10 Laquo; pasti & raquo; za odvahu! Nenechte zaspat a být aktivní!

Někdy je těžké vstát z postele, do té míry, že prakticky muset odtrhnout ‚vlasy‘, jako barona Prášila. Pokud taková situace pro vás mít konzistenci a probudit pozdě do školy nebo do práce, pak nezbytně nutné, aby tato opatření uplatňovat. Převzít kontrolu nad situací a být „aktivní“!

Jak se dostat na dodávku energie za „aktivní“ po celý den a nemají procházet jako ospalý moucha? Pomoci sami najít sílu k plnění nových případů a úspěšně dokončit je! Zde je 10 z nejúčinnějších způsobů, jak se „vyvolat“ jeho tělo v dopoledních hodinách.

1. způsob

Otevřel oči, nemusíte přemýšlet o tom, jak špatné všude kolem, sousedi jsou-sos, a čekací není moc dobrý šéf. Ano, možná je to pravda, ale vy jste člověk, ale pořád je! Usmívat se na sebe a říkají, dnes je můj den! Protáhnout dobře, pokud jste flexibilní Panther. Přemýšlet o tom, co děláte dnes, všechny naše plány. Představte si na okamžik, jak jste úspěšně dokončili všechny práce, a mohou psychicky vlastní chválu. Vaše tělo, z takového „radosti“ v dopoledních hodinách, začne produkovat hormony radosti, které posílí vaše sebevědomí a dá veselost! Začněte den správně a nejsou zaměřeny na problémy, jen „otrhané“ oči.

2. způsob

Pro více intenzivního růstu z postele, zapnout hudbu, kterou „rostliny“ a vzrušuje. Neváhejte se obrátit ještě hlasitěji a tančit, zpívat a bavit se. Tento start do nového dne se „chytit“ své emoce a využít je, aby nedošlo k nechat po celý den! Dokonce i když nechcete žít sám, to by nemělo být překážkou. Můžete použít sluchátka pro poslech vaší oblíbené hudby, nebo spolubydlící připojit k takovému „aktivní“ probuzení.

Třetí způsob, jak

Živý start do nového dne s hudbou dokonale doplňuje ranní tělocvik nabít! Zahřát své tělo, aby vyvolávala klouby a svaly, které „kameneyut“ ze sedavé práce a zpomalit oběh. Zahřát na vzestupu. Za prvé, beze spěchu hnutí, které získají rytmus, a zvýšit svou energii! Dostanete neomezenou zásobu energie a úsilí, aby se splash v těle po celý den!

4. metoda

Skvělý start do nového dne bude sprcha! Použít gel nebo mýdlo s bohatým aroma. Nejpopulárnější jsou citrusy a mořské vůně. Budou-li vytvořit jasný atmosféru, která vás nenechá celý den. Po sprše, dobré třít ručníkem, čímž zlepšuje krevní oběh a zvyšuje „vynikající“ zdraví.

5, metoda

Snídaně v dopoledních hodinách budete muset pevně řekl, naše babičky! Ano, tato skutečnost v zásadě je to pravé a „clear“ klíčem k úspěšnému fungování těla po celý den. Ale mnozí lidé nemají rádi vydatné snídani. Hlavní věc, že ​​musíte jíst jako první věc po ránu, takže je to sklenici vody. A pak musím použít jiné produkty. Ve sklenici vody můžete přidat lžičku medu, pak budete mít „elixír“ síly a zdraví. Bude poskytovat vynikající zdraví a vitalitu těla!

6, metoda

Ochucené kávy v dopoledních hodinách, vařené nejlepších tradic v Turku, dokáže divy. Kult „Coffeemania“ pomůže získat dodávky energie po celý den a zůstat v dobré náladě! Jde o to, že káva má schopnost probudit buňky těla a připravuje „úrodnou půdu“, která vytváří zvýšení nálady a energie. Působí jako energie, ale na rozdíl, má mnoho užitečných vlastností při použití v mírném množství.

Pokud si nejste fanoušek kávy, pak zelený čaj se stane vaším „pomocník“ při získávání sílu. Po vypití šálek voňavého, čerstvě uvařená zeleného čaje, vaše tělo přijde na tón a stává skvělý pocit!

7, metoda

Správná snídaně v dopoledních hodinách, tělo je schopna nabíjet, že nedošlo k narušení energie. Jíst ovesné vločky snídaně. Přidejte k tomu různé "add-ons". Jako jsou ořechy, med, sušené ovoce, kandované ovoce. Tyto potraviny doplnit zásoby energie a poskytne vám poplatek živostí po celý den!

Pro „fruktomanov“ vynikající snídaně by ovocný salát, ochucený přírodním jogurtem. Užitečné a chutné ovoce, které mohou zvýšit imunitu a dát dobrou náladu, vědí své věci!

Jedlíci masa mohou dopřát snídani vařené kuře se zelným salátem a olivovým olejem. Je to perfektní kombinace, které mohou být doplněny s celozrnný chléb. Tato snídaně zajistí tělu důležité vitamíny a minerály! Ráznost a síla, dobrá nálada a pocit sytosti, který jste poskytli!

8, metoda

Aromaterapie v dopoledních hodinách bude vám na pozitivní základ. Vdechování příjemné vůně, nemůžeme pomoci myslet na dobro. Přidejte olej do aromalampy a dýchat! Každá vůně silice různými způsoby účinku na těle. Nejaktivnější jsou: smrk, vápno, Verbenaceae, oranžový olej. Tato vůně „štěstí“ člověče! Hodnota takových postupů v dopoledních hodinách, budete vidět a cítit na vlastní oči.

9, metoda

Správný postoj a odvahu, můžete si prostřednictvím meditace! sám se sebou jen 5 minut, který vám pomůže zvednout náladu. K tomu je třeba zapnout měkkou hudbu, sedět nebo si lehnout a pohodlně se naskýtá překrásný „obraz“. Může to být cokoliv, pokud to vás vzbudil a poskytl skvělý pocit. Nejlepší metodou o „zastoupení“ je splněným snem v „film“. Dívat se skrz „série“, budete být nastaveny pro akci, veselá a ochotná plnit své touhy.

10, metoda

Držet v rytmu den, kdy jste v práci nebo ve škole, se snaží držet se základních pravidel „silného“ státu. Pak se světla warm-up každé 3 hodiny. Jen dostat iv případě, že se od svého stolu a prohněte záda a paže se zvýší krevní oběh a podporuje dobré zdraví. V takových chvílích někdy přijít „užitečný“ nápady. Nezapomeňte se držet harmonogramu a zdravých potravin. Pít osvěžující nápoje, ale nezapomeňte na vodu. Uspořádat užitečné občerstvení, které dodá energii. Přinést výhody dýňová semena, ořechy (kešu, vlašské ořechy, arašídy).

Snažte se „utopit“ v práci, distribuovat všechny stejně důležité a pak se bude jednat konstruktivně a harmonicky. Uvědomte si, že vy, hlavní věc ve svém životě! Vaše odvaha, zdraví a štěstí jsou tři pilíře, na kterých život opírá. Hodně štěstí a dobrou náladu!