Kalorií nektarinek

Broskve - ovoce broskev strom s hladkou kůži, který je doma do Číny. Tento název tohoto ovoce bylo způsobeno zvýšeným obsahem cukru - ve své nektar ovoce.

Sladké, chutné a šťavnaté nektarinky patří do rodu Prunus - velká skupina stromů, které mezi nimi jsou švestky a mandle. Nektarinka, což je negativní kalorie, ocení po celém světě pro jeho šťavnatost, voňavé aroma a jedinečnou chuť.

Kostní některé odrůdy nektarinka, jehož kalorií na 100 g 44 kcal slouží jako surovina pro přípravu léčiv, masti a aktivního uhlí.

Při vaření se nektarinka se s výhodou používá v sýru, sušené, mražené a konzervované formě, to je z velmi chutné a zdravé džemy a marmelády.

Užitečné vlastnosti nektarinek

V rámci nektarinky, kalorií, který je poměrně malý, obsahuje koncentraci antioxidačních enzymů, jako jsou vitaminy A a E, flavonoidy, polyfenolické sloučeniny, lutein, zeaksantin a beta-kryptoxanthin. Tyto sloučeniny působí v těle jako ochranné lapačů volných radikálů a reaktivních forem kyslíku, které vedou k rychlému stárnutí organismu a různých chorobných procesů. Tyto vitaminy jsou také důležité pro udržení zdravé sliznice a kůži.

Broskve, jejichž kalorie, jak jsme již uvedli, na 100 g 44 kcal, je vynikajícím zdrojem vitamínu C, který má silné antioxidační vlastnosti a je nezbytný pro syntézu pojivové tkáně u lidí. Spotřeba ovoce bohaté na vitamin C, pomáhá organismu vyvinout odolnost vůči infekčním nemocem a škodlivým volným radikálům výstupní zdraví.

Žlutým masem nektarinky kalorický malé, bohaté na bioflavonoidy, a to zejména v karotenoidů. Tyto pigmenty jsou antioxidanty, které pomáhají chránit tělo z rakoviny a dalších chorob, čímž se snižuje poškození buněk, ke kterému dochází, když tělo spaluje kyslík. Antioxidanty nektarinky, které zahrnují vitamin A, C a beta-karoten může snížit riziko vzniku rakoviny.

Mající nízkokalorické nektarinky jsou ideální potravinou pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Neobsahuje nasycených tuků, pomáhá kontrolovat hladu a kontrola hmotnosti.

Nektarinky jsou dobrým zdrojem draslíku a vlákniny, které jsou živiny, které podporují imunitní systém a přispívá ke zdravé hladiny cholesterolu v těle.

Nektarinka, kalorií, která je o něco větší, než jeho protějšek - broskev neobsahuje nasycených tuků. Plody jsou zdrojem B-komplex vitamínů, minerálů, niacin, kyselina pantothenová, thiaminu a pyridoxin. Kromě toho, že obsahují odpovídající vztah minerály a elektrolyty, jako je draslík, železo, zinek, měď a fosfor. Železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Draslík je důležitou složkou buněk a tělních tekutin, které pomáhají regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak.

Kolik kalorií v nektarinek: Potraviny a energetická hodnota

Kalorií nektarinek umožňuje použití plodů tohoto stromu jako potravinový výrobek, protože jejich vstřebávání do těla vynaloží mnohem více energie, než dostávají z jídla.

Nutriční hodnota a nektarinky kalorií na 100 g ovoce je následující:

• Protein - 1,06 g;
• Tuky - 0,32 g;
• Sacharidy - 8,85 g;
• Vláknina - 1,7 g;
• Ash - 0,48 g;
• Škrob - 0,07 g;
• Voda - 87,59 g;
• Kalorie nektarinka - 44 kcal;
• Mono- a disacharidy - 7,89 g;
• Nasycené mastné kyseliny - 0,025 g;
• Beta-karoten - 0,15 mg;
• Retinol (vitamin A), - 17 g;
• Thiamin (vitamín B1) - 0034 mg;
• Riboflavin (vitamin B2) - 0027 mg;
• Kyselina pantothenová (vitamin B5), - 0,18 mg;
• Pyridoxin (vitamin B6) - 0025 mg;
• Kyselina listová (B9 vitamín) - 5 g;
• Kyselina askorbová (vitamin C), - 5,4 mg;
• Tokoferol (vitamin E), - 0,77 mg;
• Zinek - 0,17 mg;
• Fylochinon (vitamin K) - 2,2 mikrogramů;
• Vitamin PP - 1,12 mg;
• Měď - 86 mcg;
• Draslík - 201 mg;
• Vápník - 6 mg;
• Cholin - 6,2 mg;
• Hořčík - 9 mg;
• Železo - 0,28 mg;
• Fosfor - 26 mg;
• Mangan - 0,05 mg.

Kalorií nektarinek: používat ovoce pro hubnutí

Každý ví, že nízkokalorické ovoce jsou dobrou volbou, pokud jde o hubnutí. Neobsahují žádný tuk, mohou být použity jak jako samostatný produkt, nebo použita ve formulaci různých pokrmů. Nektarinky, které jsou s nízkým obsahem kalorií, je velmi dobrou volbou pro dietu. Jsou lahodné, šťavnaté a obsahují řadu různých důležitých vitamínů.

Jíst nektarinky jako součást vyvážené a nízkokalorickou dietu může pomoci rychle zbavit se nadváhy. Ve většině nízkokalorickou dietu se množství ovoce, které mají povoleno konzumovat denně, a to od jedné do jedné a půl šálky denně, zatímco celkový obsah kalorií spotřebované potravy denně by neměla přesáhnout 1200 kcal. Pokud budete jíst příliš mnoho ovoce, pak bez ohledu na to, kolik kalorií nektarinky (a je to trochu obsahoval) namísto hubnutí může být v rozporu s nadváhou.

Nízkokalorické nektarinky umožňuje použít toto ovoce pro snacking na různých dietách. Navíc toto ovoce má negativní kalorie.

Ačkoli nektarinky jsou bohaté na množství výživných látek v nich téměř žádný protein, který hraje klíčovou roli v udržení pocitu sytosti po jídle. To znamená, že pokud budete používat toto ovoce zhubnout ke zvýšení sytosti a zvýšení Hubnutí Dieta by měli jíst maso, ryby, různé bílkovin potravin, mléčných výrobků a zeleniny.

Takže pro ty, kteří jsou zmateni na otázku, jak rychle zhubnout, nektarinky staly nepostradatelnou produkt pro hubnutí. Je důležité si uvědomit, že každá dieta pouze pro dospělé a naprosto zdraví lidé mohou pozorovat.

Nízkokalorické nektarinky umožňuje použití tohoto ovoce jako přípravku pro půst dnů. Vysoký obsah vlákniny, vitamínů a stopových prvků v ovoci nektarinky umožňuje udržovat pocit nasycení po celý den půstu.

Jíst nektarinky podporuje rychlá a snadná, bez hladovění klesá nadváhu, posilují imunitní systém, brání mnoho nachlazení, zlepšuje zrak, posílení paměti, že neutralizuje problémy se žlučníkem, a normalizuje metabolismus, pomáhá čistit trávicí trakt a vyčistit tělo toxiny.

Používání mají nízkokalorické nektarinky v dietách může ztratit 3-4 kg za týden. Je důležité si uvědomit, že přejídání toto ovoce za to nestojí, jinak namísto výsledek hubnutí dieta může být zvýšení tělesné hmotnosti.