Nejtěžší den v týdnu pro mozek - Úterý

Ukazuje se, že ti, kdo věří v pondělí za to, že nejtěžší den v týdnu a účinnosti, se mýlí. Ve dnech vědci United Kingdom řekl, že to bylo v pondělí, asi deset ráno, většina lidí vykazuje vysokou účinnost a aktivitu mozku. To je usnadněno víkendu, které dávají příležitost k relaxaci a "restart“.

Po této vrcholové koncentrace a efektivitu práce se postupně snižuje, a tím, 16 hodin Úterý Tyto údaje jsou na nejnižší úrovni. Proto vědci se důrazně doporučuje, aby v plánu v pondělí ráno důležitých otázek, které vyžadují pozornost a obětavost. Druhá polovina úterý být právem považován za nejzávažnější ve sledovaném období pracovního týdne.

Ale i když jsou všechny dny v týdnu slibuje, že bude obtížné a napjaté, člověk může pokusit aktivovat práci svého vlastního mozku. Dokonce i odborníci identifikovali několik bodů, po kterém může významně stimulovat mozkovou činnost.

Takže, v první řadě, potřebuje mozek kofein a theanin. Tyto látky, aby bylo možné stimulovat mozek, přispívají k procesu zapamatování důležitých informací. Nicméně, jestliže jeden den konzumovat několik šálků kávy, můžete získat efekt nechtěného - nervozity a overexcitement. theanin - it aminokyselina, který snižuje hladinu úzkosti. Proto je nejvhodnější "kancelář„Alkohol - je zelený nebo černý čaj, který je optimální kombinace pro muže kofeinu a theanin.

Na mozek není unavený, a ne „usnout“, on také potřebuje sluneční světlo. Aby se zabránilo vzniku deprese a slabost, je třeba několikrát denně jít ven, a alespoň po dobu několika minut, aby si přírodní sluneční světlo. Ranní procházka na cestě do práce a dát sílu a vitalitu.

Pozitivní emoce a štěstí člověk cítí pod vlivem polyfenolů antioxidanty. Jsou obsaženy v čokoládě. Studie vědců ukazuje, že polyfenoly jednají stimuluje ty části mozku, které jsou ovlivněny, a léky, které snižují úzkost. Každodenní užívání kus tmavé čokolády, navíc snižuje riziko cukrovka, srdeční choroba a oběhový.

Vynikajícím palivem pro mozek jsou Omega-3 mastné kyseliny, stimulaci neuronů. Mozek vyžaduje neustálý zdroj, takže jíst ořechy mezi prací či večeři z olejnatých ryb bude velmi užitečná.

Posílit pozornost a paměť také umožňuje kreatin. Tato přísada, který je populární mezi sportovci, schopné stimulovat účinnost mozku. To může být přidána do hlavního jídla.