Užitečné nízkokalorické potraviny pro hubnutí

Jsme přesvědčeni, že všichni jedli budete nevyhnutelně být odloženo v pase? Existuje mnoho produktů, které snižují vstřebávání tuku a způsobit, že tělo, jak se zbavit svého inventáře. Sestavte si svůj jídelníček na ně, a výsledek nebude trvat dlouho! Dnes považujeme za užitečné nízkokalorické potraviny pro hubnutí.

jeřáb

Váže mastné kyseliny, prevence je absorbován do krevního řečiště prostřednictvím produktů. A jeho plody pomoci blokovat tzv sacharidů zkrat, což umožňuje hladký přechod sacharidů na tuk a uloženy pod kůží. A boky posilují tuto akci.

cukety

Užitečné rostliny pektin a nízkokalorické dietní vlákna obsažená v jejich jemné masa vázat tuky a sacharidy ve střevech, takže nemají čas být absorbovány do krevního řečiště. Také tyto vysoce ceněn odborníky na výživu zeleniny mají vysoký obsah zinku, mědi a selenu, které hrají roli při vnitrobuněčné biochemický „lehčí“: bez těchto minerálů v těle spalovat tuk není.

lilek

Mají užitečnou vlastnost hromadit mangan, který pomáhá udržovat harmonii a užitečné produkty. Ti, kteří neúspěšně zápasí s nadváhou, je obsah tohoto minerálu v těle je snížena alespoň dvakrát. Mangan způsobuje buněk absorbovat glukózu a nedává jim „zatarivatsya“ tuk, i nám - přidat do pasu a boků k získání celulitidy. Stopový prvek zinek zvyšuje a prodlužuje účinek manganu. Ale celá věc v poměru! Ti, kteří chtějí zhubnout, vědci se doporučuje brát mangan - ve 2-5 krát vyšší než zinek. V ideálním případě je poměr minerálních látek obsažených v lilek.

hubený

Nejdůležitějším zdrojem karnitinu, což zabraňuje ukládání přebytečného tuku. A ten, který se nahromadil v důsledku karnitin opouští problémové oblasti, vypalování beze zbytku. Jedinečnost této látky v tom, že má anabolický účinek, to znamená, podporuje přenos tukové tkáně do svalu bez nebezpečných vedlejších účinků anabolických steroidů.

Laminaria (řasy)

Tento produkt obsahuje jedinečné a užitečné sadu nízkokalorickou dietu vitamínů (A, B, B2, B12, Bc, C, D), a asi 40 minerálních látek, které mají dvojí účinek a úbytek hmotnosti, detoxikační! Jód sehrává důležitou roli: pomáhá štítné žlázy ke zvýšení směnného kurzu, a tuk v ceně! Nedávno objevili vědci u moře zelí biologicky aktivní látka beta-sitosterol čistí cévy usazenin cholesterolu.

ananas

Obsahuje enzym bromelin, jako katalyzátoru pro spalování nashromážděných zhirka. Jakož i aktivně odbourává bílkoviny, uvolňovat jej od dalšího významného spalovače tuků - karnitin. Pravdou je, že spalování tuku působení bromelainu a karnitinu dochází pouze pod podmínkou, že vaše svaly jsou aktivní.

hovězí játra

Nízkokalorická a obsahuje rekordní množství železa ve stravě snadno stravitelné formě. A tento minerál je součástí hemoglobinu bílkoviny přenáší kyslík z plic do tkání, - bez tuku není shoří! Když tělo nemá tento důležitý prvek, tuk začne ukládat v problémových oblastech.

mandle

V to (stejně jako v jiných ořechy, semena a dýně), obsahuje bor, které odborníci na výživu s názvem prvku s vnitřními závity štíhlostí. Jeho nedostatek narušuje tvorbu ženských hormonů - estrogenů, které nedovolují, abychom se plavat s tukem, a způsobí, že funkce poruchy příštítných tělísek.

mořské plody

Bohaté na chrom - základním prvkem soudržnosti a nízkokalorických. To vyžaduje, aby pankreas pro syntézu inzulínu hormonu, který snižuje hladinu cukru v krvi a upravuje metabolismus. Ti, kteří trpí nedostatkem tohoto stopového prvku, jsou hrozné chuť na sladké, cukr a jedl je okamžitě se změní na tuk, a čím více sladkosti a pečivo jedí, tím větší je pravděpodobnost vyčerpává chrom.

Jogurt, kefír, tvaroh, sýr

Poskytují tělu vápník. S jeho nedostatkem tuku uloženého v podkoží. Mezi ženami, které dostávaly 1300 mg vápníku denně, plná vyskytují ve 2 krát méně ve srovnání s těmi, kteří se spokojí s pouhými 255 mg tohoto minerálu.