Fyziologický způsob hubnutí a výživy

Fyziologická podstata metody hubnutí (FMM) je rozumný přístup: Pokud chcete zhubnout - kombinovat dietu a fitness! Nicméně, anonymní autor třídenního systému hubnutí si myslí, že si můžete dělat jen s dvěma tréninky týdně. Možná to je důvod, proč FMP a najde stále více příznivců mezi koblihy: chodit do posilovny dvakrát za sedm dní, možná i rušné obchodní žena a matka rodiny. Nicméně, jak moc nabízené touto technikou z hlediska výživy je velmi diskutabilní. Mluvme v článku o fyziologické metody hubnutí a výživy.

Impulsem pro vznik fyziologické metody hubnutí jako systém sloužil strávil asi před 10 lety, experiment. Vědci zkoumali, jak se úroveň fyzické aktivity v kombinaci s množstvím zkonzumovaných kalorií. Testování bylo provedeno na jednom z kadetů vojenských škol, stejně jako v uzavřených ústavech snadno sledovat každodenní rutinní zkoušky změřit energetickou hodnotu potravin, a my jsme strávili úroveň kalorií. Takže to, co závěru došel specialistů. Je-li student, například v pondělí pohyboval hodně a spálili spoustu kalorií, stejný den, kdy kupodivu neprokázalo žádný silný pocit hladu, nebo je třeba vyplnit spálených kalorií.

Stejná věc byla pozorována v úterý. Ale ve středu, to znamená, že na třetí den, kadet se snažili zvýšit svůj příjem potravy stejné množství kalorií jako spálil v pondělí. To znamená, že vědci k závěru, že lidské tělo se snaží kompenzovat ztracené energie (a tím ztratit tuk), pouze na třetí den, a když nedal takovou příležitost, opustí telefon. Tento objev tvořily základ třídenní systému hubnutí.

Podle vývojářů LHP zhubnout, hlavní věc - existuje jen málo třetím dnem po tréninku! Pokud tento den dostanete méně kalorií při jídle, než strávit den před včera váha začne klesat. A pokud se tvoří předchozí úroveň nebo vyšší to - a to nejen bude shodit váhu, ale ještě lepší. Zbytek času můžete jíst, co chcete, aby se zabránilo, pokud přejídání. Čtvrtého dne, budete muset opakovat cyklus. A tak dlouho, dokud se hmotnost nesníží.

Při fyziologickém způsobu Hubnutí hodně, nejen příznivce, ale i odpůrce výživy. Podle některých odborníků, bude nic dobrého nevzejde třídenní systému. Nesrovnalosti v metodě je opravdu hodně, a ne všechny z nich jsou viditelné okamžitě. Proto, pokud chcete využít Fit je nejprve nastavte systém pro sebe, s přihlédnutím naše doporučení. První den: potřebujeme fyzickou aktivitu a jen protein jídlo. Mezitím svaly musí pracovat především sacharidy: jen 20 minut tělo přepne na spalování tuků - ale tam se neobejde bez sacharidů.

Lepení výhradně dietě, si prostě nemůže vydržet zvýšenou fyzickou aktivitu. Maximální normální. V den tréninku, dvě hodiny před tréninkem potřebné k jídlu část komplexních sacharidů (z tvrdé pšenice těstoviny, pečené brambory, celozrnné pečivo, zelenina nebo ovoce).