Dieta Dr. Pierre Ducane

Dvě - před třemi lety na vrcholu popularity byla účinná dieta Dr. Pierre Duc. Jaký je její tajemství a výhodou oproti jiným diety, je to opravdu tak účinné pro hubnutí? Jaký je tajný recept francouzské diety a zda to není nebezpečné?

Dieta od Dr. Ducane se skládá z několika etap.

stádium útok - takzvaný první stupeň úbytek hmotnosti tímto způsobem, a výsledek - 2 až 4 kg. Během tohoto období, je třeba jíst bílkoviny potraviny, a to kdykoli a v jakémkoliv množství.

Proteinové potraviny - bílé maso z drůbeže, houby, mléčné výrobky, mořské plody a vejce. Tyto produkty mohou být ochuceno solí, hořčicí a dalším kořením. Každý den musíte jíst 1-2 polévkové lžíce otrub a spotřebovat velké množství tekutin - vodu nebo bylinné čaje.

Doba trvání první fáze od Dr. Ducane stravy závisí na množství kilogramů, které je žádoucí odstranit. To znamená, že i když méně než 10 kg, fáze útoku by měla trvat několik - tři dny, a je-li 30 kg a více, a etapa by měla trvat pět - sedm dnů.

Pozitivní aspekty této fázi, podle odborníků na výživu, je, že proteinové potraviny, a velký, což je užitečné, pestrá, vyživuje tělo, a navzdory odchodu kilo, nepřináší nepohodlí.

Negativní momenty stejné fázi útoku v tom, že tyto potraviny mohou způsobit těžkosti v žaludku, protože po celou dobu trávení. Ale pro tento účel v potravě patří otruby - jejich úkolem je zabránit problémům ve stolici, stimuluje střeva. Takže v zásadě, je vše v pořádku, pouze první etapa stravy od Dr. Pierre Ducane stále výhodnější zahrnout do menu nízkotučného tvarohu, mořské plody.

V další fázi - plavba. Tento romantický název druhé fázi diety na kterém jevišti útoky hlavními produkty jsou přidány čerstvé nebo vařené zeleniny. Mohou jíst v jakémkoliv množství, kdykoliv - a to i v noci. Jediné omezení - škrobová zelenina jsou přísně zakázané, ale řepa, mrkev - v jakékoli formě. V druhé fázi je třeba obden potravinářského bílkovin potravin s rostlinnými dnů.

Pierre Ducane dieta konzistentní, tento poslední krok může být, stejně jako lidé přežijí, nebo, v závislosti na tom, kolik se rozhodl přijít o kilo. V průměru, ve druhém stupni se 1 kg za týden.

Tato etapa je na první pohled zdá jednoduché. Co jiného si přát - jíst téměř cokoliv chcete. Ale je to jen na první pohled. Jeho složitost spočívá v tom, že tato fáze může trvat delší dobu: 1 kg týdně - malý, ale účinně a trvale. V praxi v tomto období chybí sacharidů doplňování. Je to proto, že sacharidy naše tělo výživné energii pro jejich živobytí. Vzhledem k nedostatku konzumace sacharidů potravin dochází k tukové zdroje zásobovat tělo. Obrázek zlepšila kilogramů jet pomalu, ale také snižuje produkci hormonu štěstí - serotoninu. Mnoho dieters, protože to může dokonce stát depresi.

Třetí fáze - konsolidace. V této fázi diety od Dr. Ducane důležitým úkolem je udržet dosažené výsledky. Jeho délka závisí také na množství ztracené váhy, to znamená, že konsolidace jednoho kilogramu listů 10 dní. Strava v tomto období přidané ovoce - s výjimkou vinných hroznů, meruňky, banány. Můžete jíst chléb, sýr, hrášek, fazole, brambory, těstoviny - dvě porce týdně. Dr. Per Dyukan radí ve třetí etapě uspořádat ve středu (v pátek) „letní“ večeře, ale pak ve čtvrtek (v sobotu), jíst pouze bílkoviny.

V další fázi - stabilizace. Jedná se o změnu své moci a bude pokračovat až do konce svého života. Jeho význam spočívá ve střídání svátků a dnů po propuštění. Svátky vám přináší potěšení, zlepšit náladu a postní dny, na oplátku pomůže, aby se zabránilo hromadění nadváhy. Zvýraznit sami jeden den, ve kterém se snídaní nebo obědů budete jíst všechno, co chcete, ale druhý den požadované bílkoviny vykládce a 2-3 polévkové lžíce otruby.

Všechna pravidla stanovená v posledních dvou etapách jsou velmi užitečné. Pokud jste vyzkoušeli různé diety, musíme souhlasit, že hubnutí není nijak složité. Je to mnohem těžší opravit výsledek, aby to normální. Váha se rychle ztratil, ale pak se po určité době kilogramů vráceny se stejnou účinností. Dietu lékařem Ducane pomalu, postupně rozšiřuje nabídku připravuje tělo na úplně novou dietu. Na dovolenou si můžete jíst koláče, cukroví, muffin. V půstu dnech, bílkovinné potraviny mohou být nahrazeny zeleniny nebo ovoce, to není tak důležité. Hlavní věc je správné výživy na všední dny, a střídající dovolenou s vykládkou. V průběhu doby, tělo zvykne na práci v tomto režimu, a budete moci snadno nezískají váhu navíc.