Metody hubnutí lékaři Ducane

Tvrdá realita hubnutí bez jasných pokynů, co dělat, nemůže dělat. Nicméně, pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou dovolit navštívit lékaře, existují i ​​jiné možnosti, velmi nízké náklady. Nyní, ve věku pokroku, je snadné najít informace a Internetem - například, spojující skupinu stoupenců té či oné techniky, kde autor, zpravidla lékař čas od času, sdílí tajemství, jak dosáhnout ideální váhu. Byla by to touha zbavit se břemene! Mluvme o téma hubnutí techniky Dr. Duc.

Bohužel, je třeba najít ten správný tvar během času slábne. To je důvod, proč je tak těžké nejen zhubnout, ale také k udržení novou váhu. Nicméně, v mnoha systémech, jako redukční doby, upevnění výsledku, chybí, nebo je to řekl v kostce. Lidé se zajímali především o tom, jak dosáhnout hýčkané čísla na váze, a problém zachování výkonu trvá na zadním sedadle. Na rozdíl od těchto systémů, technika Dr. Ducane klade důraz na konsolidaci. Není divu, že tento krok je součástí závazné části stravy.

Před čtvrt stoletím, těm, kteří chtěli zhubnout, dělá risoterapiey a samostatně napájen Montignac. V časném 2000s, plná dam vybrat mezi vysokým obsahem bílkovin Atkinsova dieta a nízkým obsahem tuku Ornish. Nyní na vrcholu popularity napájecího systému Francouzem Dr. Pierre Duc. Jeho kniha „Já nevím, jak zhubnout“ a „350 receptů Dukan Diet“ (domácí vydání obsahuje recepty na ravioli a dalších našich obvyklých ruských jídel) po dobu delší než 10 let, patří mezi světovými bestsellery. A počet těch, kteří chtějí, aby se stala štíhlejší pomocí této techniky, roste každým dnem. Proto není těžké pochopit. Tak, hubnutí není doprovázen pocitem hladu, menu se nezdá být monotónní, nemusejí sednout s kalkulačkou a notebook, spíše než mít chuť pokrmů.

Výhody francouzské stravy ocení mnoho celebrit. Pomáhá udržovat v kondici Dzhennifer Lopes, Penelope Cruz, Viktorii Bekhem. Noviny jsou aktivně diskutovány Keyt Middlton před svatbou také přilepeny k francouzské verzi napájení. Je pravda, že bohaté a slavné raději hubnout pod vedením osobního výživu, ale každý, kdo má počítač, k dispozici osobní web poradce. Není to tak dávno, francouzský vyvinula online osobní koučování program, - školení pro hubnutí metodou Ducane. Samozřejmě, že tyto služby nejsou zadarmo.

Nicméně, pokud nechcete platit, pak ne. Celý postup je podrobně popsán na výživu ve svých knihách. Ducane hrdá neskrývá nějaké nuance, říká o možných problémech při každém kroku, vysvětluje, proč si vybrat jednu nebo jinou verzi programu. Pravděpodobně právě proto tak ji otevřít a nelíbí ve vědecké komunitě. Alespoň Per Dyukan říká, že závidí i lékaři, kteří mají strach ze ztráty své klientely, mají kritizovat svůj jídelníček, protože metoda je jednoduchá a účinná.

Tak, Dr. Ducane nabízí udělat čtyři kroky směrem k štíhlou linii: první dva pomůže zhubnout, a zbytek - bydlet v lehké. Ve všech fázích této cestě vyžaduje fyzickou aktivitu, ne nutně kupovat předplatné do fitness klubu - prostě vzdát výtah a chodit alespoň 20 minut denně. Nicméně, procházky by měl postupně zvyšovat. No, pokud jste vedl více aktivní životní styl, nebude horší - ale je to jen na vás!

Útok, což znamená krátký boj s nadváhou je obnovit metabolismus, nutit tělo do hry po pádu. K tomu, stačí jíst maso, ryby, vejce a jiné high-protein potraviny s nízkým obsahem tuku. Rychlé výsledky (a za pár dní jít 1-3 kg) jsou inspirovány novým využije. V tomto případě není hlad! Koneckonců protein jídlo velmi uspokojující, ale není omezena na počet - prohlídka nutná k pocitu plnosti, ale přejídání je rozhodně nestojí za to.

Stěžují na monotónnosti, nemusíte příliš: muset vybrat z 72 produktů (Ducane umožňuje i použití takové kontroverzní výrobek jako krabí tyčinky). Nicméně, ovoce a zeleniny, a s nimi i všechny obiloviny pod zákazem. Příděl je doplněna 1,5 nutně lžíce ovesných otrub. Mějte na paměti, že útok by se neměly odkládat! Pokud máte až 10 kila navíc, pak tři dny této fázi je dostačující. Pokud mezi 10 a 20 kg - útok je na pět dní, je-li více než 30 kg - maximálně 10 dní (ale to by mělo být provedeno pod lékařským dohledem). V krátké době budeme moci přijít mezi 2 a 6 kg. Mající takovou významnou ztráta hmotnosti, nechcete se tam zastavit. Nicméně, budete muset udělat: přijetí výrobky doporučované k útoku, jako základ své každodenní stravě, riskujete vydělat urolitiázy a dnou. To je vedlejší účinek všech proteinových diet.

Povinnou součástí stravy ve všech fázích jsou ovesné otruby. Proč jim a ne pšenice nebo žita? Základem jakékoliv Bran - vlákna, ovsa, ale vypadá to, že ve svých vlastnostech na agar-agar a pektin. Ona, stejně jako jiné druhy, bobtná zevnitř, vytváří pocit sytosti, nestráví a zlepšuje střevní motilitu, absorbuje a odstraňuje toxiny. Ale zároveň, pokud žita a pšeničné otruby k tělu jako tvrdým kartáčem a může způsobit bolest a nadýmání u lidí s onemocněním trávicího traktu, ovsa, jakmile je uvnitř, se stal jako houba. Oni ušetří trávicí trakt, obklopila ji. Jsou dokonce předepsán ulcerózní kolitidy. Mimochodem, Ducane doporučuje jíst ovesných otrub, a to nejen přidávat mléčné výrobky do sytosti, ale také připravit je chléb nebo palačinky.