Kalorií švestky

Kalorie malý dřez, takže plody mohou být konzumovány jako součást stravy pro slabě nabídce hubnutí. Švestky mají vysoké užitné vlastnosti, ale má také pozitivní vliv na trávicí, močový a kardiovaskulární systém.

Kalorií švestky a jejich výhodné vlastnosti

Jako součást jídelníčku mnoha kalorií v kanalizace, určit účinnost hubnutí a očista těla. Švestky jsou bohaté na vitamín P, posilovat cévní stěny, normalizovat krevní tlak a přispívají k odstranění toxinů z těla.

Čerstvé a sušené švestky, jakož i šťávy z nich jsou projímavý prostředek, který je vhodný pro atonie, zneužívání stravitelnost a zácpa, a také pro čištění tělo toxinů. Pravidelné používání švestky kalorií, ve kterém minimální množství ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a podporuje vylučování nadměrného množství soli.

Švestky ve složení zdravotní stravy je předepsán pro revmatismu, metabolických poruch, dny a artritidy. Listy a sušené ovoce mohou být použity jako odvary a stlačuje pro hojení ran, odstranění otok a zarudnutí v kůži.

Průměrná výhřevnost švestky je 40 jednotek. kcal, a 100 g ovoce obsahuje 215 mg draslíku, který vykazuje určitou důležité vlastnosti pro lidské tělo. Draslík zlepšuje činnost srdce, obnovuje nervové impulsy a udržovat rovnováhu kyselina-alkalické. Tento materiál je potřebná pro zotavení těla po nemoci střeva, jater, ledvin, slinivky břišní a poruch žaludeční sekrece.

Kanalizace kalorií nemají vliv na přírůstek hmotnosti a nehromadí v těle a pomáhají ve stravě pro udržení zdraví a vyhnout se vyčerpání.

Plody jsou dobře stravitelné, mají močopudné, protizánětlivé, regenerační, regenerační a hojivý účinek.

Švestky mohou být použity jako čerstvé, a suší se, vařené v kompoty, který se používá, aby se džemy a marmelády. Užitečné vlastnosti přírodní ovocné skladovat po dlouhou dobu a umožňují prevenci různých onemocnění.

Vzhledem k tomu, kalorický mozků je nízká, mohou být konzumovány denně na snídani v čerstvém stavu, stejně jako přicházela na ovoce mezi jídly. Švestky mohou být přidány do obilovin, kaše a jogurt.

Kalorií švestky různých odrůd

Existuje mnoho druhů švestek, které jsou rozděleny do evropského druhu, švestkové, mirabelky, slíva a maďarštině. Každá odrůda má rozlišovací vnější charakteristiky a chuť, stejně jako umyvadlo kalorický v závislosti na jejich druhu.

Švestky a evropské odrůdy švestkové obsahuje asi 45 kalorií, a obsahují 0,8 g proteinu, 0,2 g tuku a 9 g sacharidů.

Před výběrem ovoce pro vstup do menu dietní potřebuje určit, kolik kalorií jsou v umyvadle, a pak vypočítá denní sazba spotřeby.

Vzhledem k nízké kalorické švestky, mohou být přidávány do stravy salátů, dušená masa, rendlíky a dezertů. To je lepší přidat do přísnou dietu dieta sušené švestky, protože obsahuje více než 55 kcal.

Čerstvé ovoce obsahují vysoké množství vlákniny, vitamíny a minerály. Evropská mirabelky švestka a mají antioxidační účinek a posílit ochranné funkce organismu. Tyto odrůdy jsou vhodné pro ovocné likéry, kompoty, sladké a kyselé omáčky, dresinky a konzervování.

Můžete použít kanadské a čínské švestky, švestky, Američana a Ussuri ovocné odrůdy pro dietní menu.