Jak si můžete vypočítat index tělesné hmotnosti

S cílem přizpůsobit svůj tvar a není vydělávat gastritidu nebo anorexii, musíte znát index tělesné hmotnosti vzorec a ideální váhu. Jak vypočítat index tělesné hmotnosti na ideální váhu, a jak nejlépe zhubnout: pomalu, ale efektivně a rychle, ale je destruktivní?

Jak vypočítat body mass index Brock

Některé štíhlé ženy tvrdí, že nutně potřebují zhubnout, zatímco jiní s velmi těsnou postavu jisti, že mají normální váhu. Kdo má pravdu? V první řadě záleží na subjektivním posouzení. Ale aby bylo možné se zaměřit na ideálu, a my jsme vypočítali ideální váhu pro muže a ženy. V souladu s tzv Broca indexu, který se používá téměř ve všech zemích, ideální tělesné hmotnosti lze vypočítat z výšky. Brock říká, že ideální tělesná hmotnost se rovná nárůst v centimetrech minus 100. To znamená, že pokud člověk má výšku 170 cm a hmotnosti 70 kg by to mělo.

Ale ve skutečnosti se ukázalo, že tělesná hmotnost vypočtená tímto způsobem, to je ještě docela velký. Chcete-li mít dobrou postavu a velký zdraví, stačí mít pouze 90-95% z vypočtené hmoty. To znamená, že v případě, že růst žen je 170 cm a jeho hmotnost by měla být 62 až 64 kg. Vše také záleží na typu skeletu. Pokud žena je lehký, jeho hmotnost v tomto růstu je 54-57 kg. Hmotnost žena 170 cm na výšku, s průměrným kostra by měla být 56 až 62 kg, vykostěné a se stejným růstem bude vážit 60-67 kg.

Hmotnost muži by měli být více než ženy, protože mají více vyvinuté svaly. S růstem 180 cm tonkokostnoe muž měl vážit 65-69 kg s průměrným kostra - 67-74 kg a vykostěné stejnou výšku - 71-80 kg. Takový tělesné hmotnosti osoba musí vytočit až 30 let, a pak se snažit, aby jej na celý život.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti pomocí standardního režimu

Podívejte se na to, jak vypočítat index tělesné hmotnosti. body mass index se vypočte takto. Hmotnost (v kilogramech), by měly být rozděleny podle výšky (v metrech) na druhou. Zde je jednoduchý vzorec:

MT = hmotnost (v kg): [výška (v metrech) x výška (v metrech)].

Například, pokud vaše hmotnost je 60 kg a výška - 165 cm, je výpočet následující: 60 kg, [1,65 mh 1,65 m] = 22.03. Jakmile si spočítali svůj BMI, můžete zjistit, zda vaše váha je ve zdravém rozsahu.

• Zdravé hmotnosti. BMI 19 až 24,9.
• Nadváhou. BMI 25 až 29,9.
• Obezita. BMI 30 nebo výše.

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti se nalézá na horizontální stupnici růst a vertikální - hmotnost. Na křižovatce, budete najít svůj index tělesné hmotnosti a stanovení kategorie, do níž náleží. Budete ideálním kandidátem na postup, měnící tvar těla, je-li váš index v normálním rozmezí hmotnosti. V případě, že údaj odpovídá kategorii těžší než obvykle, můžete si být také dobrým kandidátem. Mějte na paměti, že alespoň pár kilo bude odstraněna během provozu. A i když jste definovali rekord jako těžší než obvykle, operace bude trvat vás do normálního váhové kategorii.

Pokud je vaše skóre je v rozmezí obézní, věci trochu komplikovanější. Postupy nezbytné provádět delší a riziko se zvyšuje. Pokud si prostě nemůže zhubnout, není vše ztraceno. pečlivé chirurgické akční plán bude vyvinut tak, aby vám zbavit určitého množství přebytečné tkáně, ale kvůli příliš vysoké chirurgického týmu BMI by měl být obzvláště opatrní.

Jak víte, že váš typ těla pro výpočet ideální váhy

S cílem zjistit vaše tělo typu, je třeba změřit měřicí obvod pásku nejtenčím místě na zápěstí. Pokud toto číslo je v 15-17sm jste normostenichesky (normální) Typ teloslozheniya- pokud překročí 17cm, léčíte giperstenicheskom tipu- v případě, že obvod zápěstí menší než 15 cm, je - astenik.

Infuze pro hubnutí s hmotnostním vysokým indexem tělesné

• Za účelem snížení tělesné hmotnosti, tradiční medicína doporučuje tinktura z kukuřice stigmat (10g surovin se 200 ml vody). Pít by mělo být 4 krát denně po dobu 1-3st. lžíce.
• Dobrý účinek dává používání lipového čaje bez cukru (1 polévková lžíce. Lžičky vápenné barvy na 200 ml vroucí vody). Sklenice tento čaj pít po celý den.
• Které vám pomohou zhubnout a infuze jiných léčivých rostlin. Tyto rostliny patří rozmarýn Marsh, květiny bezinky, Betony, brusinkový listím, trávou woodwax, listy a plody ostružin modro-šedé, plody jeřábu, kořen pampelišky, a další. Tyto extrakty se připravují ve stejných poměrech jako vápenné čaj. Průběh léčby trvá 3-4 týdny a opakuje po přestávce 10 dnů.
• Velmi účinný je následující kolekce: kukuřice hedvábí, listy pampelišky, řebříček, šalvěj, máta, kořen čekanky a trávy, krušiny, petržel semena. Všechny rostliny jsou přijímána rovným dílem, a smíšené. Pro infuzi se 2 lžíce. lžíce směs, zalijeme vařící vodou po 0,5 litru a vyluhovat. Vezměte na 100 ml 3krát denně po dobu 15 minut před jídlem.

Proč potřebujete ideální váhu

Za prvé, zeptejte se sami sebe - co opravdu věří, že váš život se změní, když se zhubnout? Štíhlá postava je nepravděpodobné, že vám pomůže, pokud jste opravdu spokojeni sami se sebou, ale jeho tělo. Příliš snadné ženy nespokojenost přeneseny do vlastního těla, což je „obětní beránek“ pro všechny své neduhy. Nenáviděl jeho vlastní tělo vytváří její odolnost vůči některý z vašich představ, a pak nepomohou žádnou dietu.

Nikdy, za žádných okolností, nezneužívají, a ne urážet její tělo. Miluji to trochu, a pak budete moci na něm, aby „vyjednávat“. V důsledku toho bude vaše sebevědomí vzroste, tělo přestane vás obtěžovat, a můžete začít „práce“ na to.