Kalorií cuketa

Jednotlivé produkty mají různou energetickou hodnotu. Pro ty, kteří zhubnout, je důležité znát kalorický obsah potravin, aby bylo možné řádně provést menu pro tento den podle jejich potřeb. Dospělých s nadváhou je nutné snížit příjem kalorií o 500 denně ve srovnání s běžnou stravou k zahájení hubnutí. Mnoho odborníků na výživu doporučují zvýšit příjem zeleniny, protože mají relativně velké množství vlákniny, vitamínů a minerálů, ale málo kalorií. V tomto článku se budeme diskutovat kalorií cuketa a různé pokrmy z této zeleniny.

Kolik kalorií jsou v hospodě?

Lékaři doporučují cuketa hubnutí. Pokrmy z této zeleniny jsou součástí standardních léčebných diet pro lidi, kteří trpí nadváhou. To je dáno především skutečností, kolik kalorií v hospodě na 100 gramů. Také to má hodnotu glykemický index produktu a jeho složení základních prvků živin. Kalorií cuketa 100 gramů nízká - pouze 20 až 23 kalorií. I v této zeleniny nízký glykemický index. Je to 15, což znamená, že malý dopad na produkt krevního cukru po jídle.

V hospodách absolutně žádný tuk, ale je to i pro hubnutí velmi důležité. Cukety obsahuje velké množství kyseliny askorbové, vitaminu B, kyselina nikotinová, pektin, draslík. Všechny tyto vlastnosti dělají dietní pokrmy cukety je velmi žádoucí pro pacienty s obezitou, cukrovkou a preventivní výživy. Chcete-li zachovat tvar, zhubnout, zlepšit své zdraví - dietní pokrmy cukety pro vás.

Kuchařské zpracování a kalorie cuketa

Samozřejmě, že kalorie cuketa raw do značné míry závisí na odrůdě. Jen málo lidí si vyřešil tento rostlinných surovin. I když existují salát recepty, které cuketa není vystaven vaření. Ale je to stále exotické pro ruskou kuchyni. Naše země hotel je tradičně sloužil na stole, smažené, dušené nebo ve formě squash kaviáru. Pokud jste právě vařit cuketu a vařte ho ve dvoulůžkovém kotle bez přidání jiných výrobků, pak dostanete užitečný a zaznamenávat nízkokalorický jídlo. Kalorií cuketa vařená - 22 až 25 kcal na 100 gramů. Brousit cuketa v mixéru, dostanete zeleninovou hmotu, která po právu získal první místo mezi příkrmy pro kojence.

Samozřejmě, že jakmile tento výrobek je bezpečný a nezbytné pro děti s půl roku, a pro dospělé, že to bude velmi užitečné. Ale jen málo mezi námi ti, kteří souhlasí s tím se prostě vařené cukety. Pro mnohé je tento pokrm není příliš atraktivní podle chuti.

Ale my všichni milujeme a rádi se k jídlu squash kaviár. Kalorický squash kaviár, závisí na způsobu vaření rostlinného materiálu. Po uvaření cuketa, konečný barevný produkt je lehký dost, a kalorie squash kaviár v tomto případě jen 70 kcal na 100 gramů.

A v případě, že zelenina se praží, tmavší barva bude plodit, a energetická hodnota je vyšší. Kalorická squash jikry v této situaci je 90-95 kcal na 100 gramů. Chemické složení produktu je voda (83 gramů), sacharidy (8 g), vláknina (2 g), tuky (5 gramů), proteiny (2 gramy).

Kalorií dýně kaviár je mnohem vyšší, než jen cukety, protože je při výrobě množstvím tuku přidán. To olej dává jídlo kalorií. Jeden gram tuku obsahuje 9 kalorií, a to je podstatně vyšší než u bílkovin a sacharidů.

Nyní různé společnosti používají různé recepty squash kaviár. Velmi často se stává, že je přidaný cukr. Tato přísada snižuje nutriční vlastnosti potravin. To je nejlepší sklízet kaviár z cukety doma u prověřených receptů.

Kalorie dušená cuketa také do značné míry způsobeno tím, jak byly připravené. Chcete-li snížit energetickou hodnotu potravin, vyhnout se doplňování oleje při požáru, nepoužívejte mouku, brambory. Pokud váš pokrm bude skládat pouze z dušenou zeleninou, bude to nízkokalorické.

Průměrná výhřevnosti dušené cukety o 80 kcal na 100 gramů. Tato energetická hodnota bude mít jídla připravená podle následujícího receptu. Značka 300 g cukety, 30 g olivového oleje, 200 g rajčat, 1 vejce, 30 g cibule. Cukety nakrájené na tenké plátky a smažit v olivovém oleji. Přidejte loupaných rajčat. Dusíme 10 minut. Hammer vajec a podáváme horké.

Dietní kuchyně cuketa

Cukety na hubnutí může být připravena zvláštním způsobem. Nejužitečnější způsob přípravy lze považovat v peci ve fólii. V tomto případě se plně zachovávají stopových prvků a užitečné vlastnosti cukety. Přidáme máslo, pokud není vyžadována pečení, a proto kalorických jídel bude nízká. Vařit cuketu tímto způsobem, je nutné řezat tenké plátky mladé cukety. Dejte ji na fólii, přidáme koření a citronovou šťávu. Poté horní misky fóliovou vrstvu. Pečeme v troubě asi 20 minut při střední teplotě. Kalorií cuketa v tomto případě by bylo 30 kalorií na 100 gramů.