Suchá dieta: Sportovci doporučuji!

Pokud váš kamarád svatební brzy, promoce, datum a nutně potřebujete shodit pár kilo, pak jeden z nejúčinnějších expresních diet je suchá dieta.

suchá dieta Se rozšířila díky sportovce, kteří praktikují „sušení“ náskok před konkurencí. Například, gymnastky dieta často zahrnuje snížení použití kapaliny, uvedené opatření je nezbytné, aby se snížila hmotnost.

Tkáň ženském těle hromadí více vody, než pánského tkáně, to výzva výživu vyvinout suchá dieta. Před soutěže nebo focení již štíhlou postavu sportovci dostanete příjemnou úlevu.

suchá dieta to je nemožné trénovat více než 5 - 7 dní, jinak to bude poškodit zdraví, křeče, poruchy metabolismu, existují problémy s ledvinami. Doporučuje suché krmivo pro lidi, kteří trpí otoky, měkkým a volné struktury těla.

Před rozhodnutím o suché stravě je třeba zvážit výhody a nevýhody. K vedlejší účinky diety patří bolesti hlavy, zmatenost, zvonění v uších, protože obvyklé výši příjmu tekutin je snížen třikrát. Nemůžete sedět na suché stravy pro osoby s nemocnými ledvinami.

Nicméně, pokud budete postupovat podle všech doporučení, short-term compliance suché stravy může snížit hmotnost 3 - 5 kg. U sportovců, je toto číslo vyšší, protože kombinují dietu s cvičením.

Suchá strava obsahuje jen vodu z kapaliny ne více než jeden litr. Eliminovat spotřebu vody obecně je nemožné. Dokonce i lidé, kteří mají dlouholeté praxe suchého půstu nepiji kapalinu pouze prvních 2 - 3 dnů, aby bylo snazší se pohybovat první den hladovky, a pak použít tekutinu, stejně jako tělo potřebuje. Proto, k odstranění nebo snížení množství kapaliny je nepřijatelné.

Viz také:

suchá dieta omezen na příjmu potravy. nemůže jíst:

pečivo, sladké, mastné, uzené, alkohol.

Je žádoucí, aby jíst sůl, protože podporuje zadržování tekutin v těle (plazmolýza).

suchá dieta nesměřuje tolik bojovat proti nadváze, kolik zbavit tělo přebytečné tekutiny, takže čekat na to, že nemůže být dlouhodobé výsledky, tělo obnovuje vodní bilance, a spolu s ním se vrátí ztracenou váhu. tudíž suchá dieta praktikovat, pokud chcete zhubnout rychle. Samozřejmě, je-li ve spojení s poklesem objemu kapaliny, budete jíst méně, že část kilogramů, který odešel na úkor tukové tkáně, se nevrátí do vás.

Suchá dieta: Sportovci doporučuji!