Kalorie losos

Losos - lahodný výrobek. Chuť kvality této ryby ocení mnoho znalců. Je dobře v smažené, nakládané, slaných a uzených forem. Tato červená ryba je nejen obdařen vynikající chutí, ale také užitečné.

Kalorie z lososa a jeho výhody

Počtem kalorií lososa odkazuje na nízkokalorické potraviny. Jeho surový kalorií je asi 219 kcal na 100 g produktu. Tak obsahuje 20,8 g bílkovin, 15,1 g tuku, a neobsahuje sacharidy. U našeho stolu se často dostane uzený losos nebo solené formulář. Kalorický solené losos je asi 200 kcal na 100 g výrobku. Kalorie-uzený losos - 169 kcal na 100 g produktu.

Počet kalorií lososa se sníží v případě, že ryby vařit pro pár. Kalorický losos, dušené, okolo 153 kcal na 100 g výrobku. Pokud se připraví z ucha ryby, počet kalorií, je snížena na 67 kcal na 100 g produktu.

Při smažení kalorií lososa výrazně zvýšil.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií lososa, červené ryby, což vede na obsah tuku a obsah užitečných prvků. Je plná vitamínů, mastné kyseliny, nenasycené tuky, minerální látky. Vitamíny v lososa je mnohem více než ostatní lososa.

Při použití lososa zlepšuje náladu, emoční stres zmizí. Zahrnutí lososa v potravě přispívá k pružnosti cév v mozku, zlepšuje krevní oběh. Salmon - lehce stravitelné zdrojem kompletního proteinu. Aminokyseliny z ryb přiváděných do lidského těla do jedné hodiny po začátku trávení. Proto je tento produkt je nezbytný pro regeneraci svalové tkáně, kůže, a posílit vlasové folikuly. Zvláště vhodné použít lososa sportovce a sportovce, ale i v období zotavení po chirurgickém zákroku. Vzhledem k tomu, že ryby jsou obvykle používány v malých množstvích, kalorií losos nemá vliv na postavu.

Dietologové a lékaři doporučují jíst lososa pro prevenci demence a onemocnění nervového systému.

harm losos

Újma této ryby se může projevit v technologii zpracování porušení, nesprávným skladováním. Pouze čerstvé ryby by měly být vybrány pro vaření. Maso by mělo být pevné a korálů růžové. Měkkost ryby ukazuje, že byla rozmražena a poté znovu zmrazit.

Přes poměrně nízké kalorické, nízké solené lososa ve formě by neměl být používán při vysokém tlaku, nadváha, onemocnění ledvin. Vzhledem k nadměrné konzumaci solené lososů vysokým obsahem soli může vést k rozvoji renální insuficience, edém. Syrové ryby mohou být kontaminovány vajec parazitů.