Kdo jezdí denně v dopoledních hodinách

Ti, kteří jezdí denně v dopoledních hodinách, řekl: „Pro mě je to jako droga, jsem bez ní nemůžu ...“. A oni mohou věřit.
Pravidelné běhání posiluje srdeční sval, normalizuje krevní tlak, zvyšuje tonus a nejužitečnější - dává náboj na celou dobu, byste chtěli připojit tělo jiné baterie.

Takže vy ranní jogging, zádech, chápete - pocit, že v místnosti (kuchyň) se stane dusno a vyvětrejte byt sami. Hrudní koš zvedl, plíce pracovat usilovněji, kyslík vstupuje do další. Sprcha, prostě mytí studenou vodou, osvěží pokožku a podívat se na sebe do zrcadla, bude mnohem hezčí. Po nanesení a objeví chuť otřást. A to je dobře známo, že „Snídaně jíst sám ... večeři dej nepříteli.“ V dopoledních hodinách budete mít snídani hustě, a to i tehdy, bude šálek kávy se zdá mnohem chutnější. Byť s cigaretou, ale je to s plným žaludkem a mnohem větší zábava! V těle, ať už je to hodně bublin v sody. Nálada je vznosné, pružné těleso, pružný krok. A to všechno složité potěšení za pouhých 20 minut dopoledních hodinách.

Vše je popsáno odkazuje na zkušené běžce, pro ty, kteří již zkušenosti s výhodami a těší jogging. Ale pokud se rozhodnete, mějte na paměti - tento efekt nebude brzy. Tělo se rozlil, a spolu s ním. V prvních dvou dnech, možná budete mít ani dost, a další ... Tělo začne protestovat ... Není připraven na změnu režimu, že jste ho uspořádaný a přesvědčit sami sebe neradi běžet ( „Je to právě tato ...“ - říkáte sami), snadno , Zde je seznam argumentů, které člověk může přijít s:
- Lehl jsem si pozdě včera, dnes máme spát déle ...
- Něco, co není dobře cítit, měli byste alespoň přeskočit dnes ...
- No radost a pocit z těchto běhů no ...

Já vím, já vím. To je známé pro mě, ale kde je slib řešit na denní bázi? No, pro začátek, a následně je možné eliminovat dva dny volna, ale ... pokud jste začal v pondělí. Nyní je termín (jak se stále cítí muka), - alespoň jeden měsíc, s výhodou dva. To je, když začnete pociťovat veškeré kouzlo ranní jogging a ráno bude dobré.

nezbytné náklady na provoz - tato bota. Nepotřebujete drahé tenisky docela lehké a pohodlné sportovní obuv, která by nebyla škoda zkazit a používat v plné síle.
Dress code je libovolná, vzhledem k tomu, že teplota venku plus pět stupňů ... Po třech minutách snadné spuštění vás omrzí tepla. Neměla začít běhat v zimě. Mráz minus deset - po mrazu, pro tělo to bude příliš mnoho. Není potřeba, aby rekordy a tempo sám až do vyčerpání. Přesto, běhání pro vás, ne vy pro jogging. Omezovat na minimum, a přes historická maxima chcete dělat sami. Určit, jogging trasy, ani přibližný ... Můžete si vytvořit a kruhy na hřišti, ale jak to vypadá jako kůň v cirkuse ... Postupem času se vám může zvýšit zátěž, prodloužení trasy, ale touha dělat tak je určitě objeví. Ti, kteří jezdí denně v dopoledních hodinách ví, že čas a v průběhu času, bude délka běhu být optimální.

Zpočátku můžete klamat sami sebe a spustit pouze do místa, kde je to vhodné provést řadu cvičení. Jejich velký výběr, ale nenechte se unést tvoří základní pravidlo poplatku - od shora dolů. Začnete s hrdlem končícím kotník, a který bude vykonávat - je to vaše volba.
A na závěr: Nenuťte, tento proces by měl být zábavné a pokud máte opravdu pocit nevolnosti, zdržet se stresem v dopoledních hodinách.
Tak co? Odvážíme? Připojte se nyní!