Dieta Profesor Osama Hamdy, recepty, menu,

Pro optimální účinek by se měl striktně dodržovat doporučení obsažená v této dietě, tak kde - po dobu jednoho měsíce, můžete zbavit pětadvacet kilogramů nadváhu nepříjemné. Z fyziologického hlediska, jako je rychlá ztráta hmotnosti je považován za nebezpečný pro zdraví.

Tato metoda je vhodná pro všechny, bez ohledu na pohlaví a věku. Je rozmanitá a vyvážená strava, která vám umožní dělat, aniž by vitamin - minerální komplexy.

S ohledem na kontraindikace, chronické onemocnění trávicího systému, tato metoda je lepší nepoužít. Z tohoto důvodu je třeba se poradit s lékařem o radu, pokud máte touhu používat tuto dietu.

Dieta dává dobré výsledky v nadměrné hmotnosti a zhubl může vrátit pouze v případě, že osoba není v souladu se všemi příslušnými právními předpisy a pravidly, a bude porušovat zásady této techniky, například pro výměnu výrobku nebo jíst víc, než je povoleno.

Pravidla hubnutí techniku

• Je třeba použít dostatečné množství tekutiny, jako je minerální voda a bylinné čaje, kávy, a někdy cukru.
• Nevyměňujte ani vyloučit veškeré produkty, pokud vůbec - se to stalo, pak metoda by měla být zahájena od začátku.
• Je-li vzniknout pocit hladu můžete jíst okurky či mrkev, ale jen pár hodin po požití.
• V menu, které budou popsány níže, se vztahuje k salátu specifické konstrukční části nebo salátu.
• Zelenina je třeba vařit vodu, ne na to, co - nebo vývar, přidejte koření a sůl.
• nepoužívejte žádné - žádný rostlinný olej.
• Pokud není uveden počet pokrmů na jídelním lístku, to znamená, že část může být libovolné velikosti.
• Strava by měla být zahájena v nabídce prvního týdne v pondělí, bez ohledu na to, co den, kdy jste se rozhodli použít metodiku.
• Můžete jíst jiné než z hroznů, fíky, banány a mango různých druhů ovoce.
• Podle vařené zeleniny se vztahuje na cukety, lilek, fazole, mrkev, hrášek. Ale jíst najednou, může být jen jeden druh - jakéhokoli produktu. Pokud menu napsáno nějaké zeleniny, což znamená, všechno kromě brambor.
• Můžete jíst nízkotučné sýry a tvaroh.

Považuji podrobněji každodenní Metoda Nabídka Osama Hamdy:

• Jeden týden

Snídaně v prvním týdnu se bude skládat ze poloviční citrusů, jako je oranžová nebo grapefruit a pár vařených vajec.
Pátek: Oběd - sníst - žádné ovoce v neomezeném množství. Večeře - připravují grilované libové maso.
Pátek: Oběd - vařit slepici bez kůže. Večeře - jíst pár vařená vejce, grapefruit a zeleninový salát rajčat, okurek, papriky a mrkev.
Sobota: Oběd - jíst plátek sýra s rajčaty a krajíc chleba. Večeře - smažit řízky.
Pátek: Oběd - sníst - žádné ovoce v neomezeném množství. Večeře - smažit maso a jíst salát.
Pátek: Oběd - jíst vařenou zeleninu spolu s dvěma slepičích vejcích. Večeře - připravovat grilované ryby, salát a jíst grapefruit.
Sobota: Oběd - jíst více ovoce jeden druh. Večeře - Jezte salát a smažit maso.
Pátek: Oběd - Vařit kuřecí maso, jíst čerstvá rajčata, vařené zeleniny a oranžová. Večeře - jíst vařenou zeleninu.

• týden Dvě

Snídaně druhý týden se bude skládat ze poloviční citrusů, jako je oranžová nebo grapefruit a pár vařených vajec.
Pátek: Oběd - Jezte salát a pár vařená vejce. Večeře - opět dvě slepičí vejce a oranžové.
Pátek: Oběd - smažit maso a jíst salát. Večeře - 2 vejce a grapefruit.
Sobota: Oběd - smažit maso a jíst čerstvé okurky. Večeře - oranžové a pár vařená vejce.
Pátek: Oběd - pár vajíček, plátek sýra a vařené zeleniny. Večeře - opět 2 vejce.
Pátek: Oběd - Shrimp vařit. Večeře - jíst dvě vejce.
Sobota: Oběd - smažit maso, jíst rajčata a grapefruit. Večeře - Připravte si ovocný salát.
Pátek: Oběd - vařit kuru, jíst salát z rajčat a oranžové. Večeře - zkuste polední menu.

• třetí týden

Sobota: Během dne, jíst ovoce, a to bez omezení.
Neděle: Během dne, jíst vařenou zeleninu a salát.
Životní prostředí: Během dne, jíst ovoce a vařené zeleniny, bez omezení.
Úterý: Tento den jíst vařené krevety nebo velmi tučné ryby, spolu s vařenou zeleninou.
Pátek: Zdobíme vařit vařené zeleniny a vaří maso kuřat.
Během víkendu, jíst jeden druh veřejnosti - některé druhy ovoce, a to bez omezení.

• čtvrtý týden

Následující produkty, distribuované ve stejných částech v průběhu dne.
Úterý: Vaří čtvrt kuře, rajče může jíst tři, čtyři okurky, tuňák dovoleno bance ve vlastní šťávě nebo dvě stě gramů ryb, přípitek a grapefruit.
Čtvrtek: Fry půl kila masa, jíst dvě rajčata, okurky, čtyři přípitek a velkou hrušku.
Prostředí: jíst lžíce tvarohu, dvě stě gramů vařené ovoschey- dvou rajčat a okurek, toast a oranžové.
Úterý: Fry polovina kuře bez kůže, jíst dvě rajčata a okurky tolik, toast a grapefruit.
Pátek: Vařte dvě vejce, jíst tři rajčata a salát, plus pomeranč.
Sobota: Vařte dvě kuřecí prsa, jíst sto dvacet gramů sýra, toast a grapefruitu.
Neděle: jíst lžíce tvarohu, sklenice tuňáka bez oleje, dvě rajčata a okurky tolik, dvě stě gramů vařené zeleniny, toastů a oranžové.

závěr

Hned první týden bude těžké, musíme vytvořit zvyk jíst málo, ale výsledky se začínají objevovat již sedmý den, bude hmotnost snížena, a postava získá štíhlou kontury. Před zahájením technik by se měl poradit s lékařem.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru