Nejúčinnější dieta pro muže

Skutečnost, že zdravý životní styl je dnes znakem soběstačnosti a pohodu, stejně jako nejnovější módní trendy stále více příčinou u mužů touhu jít do tělocvičny a sledovat jejich váhu. A je to správné rozhodnutí, protože vedle krásné moderní ženy by měly být napnuté bez kavalír „přebytek“ nad pasem kalhot. Z tohoto důvodu dopředu, milý člověče! To je pro tyto muže na výživu vyvinuli speciální dietu, aby pomáhají udržovat ideální postavu a maximální dobu zůstat v „sexuální“ způsobem. Hovoříme o jsou nejúčinnější dieta pro muže jako podívaná dieta žokejem stravě, diety Dona Juana. Také, bude tento článek představí na vejce grapefruitu a mandarinky vykládání stravy Filippa Kirkorova.

On brýlové dietu

Oftalmologické strava připomíná tabulku kalorií a je určen pro ty, kteří jsou schopni trvat dva týdny. Dieta vyžaduje výpočet, ale jejich principy nejsou složité. Všechny výrobky udělena určitý počet bodů. Úkolem člověka - plyusovat čísel a pokusit se dostat až do konce dne, kdy celková částka nejvýše čtyřicet bodů. Stojí za zmínku, že taková dieta je velmi efektivní pro muže. Ona vyvinula evropských výživu zejména pro ty vojáky, kteří silně přibrala po prázdninách. Takže den nemá sbírat 40 bodů, při výběru škálu produktů podle vašich představ. A teď přijatelné produkty a přidělit body:

1 body - 100 g vařené drůbeže, ryby, maso, mořské plody, houby.

5 bodů - 100 g fazole nebo fazole (dušené nebo vařené), jakoukoliv část polévky (250 ml), 300 g čerstvých nebo dušené zeleniny, 200 g tvarohu, sýrů plátek, sklenici mléka.

10 bodů - nějaké sušenky, krajíc chleba, malý ovocný obloha 100 g (těstoviny, brambory, obiloviny), sklenice cocktail, džus, víno.

20 bodů - 100 gramů dort, cukroví, každý pár stroužků hořké čokolády, 2 lžíce med, jakýkoliv džem, marmeláda, 2 lžičky cukru, 1 lžíce zelenina, máslo, majonéza.

Každý den je třeba vypít alespoň 1,5 litru. non-sycené vody.

Tohoto muže strava má mnoho výhod: můžete jíst a pít, co vaše srdce touží, je pouze potřeba počítat body. Váha jde velmi rychle, během několika týdnů, můžete přijít o 7-8 kg. Více než dva týdny by se neměla držet se ho, musíte držet dietu, ne více než 2-krát do roka.

O žokej stravy.

Tato dieta je určena pro 3 dny, během kterých si můžete hodit 5 kg nadváhy.

První den diety: dělení kuřecí (ne více než 1,5 kg), pečené v troubě po dobu 3 kusy a používá jej na jeden den.

druhý den dieta: suché pečeně pánev 300 g libového hovězího masa a jíst stejným způsobem po dobu 3 krát.

Třetí den v dietě: Přírodní černá káva ve výši 3-5 šálků.

Během diety se doporučuje vypít denně alespoň 1,5 litru. minerální vody (s výhodou oxidem uhličitým). Přidání masáže a sauna, je možné dosáhnout většího efektu. Tato dieta je velmi těžké, takže není nutné provádět častěji než 2x za rok.

Na stravě Don Juan.

Je určena pro muže, kteří zjistili, že mají nadváhu s aktivním životním stylem a pátrání po harmonii v sexuální oblasti. Tato dieta můžete využít k 7-dny.

snídaně musí obsahovat minerální vodu a čerstvé ovoce.

Během pracovního oběda - kousek sýra, kaše, vařené ve vodě z jakéhokoliv obilovin, zelený čaj.

při obědě - malý kousek libového masa nebo ryby, salát z čerstvé nakrájenou zeleninou, pečenými brambory nebo vařené rýže, čaj bez cukru a jakékoliv ovoce.

při večeři obsahuje pouze ovoce.

před spaním, je-li pocit hladu, můžete vypít šálek jogurtu nebo kefír.

Dieta vejce grapefruit strava Filippa Kirkorova.

snídaně měli jíst jedno vejce, a o hodinu později - v průměru grapefruit.

Po celý den, si můžete vzít 5 v potravinářských proteiny a stejné množství grapefruitu. C 20,00 žádoucí přestat jíst. Za tři dny stravy, budete potřebovat 15 grapefruit a 15 vaječných bílků.

Během diety nemohou pít kávu a čaj, ale voda je třeba vypít alespoň 2-3 litry.

3-5 dny této dietě, můžete přijít o 5 kg.

Více než týden takové stravě se nedoporučuje.

Kromě vaječného grapefruitové diety, Filipp Kirkorov používá a mandarinka strava pro efektivní hubnutí. Singer tvrdí, že jíst mandarinky v průběhu 3 dnů vám umožní shodit pár kilogramů. Před důležitou událost.

Mandarinky jsou velmi účinné pro snížení hmotnosti. Obsahují velké množství vitaminu C, vlákniny, látky, které podporují hubnutí.

Třídenní dieta mandarinka vykládání stravy.

snídaně šálek kávy (cukru ne více než 1 čajová lžička).

Při obědě, 1 jíst vařené vejce a mandarinka 4 (nebo 1, oranžová).

k obědu - porce kysaného zelí, 120 g vařeného libového masa.

Toto odlehčení dieta byla úspěšně použita nejen pro efektivní hubnutí, ale také k doplnění své tělo důležité vitamíny, což je důležité zejména na jaře.