Normální a ideální tělesné hmotnosti

Energetická bilance (výdaje = příchod) - klíč normální tělesné hmotnosti. Nevyšlo formy energie tuk.

Co je normální váhu?

Podle vzorci Broca - množství tělesné hmotnosti, vyjádřené v kilogramech, která se rovná jeho výšce, v centimetrech minus 100. To znamená, že v případě, výška 180 cm, to je, v tomto zařízení, musí vážit 80 kg, dopředu či dozadu. 5-10%

Vizuální kalkulačka pro ideální a normální tělesnou hmotností

Ale s růstem nižší než 155 a nad 175 cm., Tento vzorec lze považovat za orientační, protože oni často dávají přibližné výsledky. Brock vzorec je vhodnější pro muže s atletickou rozvinutou kostrou a svaly a mají méně rozvinuté ve srovnání s ženami, tukové tkáně. Navíc vzorec nebere v úvahu schopnost svalů, které různí lidé mají své vlastní struktury.

Výpočet běžné hmotnosti těla Baranov

Baran akademik doporučuje hmotnost vypočítanou poslední dvě číslice růstu, vzhledem ke zvláštnosti vývoje svalů a kostry. Pro lidi s úzký hrudník, jemných kostí, svalů zaostalých a nadbřišku úhel je menší než 90 * ideální váha Je stejná jako poslední dvojčíslí růst mínus 10%. Pro lidi s průměrnou úrovní sestavení Ideální tělesná hmotnost Je rovná poslednímu růstu dvojčíslí - vyjádřené v kilogramech. Pro lidi, atletické s širokým hrudníkem, svalnatý a nadbřišku úhel větší než 90 * ideální váha To se rovná počtu posledního růstu dvojčíslí plus 10%.

A.A.Korovin navrhuje prozkoumat stav podkožní vrstvy tloušťka kožních záhybů v nadbřišku oblasti, pomocí milimetr pravítko nebo nůžky - speciální zařízení. 1-1,5cm. U mužů a bolee2 cm. U žen je normou. Základem tuku záhyby bolee2 viz. Označuje nadměrné ukládání tuku.