ve slavné Maja Plisecká bylo motto, které jí pomohli udržet si v kondici, „nejedí.“ Toto tvrzení lze nazvat jediným skutečně efektivní způsob hubnutí. Samozřejmě, že lze tvrdit, dlouho o tom, co nemoci a ovlivňují přibývání na váze, ale jako na výživu, řekl: „To se může zdát kruté, ale v mnoha koncentračních táborech byli nemocní, ale nikdo tam nebyl tlustý“

Proto se ovládat své emoce, nenechte zranit vaši postavu. Podívejte se kolem, najdete mnoho věcí, které vyvolávají pozitivní emoce. Najít hobby takhle by tě zachránil z přejídání, „nuda“. Jít do kina nebo jen na procházku se svými přáteli - to vám pomůže zapomenout na jejich problémy, snad odpočinku a zotavuje se, budete moci najít správné řešení.