Jak vypočítat ideální tělesné hmotnosti

Není pravda, že samo o sobě znamená hodně na váze, protože jedno závaží pro jednu osobu se považuje za normální, a za druhé na totéž bude zbytečná. Tělo každého člověka je jiný, a proto je normální tělesné hmotnosti pro všechny z nás, také bude mít své vlastní. Přesto existují určitá kritéria, která mohou být s větší pravděpodobností, aby posoudili, zda je člověk obézní, normální kdyby měl tělesnou hmotnost, nebo trpí tenkost.

Na těchto údajů, které publikoval Světové zdravotnické organizace (WHO) na bázi, že počet lidí, kteří jsou obézní, poprvé převýšil počet tenkých lidí a mají normální váhu. Tato skutečnost v historii lidstva zaznamenané předtím nebyl. Kromě toho je zřejmé, že muži jsou častěji než ženy stávají vlastníky kila navíc, ale obézní ženy trpí více než muži. Hlavní příčinou obezity je konvenční přejídání, a v některých případech pevné kompulzivní (nekontrolované) přejídání. Vědci na vědomí, že vysoký obsah tuku v těle, provokovat ho snadnější výrobě nových tukových zásob, což vytváří bludný kruh, ze kterého je velice obtížné uniknout bez pomoci odborníků. Nicméně, to je důležité jak pro odborníky v jejich práci, a prostý občan jen přemýšlel, jak vypočítat ideální tělesné hmotnosti, co by se mohlo usilovat o co gól.

Existuje několik metod a vzorce pro výpočet ideální tělesné hmotnosti. Nejpopulárnější a dobře známé a snadno ovladatelný, je způsob, jak vypočítat ideální váhu svého těla podle vzorce P.Broka. To bylo nabídnuto k nim v roce 1868 a od té doby získal dostatečnou popularitu, a to především z důvodu snadnosti výpočtů. Pro výpočet potřebu měřit výšku v centimetrech a výsledek odečten od 100. hmotnost vypočteno s použitím vzorce Brocova lze považovat za normální pro dospělého, ale v tomto systému se vypočítá své nevýhody. Primárně tento vzorec pro výpočet ideální tělesné hmotnosti nepočítá pohlaví a věk osoby.

V posledních letech se odborníci i obyčejní lidé častěji používají jiný vzorec, jak vypočítat ideální tělesné hmotnosti. Tato metoda je velmi informativní a poměrně cenově dostupné pro mnohé. Body mass index je výpočet systém lidského ideální váhu vyhodnocením poměru tělesné hmotnosti k růstu člověka. Indikátor je velmi pohodlné, protože je úzce spjat ve většině dospělých s obsahu tělesného tuku. Tak je možné vypočítat stupeň konkrétního lidské obezity s dostatečně malou chybou. Existují však i omezení týkající se tvrzení o neomylnosti výsledků. Například, pro sportovce, vzpěrači, tyto výsledky nebudou optimální, ale výpočet vzorec, který není vhodný pro těhotné ženy, křehkých starších osob a některé další kategorie občanů.

Nepřiměřeně vysoké BMI může být spojeno s vyšším rizikem mortality z důvodů vyplývajících z obezity. Není žádným tajemstvím, že nemoc u lidí, kteří mají výrazný stupeň obezity patří cukrovka, vysoký krevní tlak, artritida, onemocnění kardiovaskulárního systému a další. Jak vypočítat BMI pomocí ideální tělesné hmotnosti? Nemusíte se trápit hodně. Index tělesné hmotnosti je osoba, hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou mocninou člověka. To znamená, že vzorec bude vypadat takto:

Hmotnost v kg / výška v metrech 2 = BMI *

Spolu s vzorce obvykle obsahuje tabulku, která určuje hmotnost na výšku vhodnou pro většinu dospělých. Tradičně se předpokládá, že:

BMI indexu rovnou nebo nižší než 18, Je klasifikován jako podváhu. Zhubnout zároveň by nikdo neměl, riziko onemocnění souvisejících s obezitou - je minimální. Naopak, má své vlastní problémy, jako možného nedostatku živin, křehkosti kostí, amenorea u žen, atd V případě, že BMI je v uvedeném příkladu mnohem nižší riziko úmrtí zvyšuje.

Je-li index tělesné hmotnosti v rozmezí od 18 do 25, váha je normální, že není nutné, aby na zem, ale zisk nestojí. Riziko onemocnění spojené s obezitou, je minimální.

Ti, kteří mají BMI v rozmezí 25-30, je třeba mít na paměti, že riziko vzniku nemocí spojených s nárůstem obezity, další přírůstek hmotnosti se nedoporučuje, ale je to nejlepší pro snížení to trochu, čímž alespoň dolní mezní hodnotou indexu tělesné hmotnosti.

Více než 30 BMI Obezita je zařazen, čím větší je hodnota, tím vyšší je stupeň obezity, která je více než 40, index je v 3. stupně obezity, nejzávažnější formy. Potřebujeme pomoc odborníků, aby se systematicky snižovat váhu, protože velmi vysoká pravděpodobnost úmrtí v důsledku nemocí souvisejících s obezitou.

Existují i ​​jiné způsoby, jak vypočítat ideální váhu vlastního těla, vyznačující se originalitou, ale nijak zvlášť informativní, a proto představují nižší hodnotu pro profesionály. Například, můžete zkusit vypočítat hmotnost záhybů na břiše, která je měřena její tloušťkou. Ženy složit na břiše by měla být silná 2-4 cm - to je standard. Je-li index nadhodnocený, se říká, že je zde váha, která je snadno opravit s pomocí nějaké diety a cvičení. Aby bylo možné určit poměr tukové zásoby v těle se používají speciální váhy v procentech. U žen tento poměr by měl být v rozmezí 18 až 25%. Nicméně, tato zařízení mají vysokou přesnost, a není nutné, aby slepě věřit jim.