7 Psychologické kroky k hubnutí

Většina lidí začít nový život v pondělí, ale jak dlouho tento nový život a jaký výsledek bude záviset na správně nakonfigurovat. Proto je nutné vypracovat na jevišti, který předchází vyčerpávající diety a cvičení.

Jak věřit v sebe a spusťte program hubnutí?

Takže jsme upozornit 7 psychologické kroky!

Krok 1.

Boj proti nadváze, nedostatku pozitivního výsledku pomáhá zajistit, že žena je v neustálém stresu. A bylo to Stres je častou příčinou přejídání. Člověk, který se rozhodne změnit svůj obvyklý život, stačí naučit se relaxovat, přehodnotit názory na řadu otázek. Nesuďte sami tvrdě pozitivní postoj, žádná panika a shon - velkým přínosem, jak se zbavit extra kilo. Naučte se dát své tělo odpočinout. Je zde krásný výraz: „Čím více budete spát, tím méně porušení“ Ve snu, dokonce můžete zhubnout. Nemyslete si, že nervové vyčerpání může vést k něčemu dobré.

Sečteno a podtrženo: naučit se relaxovat.

krok 2.

krok 3.

Před hubnutí je důležité jasně uvést účel, a je to jen na první pohled snadný úkol. Představte si, co chcete dosáhnout hubnutí, jak se sami vidět. Hlavní věc je, aby to přehánět a dát úplnou zprávu na očekávání. Dokonce i když jdete na kila navíc, přírodní ústava nemění. Ne každý pod tlustou vrstvou tuku, jako vtip, útlý pas, krásné prsa a pevné stehna. Mělo by být zřejmé, že cílem je, aby se stal Angelina Jolie po hubnutí není možné, ale aby se stal sám slim - je reálné. Myslete na neuvěřitelné proměny v programu „módní větě“ harmonii dobu ohromující druhu nestačí. V procesu hubnutí a změnit její účes. To vše se dostanete blíže ke konečnému cíli: krásu v odrazu vitrín, které vrhají obdivné pohledy. Představení sebe krásné - sladké pilulky k boji proti obezitě.

Výsledek: jasně stanovit účel.

krok 4.

Duše a tělo potřebuje být očištěna. Během doby, kdy jste strávil na absorpci jídla, ležela na pohovce, své tělo zahryas, pod vlivem alkoholu, a vše, co budete muset zbavit. Každá buňka v těle musí být očištěn. Start není nikdy příliš pozdě, nezapomeňte senzační hubnutí příběh 60-letého Hollywoodská herečka Kirtsi Ellie. Trvat na čištění a aktivity.

Výsledek: duševní očista těla.

krok 5.

Představivost - hlavní věc v procesu hubnutí. Neodpojujte při probuzení na chvíli, toto soustředění sám přispěje k strávit kila navíc. Vy jste ve válce s nadváhou - myslet na to jako realitu. Zastavil jsem se sám kontrolovat, padl v bitvě.

Sečteno a podtrženo: sebeovládání.

krok 6.

V rámci přípravy na změnu není tak jednoduché, řekněme, hodina X člověk zhubl, ale může se stát, že to bude nepříjemné v novém těle, nebude vědět, jak se oblékat starý radost ze života pod zákazem, a nový příjem není naučil jsem se. Připravte se na změny dopředu. Zvolit nové šaty, byť jen virtuální, ne nutně trávit hodně na štíhlou linii je vše dobře zapadá. Zapsat se do autoškoly, změnit interiér ve svém pokoji, zaměstnání (jako opce). Ve zdravém těle by měl být zdravý rozum. Začít zhubnout jen podnět k globálních proměnných, bude jejich přítomnost, aby se proces mění vzrušující život. Když živá, když ne teď. Postarej se o ty, jak dlouho snil, tím více jste zaneprázdněni, tím méně je chuť k jídlu.

Výsledek: připravují na změnu.

krok 7.

Nebojte se jejich touhy. Kladný postoj pomáhá vyrovnat se s pokušením, dělat jako ve filmu „Jsem nejvíce okouzlující a atraktivní“ nebo říkat „U catcher a zvíře běží.“ Pokud si myslíte, že nedostatek soukromí spojená pouze s nadváhou, podívejte se do zrcadla. Možná, že se vám nelíbí, muži, protože nemají úsměv, ne všichni spokojeni, neustále kňučet. Mezitím, život jde. Nalaďte se na pozitivní, Ne nadarmo, že duch a harmonie jsou jedno a totéž kořen. Úsměvu, ráno a večer se vychvalovat sebe, sen, když se prosím sami, zjistíte kolem.

Výsledek: pozitivní emoce.

Speciálně pro medicsguru.ru - Elena