Jak udržet intelektuální schopnosti do stáří

S věkem, pokles inteligence pozorované u většiny lidí, někteří vědci tvrdí, že duševní funkce jsou na svém vrcholu ve věku 22-27 let, a pak začne postupné stárnutí mozku. Již zhoršení paměti zaznamenán v 35-37 let, ztratil další intelektuální funkce. Podobné studie byly provedeny podle amerických vědců, zkoumal více než 2 tisíce. Mužů a žen, a experiment byl proveden ve studiu vzniku různých forem demence, včetně Alzheimerovy choroby. Souběžně s tím se vědci snažili přijít na to, jak si udržet mentální schopnosti do stáří, vyhnout nejtypičtější stářím onemocnění. Hlavním závěrem odborníků bylo jasné: s cílem pokusit se udržet své intelektuální schopnosti, ne-li do zralého věku, alespoň tak dlouho, jak je to možné, je nutné začít řešit tento problém v mladém věku.

Jiní badatelé zapojené do tohoto problému, tvrdí, že starší lidé jsou významně sníženy jen některé kognitivní schopnosti, ale jiní mohou dobře nejen zůstat na stejné úrovni, ale také poněkud zlepšila. Ve skutečnosti, s věkem osoby se sníženou schopnost řešit určité úkoly. Nicméně, tyto otázky, které vyžadují pro jejich řešení dostupnosti praxe nebo rozhodnutí, které mohou být získány ze stávajícího vzdělání, starší lidé jsou docela schopný hrát na stejné úrovni s mladými lidmi. To znamená, že s věkem člověk ztrácí schopnost řešit problémy, které vyžadují agilní inteligenci, která je vlastní mladého mozku.

Takže s věkem narušuje spojený s mobilním inteligencí, co nejvíce zachovat tyto mentální schopnosti až do stáří, je to možné? Vědci tvrdí, že pokles mobilních inteligence, poruchy paměti, je vzhledem ke snížení buněčné skladu, z něhož se vyrábějí neurony, ale starší lidé mohou také pokusit se zlepšit, ne-li všechny, tak alespoň některé typy pamětí, stimulující rozvoj mozkových buněk. To, co je třeba udělat?

Ukazuje se, že starší lidé vedou aktivní životní styl, zvláště bohatý v řadě anaerobních zatížení úspěšně orientovat se v prostoru a mají nejlepší IQ téměř polovinu, než ty, jejichž způsob života je jiný. To, co v nejlepší fyzické kondici je člověk po celou dobu jejich životnosti, tím větší je pravděpodobnost, že jeho intelektuální schopnosti a prostorová paměť bude mít menší negativní změny.

Kromě fyzické aktivity pro osoby se být velmi užitečné a působí v sociální oblasti: chodit častěji, chat, setkání s přáteli, jít do klubů a jít na pěší turistiku. Navzdory skutečnosti, že sociální pasivita samo o sobě nevede ke zhoršení kognitivních podmínek, aktivita v této oblasti je nesmírně důležité. Ale tady nebylo bez úskalí: skutečnost, že čím starší člověk, tím těžší to se zhoršuje paměť a mentální schopnosti jsou sníženy, tím obtížnější se stává socializace, jinými slovy, člověk se stává obtížnější komunikovat a být aktivní. Vědci úplně nerozumějí proč je společenská aktivita je tak důležité, aby oddálit nebo dokonce zabránit úbytku kognitivních funkcí u starších lidí je pravděpodobné, že podílet se na komplexní mezilidské výměny stimuluje neuronové sítě.

Když už mluvíme o paměti a intelektuální schopnosti, úroveň, na které jsou v určitém období svého života, nemluvě o jeden z nejdůležitějších orgánů lidského těla - mozku. Inteligence a paměť jsou přímo závislé na tom, jak dobře na lidský mozek. Traumatické poranění mozku nebo cévní mozková příhoda může narušit funkci mozku, a v důsledku toho je významný vliv na duševní schopnosti. Ale nejen jako vyšší moc jsou zdroje poškození mozku: chronický nedostatek spánku, konstantní únava, stres, špatné návyky a zájmy jsou docela schopné způsobit vážné poškození tohoto orgánu. Duševní aktivita může být nepříznivě ovlivněna v důsledku použití různých chemikálií, včetně těch, které používáme v každodenním životě. Je dobře známo, že různé zneužívání, jako jsou drogy, alkohol, jsou nejvíce brutální nepřátelé lidského intelektu.

Nezapomeňte, že na člověka a na jeho intelektuálních schopností a paměti, že je důležité úplné a správné výživy pro mozek. Normální fungování těla je zajištěna tím, že se v těle všechny potřebné materiály. Různé vitaminů, stopových prvků a to jak společně i jednotlivě přispívají k práci mozku, ovlivňují paměť a inteligenci. Lidská strava by měla být pestrá a zahrnuje potraviny rostlinného i živočišného původu. Čerstvé ovoce a zelenina, bylinky, ryby, maso, mléčné výrobky, ořechy, cereálie - to vše je zdrojem esenciálních látek důležitých pro mozek.

V souhrnu lze konstatovat, nazýváme základní podmínky, které umožní, aby člověk zachovat inteligenci a paměť až na stáří:

1.aktivní životní styl a dobrá fyzická kondice pomáhají posilovat a chránit inteligenci u starších pacientů.

2.Sociální činnost: komunikace, užitečné koníčky, nezávislé řešení naléhavých otázek, které potřebují k účasti v mezilidské výměny.

3.Absence zlozvyků, eliminace zneužívání, včetně drog.

4. Klidný spánek a jídlo.

5.Trénovat inteligenci: zapamatování básně, křížovky, učit jazyky, atd.