Pondělí - den těžký

To je obzvláště obtížné, po víkendu vstup do staré rytmus práce. Tělo nereaguje, mozek odmítá myslet. Do pondělního rána nestal noční můrou by měly používat malé triky.

Probuzení, neměli byste vyskočit a běžet do kuchyně v polospánku, a stále ležící dělat nějaké cvičení, připomínající utahuje kočku. To přispěje ke zlepšení mozkové krevní oběh a „probudit“ klouby.

A právě nastavujete sami za pozitivní. Úsměv a chválit sami. Potom pod měkce optimistická hudba zahájit pravidelné ranní procedury. Pokud nechcete spěchat vstoupit do rytmu, tělo se přizpůsobí, a v pondělí ráno nebude zase do reálného stresu.

Bylo by hezké, naučit se pracovat odpojen po dobu několika minut. Pro tento velmi účinné metody jóga. S hlubokým ale krátkou relaxační tělo učí velkou energetickou podporu.

A co je nejdůležitější - ne přejídat. Nadměrné sytosti vede ke stejnému nadměrnou spavost. Mozkové Přepady měli pít sladký čaj nebo kávu.

Dokonce v pondělí ráno, můžete zažít pouze pozitivní emoce.