Jak fandit až do rána

Vzpomínám si v mládí jsem byl často nočních klubů, party a tak dále. Ale druhý den ráno jsem byl veselý a plný energie probudil v 7 hodin běžet v párech na univerzitě. Ale dodal, že více let, tím těžší a těžší se dostat až do rána, a tělo potřebuje víc a víc času na odpočinek. Tam byl stálý pocit apatie, únava, nedostatek spánku. Jak rozveselit v dopoledních hodinách, po celý den cítit plný energie?

Někteří lidé začít ráno s povinným šálkem kávy, ale to není to správné rozhodnutí - na kávu pouze na krátkou dobu aktivuje vaše tělo, a pak se únava bude opět proud. Co můžeme udělat pro to, pocitu radosti nezanechal tak dlouho, jak je to možné.

Jak se rozveselit.

• V dopoledních hodinách, je lepší mýt pod chladnou sprchou, který bude probudit vědomí a vést ke svalovým napětím.
• Ranní káva je lepší nahradit sklenici vody, šťávy nebo zelený čaj.
• Uplatňovat vlastní masáž pro aktivaci těla.
• Během dne, jíst více ovoce, med, luštěniny, ořechy a bobule.
• Nejúčinnější způsob, jak rozveselit vyrážku. Dokonce i když jste v práci, měli byste se snažit během přestávky na oběd do režimu spánku po dobu 20 minut, a pak se za práci, kterou bude mít v plné síle.