Fazolové lusky - recepty, dieta pro hubnutí

Ale v životě existují situace, kdy je nutné, aby tento údaj v dokonalý vzhled je velmi naléhavé, například před některé z nich - slibné příležitosti. V tomto případě se za pomoci rychlých technik hubnutí, které umožňují po určitou minimální dobu, jak se zbavit určitého množství tělesného tuku.

A tyto metody zahrnují fazole dieta, která bude projednána dnes. Toto omezení jídlo je docela - přesto robustní, a pomáhá sedm dní, jak se zbavit čtyři až sedm dalších kilogramů.

Musím říci, že nabídka není charakterizován jakýmkoli - jakéhokoli druhu. Tato technika by měla být použita ne moc často, a znovu to se nejlépe provádí ne dříve než třicet dnů. Do hlavní pravidlo platí i pro velké příjmu tekutin, minimálně dva litry denně.

Tekutina v tomto objemu je zapotřebí, aby se odstranily z lidského těla škodlivých látek, zejména jedů, což zabraňuje nadýmání a snižuje riziko zácpy.

• bean dieta

Jak je známo, že fazole je vynikající dietní výrobek, který předčí i některé druhy masa a ryb pro jejich nutriční hodnotu. Je bohaté na množství živin, například, má vitamín, kyselinu askorbovou, draslík, vápník, sacharidy, tuky, některé aminokyseliny, stejně jako velké množství lehce stravitelných bílkovin.

Proto se v průběhu dodržování této techniky, pocit hladu, je nepravděpodobné, že budete navštěvovat, ale prakticky nemá projevovat. Ale je tu tato strava a některé nevýhody, mezi něž patří nadýmání a zácpě, a to i se značným příjmu tekutin, tyto příznaky, v jakém rozsahu - všichni - ještě, budou zobrazeny.

Kromě toho bean hubnutí technika je kontraindikován u osob s poruchami trávicího traktu. Je třeba poznamenat, že stejně jako v případě dodržení všech přísnou dietu, protože je třeba jít pomalu. V prvních dnech po jejím ukončení, je třeba alespoň jednou denně, aby se vstoupit do stravy těchto potravin luštěnin.

• Menu bean dieta

Jak jsem řekl, že strava je určen pro sedm dní, takže je nejlepší, aby ji následovat v pondělí, jsme se rozhodli začít nový na tento den.

pondělí

• První snídaně - jíst sto gramů nízkotučného zakysanou smetanou nebo vypít sklenici jogurtu, můžete také jíst toast s kouskem sýra.
• Oběd - jíst malé množství ovoce, nebo co - nebo bobule.
• Večeře - vařit sto gramů fazolí, nebo jíst stejné množství tom v konzervách formě, připravit salát z čerstvé zeleniny s přídavkem olivového oleje, pít čaj nebo džus.
• Večeře - opět stejné menu, co jíst k obědu.

úterý

• První snídaně - opět skushayte100 g nízkotučného tvarohu nebo silný jogurtový nápoj, stejně jako bylinné čaje nebo kávy, samozřejmě bez cukru.
• Oběd - jíst nějaké bobule nebo čerstvé ovoce.
• Oběd - Vařit 100 g fazole, hlávkový salát jíst část zelí, pít čaj nebo džus.
• Večeře - opět vařit sto Gramov fazole a vaříme až pečené ryby, pít čaj nebo džus.

středa

• První snídaně - jíst 100 g s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou bez cukru nebo vypít sklenici jogurtu, jíst toasty se sýrem.
• Oběd - opět jíst ovoce nebo bobule.
• Oběd - jíst sto gramů vařených fazolí nebo konzervy, vařit čerstvý zeleninový salát s přídavkem olivového oleje, pít neslazený čaj.
• Večeře - zkuste polední menu.

čtvrtek

• První snídaně - sníst 100 g nízkotučný tvaroh nebo stejné množství kysané smetany, pít neslazený čaj nebo kávu.
• Oběd - jako obvykle, jíst ovoce nebo bobulí.
• Večeře - vařit sto gramů fazolí, jíst ovocný salát, džus pití.
• Večeře - připravit sto gramů libového masa v páře, vařit 50 gramů rýže, pít čaj nebo džus.

pátek

• První snídaně - sníst 100 gramů zakysané smetany nebo tvarohu, pít neslazený čaj nebo kávu.
• Oběd - polakomtes bobule nebo ovoce.
• Večeře - vařit sto gramů fazolí, jíst část zelí, pít čaj nebo džus.
• Večeře - jíst vařené brambory, bude stačit ke dvěma středním kořenové zeleniny, vaření zeleninový salát, jíst 100 g fazolí, rajčatová šťáva nápoj.

sobota

• První snídaně - začít svůj den s kysanou smetanou, dost jíst sto gramů, nebo vypít sklenici kefíru.
• Oběd - Připravit sendvič s plátkem sýra, pít neslazený čaj nebo kávu.
• Oběd - Připravte si salát zeleniny a jíst 100 g tvarohu, džus pití.
• Večeře - vařit a 150 g fazole jíst ovoce.

neděle

• První snídaně - jíst sto gramů tvarohu nebo jogurtu, pití čaje nebo kávy.
• Oběd - polakomtes co - nějaké bobule nebo ovoce.
• Oběd - Vařte 100 gramů fazolí, vařit zeleninový salát, pijí čaj.
• Večeře - zeleninová polévka vařit a jíst sto gramů fazolí, vypít sklenku pomerančové šťávy.

Pokud se však ve večerních hodinách, všichni - stále budete rušit výskyt hladu, zatímco před spaním se nechá vypít sklenici kefíru nebo jogurtu světla.

závěr

Dieta je docela - ještě přísné, často se nedoporučuje, a před zahájením této metody hubnutí by se měl poradit s lékařem nebo výživu s terapeutem.

Být štíhlý a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související