Mořský vlk ryby v troubě (ve fólii do otvoru) o receptů, jak vařit

V zájmu zachování zdraví po mnoho let je velmi důležité správné jíst a vyvážené. Strava každý člověk by měl být ovoce a zelenina, maso a cereálie a samozřejmě ryby. Že ryba je zdrojem velkého množství živin, které jsou potřebné v těle. A v neposlední řadě z nich jsou esenciální mastné kyseliny Omega 3 a Omega 6. Jeden z nejvýznamnějších odrůd je mořský vlk - ryby, které jsou rozloženy z Norska do Senegalu a Marokem v Atlantském oceánu, to je nalezené v černých číslech a Středozemním mořem. Zvážit, jak vařit lahodné mořský okoun recepty v současnosti trouby. Zeptat, proč v troubě? Ano, protože pro zachování všech živin, které ryby by měly být připraveny právě v něm.

Mořský okoun ryb - recepty

Jak vařit mořského okouna v troubě ve fólii s ananasem?

Pro přípravu tohoto pokrmu, připravit několik středních těl mořský okoun, pár stonky pórku, malá plechovka ananasu v sirupu a průměrný pepř. Kromě toho budete potřebovat tři lžíce lžíce olivového oleje, šťávy vymačkané z půlky citronu, půl lžičky zázvoru-zem a čtvrt lžičky červené pálivé papriky. Sůl by měla být použita v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Očistěte rybu, odstranit ploutve a odstraňte vnitřnosti. Opláchněte zdechlinu s tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou.

V misce, mix musí být olivový olej a citronovou šťávu, hrubou solí, zázvor a pepř. Udělat kůži ryb několika mělkých řezů a vetřete ho připravit marinádu. Necháme vsáknout po dobu dvaceti minut.

Důkladně omyjte zeleninu, pórek je třeba snížit na dvě poloviny, a oloupané papriky - nakrájené na kostičky. Ananas stojí také kostky. Smíchejte připravené ingredience a trochu podsolite.

Místo na listu fólie kostry mořského vlka, Napoli břiše se směsí zeleniny s ananasem. Dále zabalit ryby fólií.

Vařit pokrm do trouby předehřáté na sto osmdesát stupňů po dobu půl hodiny.

Jednoduché recepty z mořského vlka v troubě na fólii

Pro přípravu tohoto pokrmu musíte připravit dvojici malé ryby mořský okoun, jednu střední citron, trochu soli, průměrná cibuli a koření na ryby. Kromě toho budete potřebovat asi polévkovou lžíci olivového oleje.

Důkladně vyčistit a vykuchané ryby. Míchá se sůl s kořením v suchém desce, a pak třít mořský okoun pikantní směs uvnitř i vně. Takže jste si zvlášť voňavé maso. Řezat polokroužků citronu a cibule.

Vezměte dva kusy fólií vhodných pro každou z nich, místo kostry mořského okouna, překryto na okrajích svého červenou cibulí a top s plátky citronu. Také si můžete dát citron a ryby dovnitř. Na požádání můžeme dát do břicha a malé spoustu zeleně, například kopr. Vedle posypat kostra trochu olivového oleje, zabalte fólií. mořský vlk ryby v troubě ve fólii pečený na sto osmdesát dvě stě stupňů po dobu patnácti až dvaceti minut.

Vaření ryb mořský vlk se zeleninou

Pro přípravu tohoto pokrmu potřebné čerstvé mršiny z mořského vlka, tak čtyři až pět porcí mělo trvat asi tři sta gramů na kilogram ryb. Také připravujeme speciální koření na ryby nebo obyčejné kuchyňské soli, jedné poloviny a jednu cibuli citronu. Kromě toho budete potřebovat pár sladkých paprik, dvě stě gramů hub, dvě stě padesát gramů cherry rajčat a pár cibulí na vaření příloh.

První věc, dobrý, čistý ryby, odstraní všechny ploutve. Dále vykuchané mrtvoly a opláchněte pod studenou tekoucí vodou. Rub ryb se solí nebo speciální koření a svá boční plochy štěrbiny. Potřebují vložit plátky citronu. Tyto štěrbiny může být provedeno pouze na jedné straně mořského vlka.

Jedním z cibule nakrájíme na kroužky a přidejte vnitřek břicha mořského vlka. Poté umístěte kostru v pánvi, vymazaný rostlinným olejem. Na vrcholu baculatou ryby, přikryjte fólií a uložte do trouby předehřáté na sto osmdesát až dvě stě stupňů. Po patnácti nebo dvaceti minutách, odstraňte krycí fólii z pánve a umístěte ji vedle ní připravené zeleniny. K tomu je třeba vyčistit semena z papriky a nakrájíme ji na dvě poloviny, cibuli nakrájíme na šest nebo osm kusů a houby na polovinu. Rajčata mohou být použity intaktní. Všechny připravené zelenina je třeba složit do mísy, posypeme sušených bylin (jako bazalka, rozmarýn nebo tymián) a zalijeme olivový olej.

Pečící plech s ryb a zeleniny, je třeba umístit pod grilem a nastavte teplotu na dvě stě, dvě stě dvacet stupňů. Trávit péct na dvanáct až patnáct minut.

Jak vařit mořského okouna v troubě v díře?

K přípravě mořský vlk v díře je třeba připravit dvojici středních těl ryb, dva nebo tři polévkové lžíce sojové omáčky, pár stroužků česneku. Kromě toho budete potřebovat tři polévkové lžíce olivového oleje, svazek kopru a citrónovou čtvrtletí. Sůl by měla být použita v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Důkladně opláchněte mořského okouna, vyčistit, řezané ploutve a odstraňte vnitřnosti. Dal kostru v kulinářské rukávu, vázání ho, aby jí jednou rukou.

Smíchejte v míse olivového oleje a citronové šťávy a sojové omáčky, vytlačit do této směsi přes chesnokodavku česnek a přidáme sůl. Přímo v rukávu tak obmazhte rybí omáčkou, posypeme sekanou koprem. Nech to na čtvrt hodiny na marinování a čas od času vzhůru. Dále tie objímky s druhou stranu a přesunout ho do trouby, předehřáté na sto osmdesát až dvě stě stupňů. O dvacet minut později, ryba je připraven.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné