Úloha sušeného ovoce při snižování hmotnosti

Sušené ovoce po celou dobu je užitečný a základní zboží. Mnoho žen v domácnosti dělat rezervy v podobě sušených jablek a hrušek, a v obchodě, můžete vždy koupit rozinky, sušené meruňky, švestky a jiné sušené ovoce. Jejich použití je výhodné, aby celý organismus a v procesu hubnutí. Víme, co je role sušeného ovoce při snižování hmotnosti.

Mnoho sladké, se snaží vyrovnat s touhou po sladkosti, jej nahradit sušeným ovocem. Ale mají vysoký obsah kalorií, takže proč sušené ovoce se doporučuje, aby se v potravinách? Jde o to, že nemají prakticky žádný cukr a hodně glukózy a fruktózy. Sušené ovoce bez obsahu tuku a minerálů 4 násobku minerálů v čerstvém ovoci. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B a dalších látek.

Použití sušeného ovoce

Výhody a další role pro tělo z používání sušeného ovoce je, že neobsahují žádné přídatné látky a chemikálie. Jsou zcela přírodní produkt. Zvláštností tohoto produktu je, že čím déle se ukládají do paměti a další užitečné funkce v ní stane. Například, 100 g sušených meruněk glukózy je obsažena, stejně jako v 4 kg čerstvé meruňky.

slívy

Jednou z nejužitečnějších pro organismus je sušené ovoce švestky. Veliká je jeho role v hubnutí, protože aktivuje trávicí proces. To je populární jako projímadlo, vzhledem k velkému počtu členů vlákniny, normalizuje trávicí proces. Kromě toho je to vynikající lék na stres.

rozinky

To sušené ovoce je skutečný multivitamin, protože obsahuje velké množství živin. Jeho použití stabilizuje štítnou žlázu jako rozinky bohaté na jód. Kromě toho, je to užitečné pro normální růst vlasů a nehtů.

sušené meruňky

Zvláštní roli hraje sušených meruněk pro zdraví žen, kteří dosáhli věku čtyřicet. To slouží jako bariéra pro osteoporózu. Také se doporučuje, aby se v potravinách pro lidi, kteří mají problémy s srdce a cévního systému. Je užitečné mít sušených meruněk tvůrci diuretika, protože vymýt mnoho látek potřebných pro lidskou spotřebu. Meruňky pomáhá, aby se zásoby hořčíku, draslíku a vápníku.

termíny

Data nejsou tak populární jako prostředek na hubnutí, ale proto, že jsou velmi sladké, ale rychle nasycení těla. Ti, kteří chtějí zhubnout, bude užitečné jíst denně na několik sušených plodů této věci, to vám umožní zvýšit svou vitalitu a zlepšuje náladu. Zahrnuto v termínech vitaminu B5 zlepšuje výkon, stimuluje mozek.

Dieta se sušeným ovocem

Sušené ovoce hrají důležitou roli nejen jako vitamín bohaté na látky, ale také jako prostředek na hubnutí. Ale protože mají vysoký obsah kalorií by měl sledovat jejich použití. V den, kdy je dostatek potravy 100 g sušeného ovoce.

Pro hubnutí, můžete použít následující dietu. To může trvat asi 5 dnů. Mix sušeného ovoce, ořechy (nejsou smažené a bez soli), a uspořádat je do 5 sáčků. Každý by měl dostávat 100 gramů denně k jídlu 1 sáček, je rozdělen do 10 jídel.

Sedět na takovou dietu není obtížné. Hlad je málo, protože přestávka mezi jídly není více než hodinu v průměru. Po celou dobu můžete pít čaj a kávu bez cukru, a čistou vodu.

Ženy, které jsou v případě potřeby sladké. Z tohoto důvodu, oni jsou podrážděnost, agresivní, unavený a deprimovaný. Ale sušené ovoce, které pomohou vyřešit tento problém. Jsou to nejen skvělý občerstvení během pracovní doby, ale zdrojem vitaminů. Nicméně, jejich použití nemá vliv na postavu.

Co si vybrat sušené ovoce na hubnutí

Při výběru meruňky by měl věnovat pozornost jeho barvu. Jasné barvy indikuje, že produkt byl zpracován s chemikáliemi. Také se bát plody mají plaku a zápach z úst.

Chcete-li ukládat sušené ovoce je lepší použít sáček tkaniny. To umožňuje, aby ovoce „dýchat“ a nedává jim plesnivé, jak často se vyskytuje, pokud jsou uloženy v obalech. Před jíst, je potřeba vymýt. Koneckonců, během přepravy jsou léčeni síry. On nenese žádnou škodu, ale je lepší, aby chránit vaše tělo.