Omega-3 pro děti - rybí tuk

Z mé matky - dítě

Naše mozkové buňky mají membrány, které jsou konstruovány jako dobách Omega-3.

Více než 50 procent z nich - v šedé hmotě mozku a sítnice v oku.

Jak důležitá je vápníku do kostí v těle, stejně jako důležitý omega-3 pro mozek.

Počínaje prenatální těhotné matky je třeba zařadit do jídelníčku svého potravin Omega-3 - pak začne vývoj všech částí dítěte a vzdělávání mozkové kůry. V druhé polovině těhotenství, fetální tělo začne skladovat tuto esenciální kyselinu, a po narození akumulovaného postupně spotřebovává. To je důvod, proč je důležité dodržovat dietu matky sama během laktace - to je přes mateřského mléka dítě je čím dál omega-3. Mléko je jediným zdrojem živin pro dítě, včetně Omega-3.

Z tohoto důvodu nemůžeme dovolit nedostatek Omega-3 ve stravě matky a dítěte.

Výhody Omega-3 pro děti

Mladé matky ne vždy myslet na jejich jídlo, a Omega-3 mohou být přítomny v dostatečném množství v jejich mléce. A my nemůžeme mluvit o celkovém vývoji dítěte. Maminky, si uvědomit, že vstoupí do svého jídelníčku potraviny, které obsahují omega-3, již při prvním jídle!

Hlavním zdrojem omega-3 - ryba. Nicméně, děti mohou sníst ho pouhých osm měsíců. Kromě toho je třeba si uvědomit, jaká je pravděpodobnost alergie na ryby. Ano a zvolte ryby není snadné - ne každá ryba je v bezpečí (makrela, například obsahují rtuť).

Řešení je jednoduché: najít léky produktů, které obsahují dostatečné množství omega-3 a použít ji pravidelně. Takový přípravek již extrahovány z řas pěstovaných za zvláštních podmínek. Že obsahuje obrovské množství tohoto Omega-3 (DHA). Kromě toho, kyselina v takových formulacích se vyrábí v kapslích, který vám umožní ušetřit v průběhu skladovatelnosti všech užitných vlastností produktu.

Videa o upotrblenii rybího oleje - Omega-3

Dieta pro matku a dítě zdraví

Bylo to v prvních letech života pro vývoj dítěte je třeba potraviny bohaté na omega-3. Ale děti nemohou dělat všechny potraviny, které obsahují omega-3. Níže je uveden seznam produktů, které jsou k dispozici pro podání přihlášek:

1. Vejce - žloutek (50 mg omega-3 100 g vaječného žloutku)
2. Tučné nebo tučné ryby odrůdy (pstruh, jeseter, tuňák, losos)
3. špenát
4. květák
5. meloun

Musíte si vybrat produkt, který vám nejlépe vyhovuje ve všech směrech.

A také možné použít přísady do potravin, které obsahují omega-3.