Chum losos v troubě - recepty, vaření, kalorie

Ryby musí být přítomna ve stravě každého člověka. Takový výrobek je zdrojem velkého množství živin potřebných pro normální fungování těla. Ryby se skládá z mnoha snadno stravitelných bílkovin, některých vitaminů a minerálních látek, navíc mořské ryby obsahuje rovněž příznivý mastnou kyselinu. Je známo, že má-li zařízení v průběhu vaření byl tak užitečné jak je to možné, je třeba vařit, dušené nebo pečené v troubě. Pojďme se bavit o tom, jak Chum na ryby vařené v troubě, dávat recepty testovány, učit podrobnou přípravu, stejně jako určit kalorický obsah produktu.

Chum losos se zeleninou

Pro přípravu pokrmů je třeba připravit devadesát gramů kamarád zaoblení, tři nebo čtyři střední rajčata, pět nebo šest středně cibuli a dvě stě gramů nemastným krémem (15-20%). Také připravit banda zelených koriandr nebo petrželka, sto dvacet mililitrů rostlinného oleje a dvě stě na dvě stě a padesát gramů sýra.

Prvním krokem je pečlivě oddělit od rybí filé kůži. Eliminuje potřebu kosti. Po řezu připravené filé na malé plátky, prisolit je, pepř a posypeme sekanými greeny. Opouštějí ryby dvacet minut marinovat.

Během této doby, spařit rajčata vařící vodou, opatrně odstraňte oloupejte. Připravené rajčata by měly být sníženy na desky, a cibule - polookruhů.

Nalít do pánve rostlinného oleje a smažit nakrájenou cibuli v něm do zlatova. Poté, co k ní rajčata a guláše mírného míchání po dobu deseti minut přidávání.

Podle formě jemně olejované na rozpětí zeleniny na vrcholu, umístěte plátky Chum lososa. Prisolit krém, spojit jej s vodou v poměru 3: 1, a potom naplnit tak rybí omáčky.

Misku do trouby zahřáté na dvě stě stupňů. Příprava Chum lososa v troubě i nadále po dobu třiceti minut a pak posypeme strouhaným sýrem a ještě jednou se vrátit do trouby na dalších deset minut. Podáváme tyto ryby horké.

snadný recept

Pro přípravu tohoto pokrmu, které budete potřebovat dvě stě padesát gramů filet z lososa Chum, pár polévkové lžíce citrónové šťávy, stejné množství olivového oleje a některé čerstvé bylinky, v závislosti na vašich chuťových preferencí. Kromě toho, použijte sůl, pepř a koření podle chuti.

Prvním krokem je připojení citrónovou šťávu s olivovým olejem, sůl, pepř a koření. Také, přidejte do něj trochu jemně rozpadlo čerstvé zelené.

Výsledné marináda obmazhte Chum plátky a nechat po dobu deseti minut odležet. Po postavení na rybí pánvi, olejem, nebo do formy, válcované fólie. Poslat svůj pokrm do trouby předehřáté na sto osmdesát stupňů po dobu deseti až patnácti minut.

Další recept. Chum losos s bramborem a sýrem

Pro přípravu této dost a velmi chutné vydatné pokrm by měl připravit pár steaků Chum, padesát gramů sýra, jedno sto mililitrů dvadtsatiprotsentnym smetany a jednoho vejce. Také použít určité množství muškátového oříšku, pár brambor, půl papriku, půl lžičky sezamu. Na smažení, budete potřebovat trochu rostlinného oleje a sůl a pepř by měly být použity v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Prvním krokem praní, sůl a pepř ryby. Nakrájíme sýr na střední struhadlo, spojit ji s smetanou, vejci a špetkou muškátového oříšku. Bit porazil takové složení vidličku. Ketu Vložíme do zapékací misky a zalijte sýrovou hmotu. Pár lžícemi sýrové složení zrušil.

Pepř nakrájíme na proužky a místo v horní části ryby. Posypeme sezamu připravené misky a umístit jej do trouby, předehřáté na sto osmdesát stupňů. Jedná se při této teplotě po pětatřiceti minutách pobytu Chum lososa v troubě, vaření ji strávit sedm minut, což zvyšuje teplotu trouby na dvě stě stupňů.

Pro tenké bramborový plátek obloha kruhy a smažit, že v rostlinném oleji. Po Construct v oddělené formě na pečení věži opékané brambory, zalijeme jim zbytek sýra směsi a umístit horní plátek pepře. Péct brambory v horké troubě (180C) k hnědnutí sýra soufflé.

Podávejte rybu s bramborami.

Pečený losos Chum s mrkví a cibulí

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat sedm set padesát gramů Chum lososa, dvě stě padesát gramů cibule, stejné množství mrkve a čtyři slepičí vejce. Také připravit sto padesát mililitrů smetany, sůl, bylinky a černého pepře dle vašich chuťových preferencí.

Prvním krokem, čistit ryby z kostí a nakrájíme na malé plátky filé. Prisolit pepř a prázdné, přidejte do něj jemně rozpadlo bylin, jemně promíchejte a nechte dvacet minut. Chop cibulové kroužky nebo polokroužků, mrkev rošt. Olej na pečení, nejprve položit na vrstvu cibule, pak - vrstvu mrkve, po - ryby. Dále znovu dát cibule, mrkve a ryby. Rozšleháme vejce se smetanou a solí, zalijeme lovit je. Pokropí pevné sýr a pečeme čtyřicet minut při teplotě sto osmdesát stupňů.

Jak výživné Chum lososa v troubě, kalorický obsah svého druhu?

Chum je dostatečně nízkokalorické produkt. Sto gramů ryby jsou zdrojem sto dvacet sedm kalorií.

Chum losos, pečené v troubě - je to překvapivě chutné jídlo, které budou mít prospěch všichni svými blízkými.

Ekaterina, medicsguru.ru

PS: V textu jíst některé formy charakteristické řeči.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné