Ráno začíná ...

Znáte situaci, kdy nechcete, aby se až do rána a ještě někam jít? Jak krásné to vyhříval v teplé posteli, a to zejména v zimních měsících. Ale jít do práce, do školy, vzít dítě do školky.

a probuzení bylo zábavnější, alespoň ne zatažený den, je nutné dodržovat určitá pravidla.

Nejprve je potřeba zavést do režimu spánku, který má jít do postele a probudit v určitou dobu.

V průběhu doby, začnete se probudit ve správném čase před alarmem. Probuzení není nutné okamžitě vstát, můžete natáhnout. Pamatovat jako dítě, když moje matka ti udělal „potyagushki-potyanushki“, jak je v celém těle, aby rozptýlit energii, což vitalitu po celém těle.

malý nabíjení příjemná hudba také dodává energetický náboj. Cool sprchový umožní konečně probudit. Vyvážená snídaně s šálkem kávy nebo zeleného čaje vyplní významnou sílu na celý den.

snídaně To může a musí být užitečné, se skládá z ovoce, zeleniny, lehké saláty a jogurty. Dodržováním jednoduchých pravidel, můžeme probudit ze samotného snu, dát šťastné okamžiky veselý, dobré ráno ...