Vitamíny pro hubnutí

Někdy se přes veškerou snahu, hubnutí mohl zastavit. Ve většině případů, což naznačuje, že tělo je tak unavený, že neměl síly na to, aby spalování tuků.

Vrátit tělo na pomoc tón vitaminů a minerálních látek obsažených v potravinách. „Live“ vitamíny a minerály pro hubnutí je mnohem lepší než jejich syntetické protějšky.

Minerály pro hubnutí

• arginin - aminokyselina, která pomáhá budovat svalovou hmotu, spalování tuků. Arginin je nalézt v ořechy, meloun, semena, mořské řasy, ovesné vločky, mořské plody, rozinky.
• zinekUdržuje chuť k jídlu je normální, je přirozeným anorectics, upravuje rovnováhu hormonů. K doplnění zásob zinku je nutné jíst maso, játra, mořské ryby, kuře, obilí a luštěniny.
• mangan - obnova tuku, upravuje metabolismus tuků, a normalizuje hladinu cukru v krvi. Přírodní zdroje nerostných surovin - lesní a zahradní plody, obiloviny, ořechy.
• chróm zvyšuje aktivitu insulinu, normalizuje metabolismus, nemůže projít přebytečné sacharidy v tuku, a uloženy jako glykogen. V případě, že chrom v těle přijímá nestačí - to je pravda, cesta k obezitě a diabetu. Chromium obsahují brokolice, pomeranče, brambory, fazole, vepřové a hovězí játra. Chrome posiluje svaly a snižuje hladinu cholesterolu.
• vápník, jako stopový prvek aktivuje hormony, spaluje tuk, zvyšuje rychlost metabolismu. Zdroj Ca: mořské plody, sýry, mléčné výrobky, sušené ovoce a ořechy.

Vitamíny pro hubnutí

• vitamin Csnižuje hladinu cholesterolu a glukózy s jeho účast se přemění na energii spíše než tuk. Podporuje produkci hormonu noradrenalinu - hormonu-splitter, který pomáhá dostat se přes tuto stresující situaci. Kyselina askorbová je přítomna v papriky, pomeranče a další citrusové plody, angrešt, růže šípková.
• vitamin B5 - kyselina pantothenová přispívá k rozkladu tuků a tvorby užitečných látek. Obsažené v vajec, hovězího masa játra, ryby, zelí, sója, meloun.
• Vitamin B - cholin, karnitin pomáhá hormon, který spaluje tuk proniknout do tukových buněk. Chcete-li získat tento vitamín, musíte jíst játra, vejce, zelí, cereálie, řepu a pít mléko. Ostatní vitamíny skupiny B jsou také dobré pro tělo, ale normalizovat činnost štítné žlázy.
• magnézium urychluje látkovou výměnu, se nachází v čerstvé ovoce, zeleniny, obilovin, obiloviny, tvrdé sýry, ryby.

Viz také: Vitamínů skupiny B v pilulky.

Můžete zahrnout do svého jídelníčku vitamínů a minerálů, ale iv případě, že panice bojí tloustne, neběží do lékárny pro zázračné pilulky a spoléhat se na ně. Všechny potraviny, které obsahují minerály a vitamíny pro hubnutí dieta, ale nebolí své výsledky, ale pouze jejich zlepšení. Udělejte vyváženou stravu, která bude obsahovat zdravé potraviny pro hubnutí.